Как похудеть после родов при ГВ: реальные истории мам

Спасибо большое всем за ответы. Я начинаю формировать план своего похудения. Надеюсь этот настрой не испарится и я возьму себя в руки

Я тоже набрала вес после ЭКО и во время второй беременности в 41 год. При росте 151 для меня норма 48кг. Через год ГВ весила 63кг и они продолжали набираться. Сбросила сама 2кг на яичной диете, но было тяжело, невкусно и постоянно ходила голодная. Знакомые девочки посоветовали марафоны Евгении Мисановой. Я долго не решалась, но надоело толстеть и начала. Каждый марафон идет 2 недели, за него примерно скидывается 3кг (у меня). За полгода (участвовала периодически) скинула 13кг и уже более полугода остаюсь в своем весе 48кг. Первые пару дней есть небольшое чувство голода, но потом втягиваешься и отлично вес уходит 😊 питание разнообразное 3 раза в день + перекус. Если захотите, скину контакт

Я похудела на 10 кг, просто перестала есть после 18:30, днём ем всё, вес держится второй год

Если пишите,что калории считать не получится,значит к этому не готовы.

Попробуйте для начала меньше есть. Именно в течении дня не класть в рот что попало. Поставьте себе цель 4-5 раз в день кушать Небольшими порциями. Никаких доесть за кем-то,вообще забыть как страшный сон эту привычку.

Во сколько вы ложитесь спать?

Вот последний прием пищи должен быть за 3-4 часа. Пить больше воды,обязательно.

Никакие готовые рационы вам не помогут,пока вы сами не захотите. Если вы будете есть готовую еду,а в промежутке еще что-то подхомячивать,то это пустая трата денег.

Первая и самое главное захотеть самой. Понять,что процесс не быстрый,нужно время а потом и результат будет.

Отказ от колбасы,сосисок,плавленых сыров и всяких намазок типо криля. Это все очень жирное.

Почему с ребенком не получится считать калорийность? Нормально все считается. Если что-то подъедаете за ребенком - включаете в свое кбжу. Я похудела с 75 до 57, спорт домашний периодически.

Значит так: мой вес до беременности 75, рост 160

1. интервальное голодание - пробовала ✅ минус пару кг и фсё 😭

2. считала калории - действенно, после 1й беременности минус 10кг от добеременного веса 💥 НО, гемор 😂

3. диета при ГТТ вл время второй беременности - набор веса при беременности с учётом двойни - 0 кг.

Итог: принцип правильной тарелки, питание строго каждые 3 часа и никаких быстрых углеводов

P S :Памагите мне самой похудеть 🤣🤣🤣🤣

После вторых родов готовила себе по готовому меню, пока готовила по меню и не ела ничего лишнего (что бы не была большая калорийность) вес уходил хорошо. За беременность набрала 26, всё сбросила только на питание без спорта. Ещё хочу 10 сбросить (вернутся в вес до первой беременности), но никак не начну опять каллории считать. Готовила по меню на всех, просто себе откладывала в отдельные тарелки и из них никто не ел.

ссылка напишите ей в личку, фитнес- тренер, проводит марафоны по питанию. Расписывает питание на месяц, завтрак , обед и ужин, в граммах , ничего думать самой не нужно. Я с 1.09 по 10.10 сбросила на одном питании 10 кг, без стресса для организма, без голодовки. Хотя набрала много как ушла на удаленку.

Я начала считать калории, когда сыну был год и 4, сейчас ему два

Я похудела с 78 до 61-62

До сих пор считаю , для поддержания веса

Научилась готовить сложные блюда , не могу уже не считать

Послабление -каждую пятницу/субботу-праздник живота

Муж присоединился , едим вместе

Похудел со 104, до 89

Готовлю все на общий стол , удобно , что знаю даже сколько дети ( старшему 10)

Съели белков/жиров/углеводов

В общем -главное желание

Может начать с эндокринолога?Посмотреть дефициты,гормоны

интервальное голодание

Если со случайные объеданиями не пойми чего , тогда не поможет ничего😃дисциплина в питании , без этого никуда ))

Дефицит калорий

Все взвешивать

Шаговые тренировки можно