Подготовка мышц тазового дна к родам: растяжка и противопоказания

#спрашивалиотвечаем

🌹Я прошлый раз я писала о мифах, связанных с мышцами тазового дна ссылка

Сегодня решила рассказать о том, как важно подготовить мышцы тазового дна к родам.

Дочитайте пожалуйста до конца, тк не смотря на всю полезность, у метода есть и противопоказания.

🌹Как бы нам не пророчили библейские писания, что род женский должен рожать в муках, на практике не всегда происходит так. Бывает когда у женщины проходят оргазмические роды. У меня к сожалению такого не было, но среди клиенток и среди знакомых случались подобные явления.

🌹Все мы слышали о том, как важно иметь подготовленные мышцы чтобы процесс родов произошел легко из без последствий. Но мало кто говорит о том, что мышцы также важно РАССТЯГИВАТЬ. Да именно растягивать, (в смысле расстяжки, как после обычной тренировки в спортзале) с целью избегания гипертонуса, улучшения эластичности и менее травматичного процесса изгнания, как для женщины, так и для ребеночка.

🌹Плюс не секрет, что у большинства женщин качество секса до и после родов СИЛЬНО отличается. Во время родов неподготовленные мышцы получают непривычную степень растяжения, отчего мышечные волокна теряют былую способность к сокращению.

А в некоторых случаях мышцы даже рвутся или их надрезают. Все это конечно же сказывается на качестве дальнейшей сексуальной жизни.

🌹Представьте себе что вы решили быстро сесть на шпагат, а до этого вы никогда этим не занимались. С родами аналогичная ситуация. Хоть мы знаем, что роды это физиологичный процесс и предусмотрен природой. Но к сожалению разрывы и надрезы в этом естественном процессе продолжают происходить, тк мы ведем достаточно малоподвижный образ жизни, имеем вредные привычки неполноценное питание и принимаем гормональные контрацептивы.

Все выше перечисленое влияет эластичность тканей.

🌹Про тренировку мышц я буду говорить позже, а сегодня уделю внимание растяжке мышц.

Многие слышали про способ сексуального удовлетворения из порнофильмов как «фистинг». Между тем фистинг это прежде всего массаж тканей и способ повышения эластичности мышц.

Можете не переживать что растяжка может привести к увеличению вагинального просвета, при в переменных тренировках, многократно повышается шансы родить без разрывов.

По сути это те же манипуляции, которые совершает акушерка в момент, когда головка ребенка проходит из родовых путей.

❗️Обязательное предупреждение, что заниматься расстяжкой лучше либо при планировании беременности, либо непосредственно перед самим родами. Иначе эти манипуляции могут привести к повышению тонуса матки и привести к преждевременным родам.❗️

И я упустила момент, что ни для кого не секрет, в целом, и тренировка и растяжение мышц обычно приносит приятный бонус для обоих партнеров - это касается улучшения качества интимных отношений.