Паническая атака и тревожность: как справиться с нервным напряжением
Сегодня стало резко плохо. Сидела себе относительно спокойно со свекровью, младшая дочь лезла к бабушке поиграть, но та лазила в телефоне своём в ВБ, и не обращала на внучку внимания, меня это конечно начало раздражать, так как она и так внучек видит очень редко, и вдруг сильно начала кружится голова. Померили давление, оно то вверх то вниз. Свекровь дала таблетку под язык, не помогло, голова кружилась так, что я даже сесть не могла. Вызвали скорую, фельдшер сказала что видимо нервное перенапряжение, уколола магнезию, стало легче. Но было очень страшно.
Потом я прошла тест не паническую атаку, результат по 11 бальной шкале 9.
Девочки как справиться с этим, реально ли это, или так и будет преследовать меня всю жизнь? Последнее время столько знакомых, друзей молодых умерло, у меня уже мысли лишь бы дожить до 18 лет младшей дочери, а там и помереть уж можно.
Проблем куча, дел море, не успеваю ничего, в голове бесконечный поток мыслей, даже по полочкам разложить всё не могу.
𝑀𝑖𝑟𝑎🕊·
От панических атак никто не умирал ,обратитесь к психотерапевту это лечится .
Марина·
А что за текст такой на ПА?!
Неожиданно для себя сегодня тоже походу словила эту атаку.... Помог метод от 5 к 1.
Пила транквилизатор , но даже на нем сохранялись приступы. Потом бросила.
Елена··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Госпитальная шкала тревоги (HADS)
https://www.b17.ru/tests/hads1/?ysclid=mhi553ylpa138899791
Марина··
только пошла тест.
У меня 17 баллов из 21.
И 8 из 10.
Короче,я псих.
Таня·
Мама дочки (9 лет)
Вам нужна терапия
Но самое главное это выбрать нормального психолога🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Все это исправляется и все лечится
Сил Вам!❤️🙏🏻
Лена·
Обратитесь к врачу либо работайте с собой самостоятельно .
Само собой ничего не пройдёт
ЕКАТЕРИНА ПЕРЕДЕРА ПСИХОЛОГ·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
А что вы ей не сказали: бабушка, посмотри на внучку?)
Елена··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Если ей что сказать, она может обидеться
ЕКАТЕРИНА ПЕРЕДЕРА ПСИХОЛОГ··
Мама двоих (1 год, 12 лет)
а может и не обидеться, смотря как сказать. Но Вы, похоже не зря объединили два события в один пост: сдерживаете сильные эмоции и получаете телесные реакции
Наиля··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
на обиженных воду возят 😁
Сказали бы внучке «бабушке не до тебя, в телефоне интереснее» чтоб бабушка слышала… а что? Что такого то
Ну а по теме - возьмитесь за свое здоровье, это лечится. Расслабляться попробуйте
Жанна·
Мама двоих (10 лет, 15 лет)
Книга Курпатова Невроз сердца, очень рекомендую при ПА.
Ангелина·
Мама троих детей
Обратиться к врачу. Что происходит в вашей жизни, что за эмоции и чувства вы засивываете подальше ?
Ангелина··
Мама троих детей
@elen20152021 вам правда очень тяжело! Вы нк можете отказать людям, поэтому уже летит здоровье . Муж может отказать? Вот сейчас трындец! Вам не до гостей , придумывайте способы отказать! Они не поймут сами! Не пожалеют ! К психиатру идите! Не ждите , когда станет хуже. Параллельно по омс к психологу. Да, нет времени! Но если вы сломаетесь, полетит все в доме... у вас доченьки, что бы им помочь у вас должен быть ресурс ! Вы у себя одна! Вам тоже нужна забота!
Елена··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
муж может конечно сказать, но обидятся же все. Спасибо большое вам за поддержку! 🌺
Ангелина··
Мама троих детей
да... обиды от друзей и родни оч тяжело перенести.. но есть и другая сторона, сейчас семья в кризисе , а родственники и друзья- взрослые люди, уж справятся с обидой
Натали·
Мама четверых детей
Если это паническая атака - важно понимать, что от этого не умирают. Она не опасна для жизни. Научитесь себя вести при ней, чтобы стало легче и отпустило. В интернете есть эта информация