Мама двоих (10 лет, 18 лет)

Подготовка мышц тазового дна к родам: растяжка и противопоказания

#спрашивалиотвечаем

🌹Я прошлый раз я писала о мифах, связанных с мышцами тазового дна ссылка

Сегодня решила рассказать о том, как важно подготовить мышцы тазового дна к родам.

Дочитайте пожалуйста до конца, тк не смотря на всю полезность, у метода есть и противопоказания.

🌹Как бы нам не пророчили библейские писания, что род женский должен рожать в муках, на практике не всегда происходит так. Бывает когда у женщины проходят оргазмические роды. У меня к сожалению такого не было, но среди клиенток и среди знакомых случались подобные явления.

🌹Все мы слышали о том, как важно иметь подготовленные мышцы чтобы процесс родов произошел легко из без последствий. Но мало кто говорит о том, что мышцы также важно РАССТЯГИВАТЬ. Да именно растягивать, (в смысле расстяжки, как после обычной тренировки в спортзале) с целью избегания гипертонуса, улучшения эластичности и менее травматичного процесса изгнания, как для женщины, так и для ребеночка.

🌹Плюс не секрет, что у большинства женщин качество секса до и после родов СИЛЬНО отличается. Во время родов неподготовленные мышцы получают непривычную степень растяжения, отчего мышечные волокна теряют былую способность к сокращению.

А в некоторых случаях мышцы даже рвутся или их надрезают. Все это конечно же сказывается на качестве дальнейшей сексуальной жизни.

🌹Представьте себе что вы решили быстро сесть на шпагат, а до этого вы никогда этим не занимались. С родами аналогичная ситуация. Хоть мы знаем, что роды это физиологичный процесс и предусмотрен природой. Но к сожалению разрывы и надрезы в этом естественном процессе продолжают происходить, тк мы ведем достаточно малоподвижный образ жизни, имеем вредные привычки неполноценное питание и принимаем гормональные контрацептивы.

Все выше перечисленое влияет эластичность тканей.

🌹Про тренировку мышц я буду говорить позже, а сегодня уделю внимание растяжке мышц.

Многие слышали про способ сексуального удовлетворения из порнофильмов как «фистинг». Между тем фистинг это прежде всего массаж тканей и способ повышения эластичности мышц.

Можете не переживать что растяжка может привести к увеличению вагинального просвета, при в переменных тренировках, многократно повышается шансы родить без разрывов.

По сути это те же манипуляции, которые совершает акушерка в момент, когда головка ребенка проходит из родовых путей.

❗️Обязательное предупреждение, что заниматься расстяжкой лучше либо при планировании беременности, либо непосредственно перед самим родами. Иначе эти манипуляции могут привести к повышению тонуса матки и привести к преждевременным родам.❗️

И я упустила момент, что ни для кого не секрет, в целом, и тренировка и растяжение мышц обычно приносит приятный бонус для обоих партнеров - это касается улучшения качества интимных отношений.

Подготовка к родам Мышцы тазового дна Здоровье беременных Секс после родов

Как выбрать гинеколога при опущении матки после родов

Мама ищет рекомендации гинеколога для лечения растяжения мышц тазового дна и опущения матки после родов. Читайте советы и опыт других мам!

Мифы об опущении: какие заблуждения о женском здоровье пора развеять? Разбираем суть и последствия

