Как скинуть вес за 2 недели щадяще: советы мам
Девочки
Я поспорила и мне нужно скинуть максимально, но шадяще скинуть за 2 недели вес
Вопрос денег и принципа
Кидайте советы и лайфхаки 😁
На что сделать упор?
Пока в планах больше белка, меньшие быстрых углеводов, вода и активность
Комментарии
@mechta_dietologa, ага, желательно. Ну вот утром творог , в обед грудку куриную с овощами например. И все. Только огурцы потом и кучу воды. И вода сходит и вкусовые сосочки отчищаются, дня три-пять и не хочется уже жрать как слон🤪
@frya, интересно, мне б реально от ужина отказаться и вообще класс
Это временно, потом конечно буду баланс держать, но тут прям надо 🤭
Убрать всю молочку, хлебобулочные и все сладкое. Порции уменьшить в 2 раза
@diana_vuk, 🤣 сходите еще на сахарную липосакцию перед окончанием. Хорошо воду тоже убирает и см-ры в талии
Пить воду обязательно. Три приёма пищи без перекусов.
Есть на 1200 ккал,ужин до 19 и только белок,за две недели успеете сделать 5-6 лимфодренажных массажа
Сложные углеводы с утра. Много белка. Овощи. После часу дня без молочки и фруктов. Ну и канеш без пищевого мусора и сладостей. Пить свою норму воды
Отважная женщина) за две недели, конечно все возможно, но истерзывать себя не нужно) могу посоветовать, сама использую как перекус и Добор белка, и за два часа до сна, для снижения веса
ссылка
Почитай, с вопросами можно в л/с
Я вот думаю
У меня мама сидит переодически на соках, но мне кажется я не смогу 🥲
Перед каждым приемом пищи за 15-20 минут выпивать 400-500 мл воды.
В каждый прием пищи добавлять овощи (кроме картофеля!)
На ужин никаких углеводов