Как тело выглядит по-разному при одинаковом весе
Как же по разному может выглядеть тело при одинаковом весе, вплоть до грамма! 😅
И как же я кайфую от процесса создания форм 🪄
До купальников меньше месяца…а я уже довольна как слон 🐘😏
Лучший комментарий
Комментарии
@dobrova.sa Света,спасибо вам,делитесь опытом,такой труд и столько времени🥰❤️очень просто доносите сложные вещи для простых обывателей,я в восхищении 🤗
Вау🔥 я как раз взяла аскезу от алко. Занимаюсь дома. Моя форма мне очень нравится, но есть над чем работать:) вот мне интересно, возможно талию сделать уже? Обручем к примеру. Хочется прям осиную талию))
Вступлю в ваш тг)
Обручем точно нет, скорее наоборот даже можно сделать шире
В тг писала что реально работает
Посты с тегом - талиякотавиталия
@dobrova.sa, да вы что, а я крутила как сумасшедшая этот обруч. Не знала даже. спасибо❤️ поищу)))
Очень крутоКрасиво и показательно. А сколько времени между фото прошло?
Вот я занимаюсь год в зале, как сделать так, чтоб не худело лицо, а худели ноги. Мне 45 и если я начинаю худеть, то сильно худеет лицо, а следовательно носогубка проявляется и т.д.Но жир с ног плохо уходит, а его нужно убрать. Вот и как это сделать?
Все пишут про зал, но только тут самое сложное питание, добор белка и не перебрать эти дурацкие жиры
Вы просто божественна. Мечтаю о такой фигуре.
Подскажите, а возможно ли сидеть на небольшом дефиците (для снижения веса), но при этом прокачивать тело?
Или нужно на наборе сидеть, а потом на сушке? Тренер мне второй вариант толкает, а я боюсь, что, тренируясь 2 раза в неделю этот набор просто уйдет в жир
Если есть запас жирка то можно начать с рекомпозиции
Ссылка же есть на ТГ. Там вся инфа, фото, видео, куча полезной инфы
ой да, это правда🙈
все мне говорят - везет, тебе легко вес держать или скинуть даже. а че толку, если я не занимаюсь, питаюсь как попало и тело такое себе😏
Я с вами, вес 40 кг, худая, но себе не нравлюсь. Но из-за того что жру и не толстею не могу себя в зал заставить пойти😅
Да я тоже бы была довольной как слон! Вы шикарна!
Свет, подскажите, как убрать "ушки" на боках??в инете так много упражнений, хочется что-то действенное.
Дефицит калорий, это жир)
Ни одно упражнение не убирает что то на теле
@dobrova.sa можно конкретнее, пожалуйста)) что надо перестать есть?😃
@mom_any, ничего)
Я все ем
Важно лишь соблюдение бжу 😁
У какого тренера занимались в начале пути? Или может посоветуете кого-то?
У меня увы, первое фото, при том, что руки и ноги худые и жилистые (кардио, бег, лыжероллеры, лыжи беговые, велик). А вот талия.... Ну я себя утешаю, даю скидку на возраст и менопаузу, я уже старая бабабка, как говорит мой сын:)
Это называется «жирный дрищ», набирать вам надо и работать с весами. А сыну объяснить, что женщинам так говорить нельзя вообще никогда.
Вот что и сколько надо делать, чтобы такой орешек получился?!?🥺
Есть по Бжу и не мало, тренироваться с большими весами, качественно спать)
Я хожу в зал год уже, пусть и раз в неделю пока, но есть ограничения из за варикоза 🥲 нет вопроса как себя заставить, есть вопрос- как достичь классных ягодиц при моей проблеме. А так базово фигура примерно такая же как ДО. Но чуть лучше уже. Девочки в варикозом, как Вы? Нашли для себя какой то эффективный и более-менее безопасный комплекс на низ?
Не при каждом варикозе запрещены силовые тренировки
Иногда даже наоборот
@xeniya_wow сочувствую вам, малыш родится и займетесь своими ножками)
Я тоже вену удаляла, хочу и сетку убрать, но боюсь, что она быстро вернется.
@maaro, у меня вроде все неплохо держится после таких манипуляций. Только в беременность ухудшается.
Подскажите за сколько слепили такую фигуру ? 😍Сколько временем понадобилось ?
Шикарно 😍😍😍😍
Мне интересно сколько калорий в день выходит
Ккл не считаю, ориентируюсь на бжу
Но в среднем около ~1900-2200, если я не на сушке
Когда начать ходить в зал,как себя заставить,где взять время🙈
А вы с тренером занимались поначалу?
Сколько раз в неделю?
Как сделать такую талию 😭😭😭 шик блеск красота 😻 а вы берете на сопровождение?
Какая у вас занятость на работе?
Или спорт и есть работа?
Я бы подумала что 2 разных человека) у меня фигура как на 1 фото и я думала комплекция такая…. У меня может быть талия и попа???
Комплекция такая и есть. Узкая талия получилась за счёт сжигания жиров, раскачки плеч и попы. Визуализация пропорций
Я знаю теперь что делать, так похудела, все откладывала зал. Вы сейчас меня с мотивировали
Присоединяюсь к вопросу выше. За сколько времени достигнут такой шикарный результат?
Как раз сейчас занимаюсь с тренером. И тренер заставляет есть. Так я понимаю что весы наверх пойдут а не в низ
Очень правильно вы сказали, что сложно понять и принять как это все работает.
Скажите сколько вам потребовалось времени чтоб из первой фото получилось второе?
Меня тренер тоже заставляет есть. А я не могу, мне кажется меня раздует😅
Вес вообще не показатель, не надо на него смотреть, и при грамотных тренировках ваша еда пойдет туда куда нужно )) а не в бока
Посмотрите у нее в ТГ есть серия постов про талию. Там прям много написано
У меня в тг есть посты, по поиску - #талиякотавиталия
Вот это нифига себе…сколько у вас времени ушло, чтобы выточить эту идеальную фигуру?🫣🤤😻
@tatiana_1195 молодцом)
А я пока тюлееееееень🥹
Красивая спина🫶 я все мечтаю свои бока со спины убрать.
Фигура-🔥 Вы-отличный стимул чтобы заняться своей фигурой) )))
Знаю, что такое возможно, но как сложно это уложить в голове🥹😍
@dobrova.sa, посоветуйте, пожалуйста, что почитать/посмотреть, чтобы хотя бы начать понимать, что надо делать, чтобы выглядеть так 🔥
@topolann, да в целом и я пишу об этом ) в описании профиля ссылка
Выжимка, так скажем))
@dobrova.sa, вот это я удачно зашла 😅
Подписалась, спасибо 🙏
У меня увы, первое фото, при том, что руки и ноги худые и жилистые (кардио, бег, лыжероллеры, лыжи беговые, велик). А вот талия.... Ну я себя утешаю, даю скидку на возраст и менопаузу, я уже старая бабабка, как говорит мой сын:)