Мифы об опущении 👇🏼 ⠀ ❌ Миф №1. Опущение — это удел пожилых ⠀ На самом деле механизм опущения связан с беременностью и родами. И развивается в молодом возрасте, а в климаксе его проявления достигают максимума в связи с отсутствием защитного действия эстрогенов. Также опущение у молодых связано с ДСТ( дисплазией соединительной ткани) ⠀ ❌ Миф №2. Опущение можно убрать, нужно только тренировать мышцы ⠀ Мышцы, безусловно, требуют постоянной тренировки, но тренировать их можно, только если мышца не повреждена. Опущение же чаще всего сочетается с травмой, разрывом или отрывом мышцы. Как можно натренировать то, что оторвалось? Тренировка крайне полезна и необходима в послеоперационном периоде. ⠀ ❌ Миф №3. Опущение не приводит к серьезным осложнениям ⠀ Опущение - стадийный и неумолимо прогрессирующий процесс. Тяжелые и запущенные стадии снижают качество жизни, сопровождаются недержанием мочи и кала, требуют сложных и дорогостоящих операций, но, несмотря на лечение, часто рецидивируют ⠀ ❌ Миф №4. Опущение тазовых органов и недержание мочи в менопаузе - это норма ⠀ Конечно, нет! А учитывая, что женщина сегодня треть жизни проводит в менопаузе, неужели это не повод задуматься и о качестве жизни? ⠀ ❌ Миф №5. Лучше как можно дольше тянуть с операцией, а потом поставить сетку ⠀ Сетчатые технологии используются в тех случаях, когда другие, более простые хирургические методы не эффективны. Сетки во влагалище сопряжены с развитием серьезных осложнений. Однако при правильной технике и использовании сеток для укрепления связок матки, при лапароскопии - это очень эффективный метод ⠀ ❌ Миф №6. При операции по поводу опущения нужно удалять матку ⠀ Из-за этого мифа женщины часто отказываются от операции при опущении. Матку не только не нужно, но и опасно удалять. Это усиливает процесс опущения, из-за пересечения поддерживающих связок. ‼ Матка удаляется только по показаниям (предрак и рак, большие миоматозные узлы и прочее) ⠀ ❌ Миф №7. Опущение тазовых органов и недержание мочи развивается из-за поднятия тяжестей ⠀ Однократное поднятие тяжестей не вызовет опущение, если на это нет предрасположенности, растяжения и разрыва мышц. Поднятия тяжестей провоцирует утяжеление степени опущения и его клиническое проявление ⠀ ❓Какой из этих мифов было бы интересно разобрать подробнее?

Какие последствия для здоровья после родов испытывают девушки?

Девушки, с какими последствиями для здоровья столкнулись после родов? Чувствую, что сил стало меньше, здоровье хуже, растяжки, качество мышц испортилось 🥹

Как укрепить мышцы тазового дна ? Упражнение Кегеля помогают ? Или специальные тренажёры . Посему то после года родов ,…

Как укрепить мышцы тазового дна ? Упражнение Кегеля помогают ? Или специальные тренажёры . Посему то после года родов , чувствую что ослабли мышцы((((((

Почему самостоятельные тренировки Кегеля могут быть опасны?

🆘Опасность самостоятельных тренировок Кегеля ⠀ Часть 1 ⠀ Cегодня есть много обучающих марафонов и схем по тренировке мышц тазового дна, но почему иногда опасно начинать делать тренировки самостоятельно, без качественного осмотра тазового дна? ⠀ Тазовое дно не статично и благодаря сложной многоуровневой структуре оно обеспечивает у женщины важнейшую функцию и выдерживает колоссальную нагрузку во время родов. ⠀ Мышцы тазового дна обеспечивают мощную поддержку. И разрыв или расхождение мышц приводит к повреждению функции тазового дна, что в дальнейшем приводит к пролапсу. ⠀ ⚠ Именно в эту «дырку в батуте» и начинают медленно «проваливаться» внутренние органы: матка, мочевой пузырь, прямая кишка. ⠀ Пролапс тазовых органов чаще всего начинает развиваться с повреждения мышц тазового дна, а также дефектов фасции в результате их надрывов, разрывов или даже отрывов от стенок таза во время родов. В такой ситуации эти упражнения не только будут неэффективны, но и могут ухудшать течение пролапса тазовых органов и недержания мочи. ⠀ Особенно они наносят вред, если мышца повреждена или в гипертонусе‼ ⠀ Так как основой пролапса тазовых органов и НМ чаще всего является не слабость, а дефект мышц, надрывы, разрывы, отрывы и недостаточность фасций и связок, которые просто невозможно «натренировать»! ⠀ Можно ли натренировать то, что оторвалось?! Продолжение темы будет.