Какие капсулы для похудения действительно помогают сбросить вес
Только без нравоучений!
Подскажите реально действующие капсулы на которых возможно немножко похудеть
Не могу никак сбросить несколько кг которые меня дико бесят.
Только не говорите мне что я угроблю своё здоровье.
У меня один раз получилось сбросить когда был сильный токсикоз я тогда целых три недели ела только кашу по утрам а всё остальное время пила только одну воду
Я не знаю как я тогда выжила и как вообще получилось сохранить беременность
Но всё же сейчас токсикоза нет да и я не беременна но похудеть всё таки надо
Лучший комментарий
Ответ ИИ, очень все доступно объяснил
Понимаю ваше желание найти решение, и раз вы просите без нравоучений, я приведу информацию строго в рамках вашего запроса.
Реально действующие безрецептурные капсулы, эффект которых подтвержден хоть какими-то исследованиями, можно условно разделить на две группы:
1. Блокаторы калорий
Речь идет о клетчатке и ее производных.
· Глюкоманнан (Glucomannan). Это пищевые волокна из корня конжака. Попадая в желудок, они сильно разбухают, создавая чувство сытости. Вы физически не сможете съесть много, если принимаете их до еды с большим стаканом воды.
· Примеры БАДов: "Глюкоманнан" от разных производителей (часто можно найти на iHerb, в спортивных магазинах).
· Как работает: Не дает вам переедать. Вы едите меньше просто потому, что не чувствуете голода.
2. Жиросжигатели (условно)
Они не сжигают уже существующий жир, а могут немного ускорить метаболизм.
· L-карнитин (L-Carnitine). Это не жиросжигатель в прямом смысле. Это переносчик жирных кислот в митохондрии, где они преобразуются в энергию. Эффект будет только при условии аэробных нагрузок (бег, быстрая ходьба, плавание, велосипед). Без спорта результат близок к нулю.
· Примеры БАДов: "L-Carnitine" от разных брендов, один из самых популярных и безопасных вариантов.
Почему это не волшебная таблетка:
Любые капсулы — это вспомогательное средство, а не основное. Они могут помочь вам на 10-15%. Остальные 85-90% — это питание и движение.
---
Важно! Жесткие ограничения — это ловушка
Вы описали крайне опасный опыт с токсикозом. Организм воспринял это как голод и стресс. После таких жестких ограничений тело, вернувшись к нормальному питанию, будет стремиться запасти еще больше жира "на черный день" (эффект йо-йо).
Реальная, работающая схема без угрозы для здоровья (хоть вы и просили не говорить, но это ключевая часть ответа):
1. Создайте небольшой дефицит калорий. Не надо голодать. Достаточно уменьшить привычные порции на 15-20%. Откажитесь от сахара в чае/кофе, сладкой газировки, майонеза, белого хлеба. Этого уже хватит для старта.
2. Добавьте белка. Белок (куриная грудка, рыба, творог, яйца, бобовые) надолго дает сытость и ускоряет метаболизм.
3. Пейте воду. 1.5-2 литра в день. Иногда мы путаем жажду с голодом.
4. Двигайтесь. Не обязательно истязать себя в зале. 40-60 минут быстрой ходьбы в день — уже отличный вклад.
5. И только потом, как помощников, добавьте капсулы:
· Глюкоманнан за 30 минут до еды, чтобы съесть меньше.
· L-карнитин за 30 минут до тренировки, чтобы повысить ее эффективность.
Эта схема не требует героизма, но она реально работает в долгосрочной перспективе и не заставляет ваш организм включать режим выживания, как это было во время токсикоза. Вы сбросите "несколько кг, которые бесят" и, что важнее, сможете удержать результат.
@sofiataro, ага, по весу норма высчитывается, но еще главная ошибка девушки так худеть, она недавно родила, организм и так в шоке после 9 месяцев вынашивания, его нужно наоборот восстанавливать, а не гробить ☹️
Комментарии
Пару килограмм? Можно и без уколов и таблеток от них избавиться, седжаро, мне врач сказала, только при ожирении и инсулинорезистентности назначает.
