Как убрать живот после двух кесаревых сечений и похудеть
Девочки подскажите пожалуйста, худею с июля месяца с 73 кг , после двух родов, 2КС. Сильно выпирает живот, как его убрать? Фото в комментариях. Симфизитов нет, меня смотрел врач. Сейчас вес 63 кг, рост 164 см. убрала весь пищевой мусор, стала заниматься 2-3 раза в неделю домашними тренировками с небольшим весом 2,5 кг. Фатсикрет мне считает 1700 калорий, не много ли это? Сейчас наступило Плато. Уже месяц ничего не происходит. ГВ нет. Причем мерю параметры, не уходит даже этот живот. Ничего…
Комментарии
Надо работать с мтд, посмотрите Ольгу Байкину или Анастасию Лунегову.
Попробуйте программу Алисы Тейлор!) результат огонь 🔥!)
Фэт сикрет толком не считает.
Тут посчитайте кбжу:
ссылка
У вас пока лишний вес и слабые мышцы. После спорта и питания все само подтянется. У мен почти также было.
По поводу упражнений с весом. Если вам тяжело делать с 2 кг, то ок, если легко, то лучше выбрать вес больше.
Слабые мышцы и висцеральный жир. У меня такой же был хотя похудела до 54 кг с таким же ростом как у вас… думала диастаз и только операция. Начала активно заниматься, уже через 3,5 месяца плоским практически стал. Кстати инбоди мне показал что при весе 54 кг у меня почти 3 кг лишнего жира было и недостаток мышц. Вот этот жир ушел с живота и все отлично стало.
Подскажите пожалуйста, какие упражнения делали ? Как часто? 🙏
Как будете весить 55-57 живота не будет. Просто нужно продолжать.
1700 кажется для вас много.
Я с 63 худела до 57, рост у меня 165, я по 1400 ела, не больше. За полгода сбросила все.
Ну и на силовые когда стала ходить, тело хорошо подтянулось.
Спасибо большое, ваши слова как мёд для ушей 😊
Ого все точно же как и у меня,тоже с июля худею с веса 73 рост тоже 164🥲и сейчас тоже 63 кг вес, хочу 58 а вы до скольки будете худеть? Я сижу на интервальном голодании, упражнения никаких,вот это плохо конечно(((не могу заставить себя
Я тоже хочу до 58 хотя бы🥲Я только на подсчете калорий и белка. Стала заниматься, так как кожа к сожалению уже не в таком тонусе, как раньше в 25 😬даже если и похудею, боюсь что кожа на животе просто будет дряблой(((
Через сколько месяцев после КС начали тренироваться ?
Вы маленькую часто поднимаете с опорой на живот. Пройдет, когда маленькая подрастет.
Можно поделать упражнения от гиперлордоза
Я, конечно, не эксперт, но думаю много. И по фото будто большой прогиб в пояснице, который даёт живот в том числе. Я бы попробовала работать над осанкой
Плато это абсолютно нормально😊
Так-то 1700 это не много , тем более если вы занимаетесь 2-3 раза в неделю. Ну и смотря какие тренировки, организм возможно уже адаптировался к той нагрузке которую вы ему даете.
Очень важно чем вы набираете эти калории и соотношение бжу.
Я бы не стала урезать ккал это путь в никуда.Лучше прогрессируйте в тренировках+ бытовая активность.
Насчет животика ,он обязательно уйдет, если не будите сдаваться😉