Сколько можно скинуть за неделю на дефиците калорий?
Девочки , кто сидит на дефиците ? Как ваше похудение , сколько скидываете за неделю ?
Я начала считать и замечаю как реально больше ем , а про день читиила это ужас .ну пока похудение не идет - на буднях скидываю , в вых набираю обратно и бесит это уже. Я еще работаю удаленно и вся моя физ нагрузка дойти до мала 8 мин и забрать из сада 8 мин
Комментарии
Неделя - это мало для замера. Месяц. И еще от фазы цикла зависит. Я пред мес набираю пару кг. А так 5 кг ушло и не вернулось за предыдущий. Еще 3 планирую и всё, готово дело.
@melody_pops, у нас больше срыв на вых по привычке с мужем роллы и Шампань , единственное в чем не можем
@kris_mammy22 роллы тоже бывают разные. Тунец, например. Белок)
@kris_mammy22, только массаж сухой щеткой делала, маслами всякими мазалась, скрабами. Когда скинула 10 кг, то прошла ещё курс антицеллюлитного массажа (ручной+банки)
Ну по разному женщины скидывают. От 300 грамм в неделю до 800 грамм.
Девчонки рабочие килограмм способны скинуть.
Чем чище питание, лучше активность и больше мышц, тем быстрее будете скидывать.
В целом 2 кило в месяц - нормально при соблюдении питания.
Если активность есть спортивная, то 3-3,5 нормально.
Если есть хорошая спортивная подготовка, то от 4х кило в месяц.
Я в среднем отдаю 500 с копейками в неделю, иногда 700. Но я взвешиваюсь раз в месяц на 5-7 день цикла.
Замеры раз в 2 недели делаю.