Если рассматриваете безопасные способы снижения веса, приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Старайтесь кушать белковую пищу.
В интернете прочитайте про белковую диету))
Лучше возьмите консультацию диетолога. Я никак не могла скинуть 3кг, в итоге с диетологом на программе за 3 месяца скинула 10кг
Попробуйте попить берберин, у меня пропал аппетит и тяга к сладкому, скинула даже несколько кг
Читала что его пьют у кого сахар повышен ,а у меня он в норме, есть ли смысл тогда? И какой пить?
Редуксин/голдлайн
Но сразу почитайте про побочки, они бывают в 80% случаев
@maltcevadashka, написано да, по факту продают без
Я худела на редуксине 2 года назад, мне врач назначала, перед этим обследование проходила. Побочек не было, видимо потому что не ела жирное, жареное — от этого могут быть побочки, связанные с жкт
Зачем пить, если можно нюхать!
Не шучу
Выберите аромомасло - компенсирует вам то, что вы заедаете. Плюс даст детокс эффект.
Аромодиагностика в 5 ключах проводится. Там же можно купить масло. Но это кануть вглубь себя. Не для слабаков затея.
Ребёнку всего 2 месяца .. Вы кормите грудью ? Вес быстро уйдет. Нужно подождать .. я думаю если кормите грудью какие-то препараты для похудения лучше не пить.
Если не кормите, то можно пиколинат хрома ( он убирает тягу к сладкому)
И дефицит калорий , взвешивать и записывать еду через приложение и добавить спорт.
Я после родов чтобы сбросить вес выходила в подъезд и бегала по лестницам вверх вниз 🤪🤣 ( на спорт зал не было времени , когда могла оставить ребёнка , выходила таким образом делать кардио на 20-30 мин) но я кормила грудью и за 3-4 месяца весь оочень быстро ушел
@polina.lina_mom, в первую беременность набрала 20кг и в первые 2 месяца ушло 24кг, я не делала вообще ни чего:не диеты , не спорта не было. Во вторую набрала 16кг, ушло только 8кг после родов, диетами скинула ещё кг 5,но потом с годами начал увеличиваться. С сыном набрала 10кг в роддоме оставила 4. И вот спустя 2,5 года у меня вес либо стоит на месте, либо увеличивается. Не смотря на спорт и ограничения. Я уже и анализов кучу сдала и все проверила, фиг знает в чем причина. Возраст, метаболизм совсем не работает? Но и у меня отечное тело, после 2кс лимфа система ни фига толком не работает(((. Если сижу на питьевых днях что бы согнать отек перед какими то важными мероприятиями , прям заметно худею за 3 дня на 5-6 кг.
@yuliya-kazakova-2018, купите виброплатформу, очень хорошо помогает от отеков, я тоже склонна очень к отекам, она меня спасает
@yuliana_alimasova, у неё много противопоказаний. У меня порок сердца и варикоз. Мне противопоказано подобное.
Хром попробуйте попить, кому-то помогает блокировать аппетит. Так же аналог оземпика колят многие. Но я против этого. Подруга проколола уже несколько курсов. Худеет да, но потом набирает заново еще больше. Другая подруга пила хром, ей он помог не жрать ночью, следовательно и вес не прибавлялся, а пошел на спад
Ответ ИИ, очень все доступно объяснил
Понимаю ваше желание найти решение, и раз вы просите без нравоучений, я приведу информацию строго в рамках вашего запроса.
Реально действующие безрецептурные капсулы, эффект которых подтвержден хоть какими-то исследованиями, можно условно разделить на две группы:
1. Блокаторы калорий
Речь идет о клетчатке и ее производных.
· Глюкоманнан (Glucomannan). Это пищевые волокна из корня конжака. Попадая в желудок, они сильно разбухают, создавая чувство сытости. Вы физически не сможете съесть много, если принимаете их до еды с большим стаканом воды.
