Низкий ферритин: как устранить причину, а не следствие
Низкий ферритин это следствие, а не причина. Если убрать только симптом (дать железо), но не устранить корень проблемы, всё вернётся.
Многим даже не нужны добавки железа, ферритин будет расти за счёт лучшего усвоения!
🔹 1 шаг: заживляем слизистые. Если железо не усваивается, значит кишечник воспалён. Льняной кисель и костный бульон, глютамин, витамины А и Е помогают восстановлению.
🔹 2 шаг: восстанавливаем кислотность. Без кислоты железо и B12 не переходят в активную форму. Что помогает: мариновать мясо, делать перерывы без перекусов, тщательно жевать, пить воду с яблочным уксусом перед едой (по переносимости).
🔹 3 шаг: убираем воришек железа. Кандида, хеликобактер, СИБР, паразиты, вирусы герпес-группы тянут железо на себя и вызывают хроническое воспаление. Без их устранения ферритин будет падать.
И всё это на фоне базы питания:
🌿 готовим из цельных продуктов
🌿 убираем сладости, булочки, полуфабрикаты
🌿 добавляем источники железа: печень, мясо, морепродукты, яйца, чечевицу, нут, фасоль, шпинат, семечки, киноа, гречку
🌿 подключаем источники витамина С: перец, квашеная капуста, киви, цитрусовые, смородину, клубнику, брокколи
Поэтому первый шаг всегда один: восстановить слизистые, поднять кислотность, убрать воспаление и воришек. И только потом железо курсом 4–6 мес с кофакторами (витамин С, В9).
Очень полезные советы, на мой взгляд. Сохраню тут, чтобы не потерять и поделится
Комментарии
Ферритин. Тоже вроде столько о нем сейчас говорят. И все равно есть что сказать.
Ферритин - это белок, который показывает запасы железа, но так же является белком воспаления.
Во время беременности, особенно начиная со 2 триместра идёт колоссальный расход железа. И если вы пьёте хелатную форму железа, не добирая норму, а норма это 4мг на кг веса, то все железо вероятнее всего будет уходить ребёнку, поэтому не будет откладываться в депо, в ферритин. Поэтому он может у вас либо стоять, не расти, ...
Что делать, если ферритин не поднимается после приёма железа?
Девочки, у меня низкий ферритин 5,35 был в августе, я три месяца пила железо феррум лек из аптеки, потом с айхерб железо и витамины группы В, сегодня сдала ферритин и он 6,49, то есть за все месяцы он стоит на месте, я в шоке, кто чем его поднимал? Или тут только капельницы помогут?
Ферритин должен быть равен весу? Разбираем мифы и факты
❓ФЕРРИТИН ДОЛЖЕН БЫТЬ РАВЕН ВЕСУ❓
⠀
Сегодня на просторах интернета, особенно среди «нутрициологов и БАДологов», а также врачей, активно продвигающих лечение «капельницами»,
бытует строгая рекомендация, что ферритин должен быть равен весу.
⠀
Откуда взяты эти рекомендации известно только им, т.к. нет ни одной публикации в мире, которая бы подтверждала этот факт. Так как есть сложности определения, интерпретации результатов анализа и ценность многих лабораторных методов различна.
⠀
Условный и ОПТИМ...
Анализы при беременности
Девочки, особенно БЕРЕМЕННЫЕ!
Я не в первый раз замечаю, поэтому решила написать! При постановке на учет, по протоколу мы сдаём множество анализов, но ферритин и железо, к сожалению, туда не входит. Просите дать вам направление, даже если гемоглобин у вас в норме!
Сама столкнулась с данной ситуацией! Гемоглобин у меня всю жизнь идеальный, беременная сыном ходила и все врачи такие-вау, какая редкость такой гемоглобин у беременной, сын родился с анемией, исходя с этого, я решила со вторым ребенком...
Сдавала на разные витамины железо и Ферритин по отдельности показывает не в норме, кто что пил? Разве железо и ферритин это не одно и то же ?
Закину себе тоже такой пост