Эффективная диета для похудения после родов: срочно убрать живот
Девочки подскажите пожалуйста эффективную диету для похудения !
Знаю что потом все вернется и что лучше пп ничего нет , но после родов нужно срочно скинуть , особенно бесит живот 😭
1 ноября на мероприятие и хочется нормально выглядеть
Комментарии
Самая эффективная - это Кето. Но она вредная для здоровья. Посмотрите диету Протасова. Живот и объемы в целом на ней уходят очень хорошо.
Меню на неделю может составить Алиса в приложении яндекс на телефоне)
Самое главное, нужно с гинекологом проконсультироваться по поводу нагрузки на мышцы живота. А то если переусердствовать, то можно до диастаза наупражняться
Перестроить питание по принципу гарвардской тарелки, чуть уменьшить калорийность, добавить, если и какие возможно, упражнения. Но вижу ваше количество детей, тут бы хоть выжить.
Сесть на дефицит калорий, пить норму воды, прибавить активность( достаточно просто гулять, не обязательно спорт)
ссылка