· Примеры БАДов: "Глюкоманнан" от разных производителей (часто можно найти на iHerb, в спортивных магазинах).
· Как работает: Не дает вам переедать. Вы едите меньше просто потому, что не чувствуете голода.
2. Жиросжигатели (условно)
Они не сжигают уже существующий жир, а могут немного ускорить метаболизм.
· L-карнитин (L-Carnitine). Это не жиросжигатель в прямом смысле. Это переносчик жирных кислот в митохондрии, где они преобразуются в энергию. Эффект будет только при условии аэробных нагрузок (бег, быстрая ходьба, плавание, велосипед). Без спорта результат близок к нулю.
· Примеры БАДов: "L-Carnitine" от разных брендов, один из самых популярных и безопасных вариантов.
Почему это не волшебная таблетка:
Любые капсулы — это вспомогательное средство, а не основное. Они могут помочь вам на 10-15%. Остальные 85-90% — это питание и движение.
---
Важно! Жесткие ограничения — это ловушка
Вы описали крайне опасный опыт с токсикозом. Организм воспринял это как голод и стресс. После таких жестких ограничений тело, вернувшись к нормальному питанию, будет стремиться запасти еще больше жира "на черный день" (эффект йо-йо).
Реальная, работающая схема без угрозы для здоровья (хоть вы и просили не говорить, но это ключевая часть ответа):
1. Создайте небольшой дефицит калорий. Не надо голодать. Достаточно уменьшить привычные порции на 15-20%. Откажитесь от сахара в чае/кофе, сладкой газировки, майонеза, белого хлеба. Этого уже хватит для старта.
2. Добавьте белка. Белок (куриная грудка, рыба, творог, яйца, бобовые) надолго дает сытость и ускоряет метаболизм.
3. Пейте воду. 1.5-2 литра в день. Иногда мы путаем жажду с голодом.
4. Двигайтесь. Не обязательно истязать себя в зале. 40-60 минут быстрой ходьбы в день — уже отличный вклад.
5. И только потом, как помощников, добавьте капсулы:
· Глюкоманнан за 30 минут до еды, чтобы съесть меньше.
· L-карнитин за 30 минут до тренировки, чтобы повысить ее эффективность.
Эта схема не требует героизма, но она реально работает в долгосрочной перспективе и не заставляет ваш организм включать режим выживания, как это было во время токсикоза. Вы сбросите "несколько кг, которые бесят" и, что важнее, сможете удержать результат.
О, точно. Вспоминаю в тему клетчатки, что некоторые рекомендуют пить кисели из семян льна или псилиума, если есть нужда именно в том, чтобы живот занять не каллорийным и сытным
Но тут загвоздка в том, что пить при этом нужно очень много воды, чтоб себе не навредить
@sofiataro, ага, по весу норма высчитывается, но еще главная ошибка девушки так худеть, она недавно родила, организм и так в шоке после 9 месяцев вынашивания, его нужно наоборот восстанавливать, а не гробить ☹️
Сбросить то вы сбросили тогда, но и вернулся вес так же быстро
Самый эффективный способ подсчет калорий и вес долго не возвращается, даже если перестаешь считать
У нас в новогодние праздники был ротовирус, я сбросила 5кг за неделю и отеки ушли, но когда аппетит вернулся не то что вернулось все, еще и сверху прилипло
Как и описано ниже, организм вошел в режим запаса Жиров после стресса) я с дефицитом калорий уже 13кг сбросила) не сказала бы, что как-то сильно страдаю от недоедания☺️
@yuliana_alimasova, да дефицит калорий это отличный вариант, я тоже на нем сбрасывала
Как надоело бросила считать - вес пополз вверх только спустя 8 месяцев
Сбросить то вы сбросили тогда, но и вернулся вес так же быстро
Самый эффективный способ подсчет калорий и вес долго не возвращается, даже если перестаешь считать
У нас в новогодние праздники был ротовирус, я сбросила 5кг за неделю и отеки ушли, но когда аппетит вернулся не то что вернулось все, еще и сверху прилипло