Низкий ферритин: как устранить причину, а не следствие
Низкий ферритин это следствие, а не причина. Если убрать только симптом (дать железо), но не устранить корень проблемы, всё вернётся.
Многим даже не нужны добавки железа, ферритин будет расти за счёт лучшего усвоения!
🔹 1 шаг: заживляем слизистые. Если железо не усваивается, значит кишечник воспалён. Льняной кисель и костный бульон, глютамин, витамины А и Е помогают восстановлению.
🔹 2 шаг: восстанавливаем кислотность. Без кислоты железо и B12 не переходят в активную форму. Что помогает: мариновать мясо, делать перерывы без перекусов, тщательно жевать, пить воду с яблочным уксусом перед едой (по переносимости).
🔹 3 шаг: убираем воришек железа. Кандида, хеликобактер, СИБР, паразиты, вирусы герпес-группы тянут железо на себя и вызывают хроническое воспаление. Без их устранения ферритин будет падать.
И всё это на фоне базы питания:
🌿 готовим из цельных продуктов
🌿 убираем сладости, булочки, полуфабрикаты
🌿 добавляем источники железа: печень, мясо, морепродукты, яйца, чечевицу, нут, фасоль, шпинат, семечки, киноа, гречку
🌿 подключаем источники витамина С: перец, квашеная капуста, киви, цитрусовые, смородину, клубнику, брокколи
Поэтому первый шаг всегда один: восстановить слизистые, поднять кислотность, убрать воспаление и воришек. И только потом железо курсом 4–6 мес с кофакторами (витамин С, В9).
Очень полезные советы, на мой взгляд. Сохраню тут, чтобы не потерять и поделится
Комментарии
Высокие эозинофилы у ребенка: что делать при отказе врача?
Выскажусь…
Я прям реально двое суток не знаю как поступить. Нет моральных сил уже пробивать эту жизнь так как я считаю верным….
Может я странная, но я такая и меня реально бесит..
Ситуация: у нас высокие эозонофилы. Превышающую верхнюю границу нормы почти в 400%. Два дня назад прихожу в поликлинику детскую со старшей дочкой, чтобы попросить направление к аллергологу и анализы ферритина и что с ним связано. Нужно сказать, что с собой приношу кучу свежих анализов на паразитов отрицательных и крови...
Сколько времени ребенок может находиться без вод?
Безводный промежуток: временные рамки нормы
Один из самых популярных вопросов во время родов: не опасно ли малышу столько времени находиться без вод? Ведь с момента их излития до появления крохи на свет порой проходит слишком много часов.
В норме излитие вод происходит после полного раскрытия шейки матки. Если они отходят до начала родов – это называют дородовым излитием, а если в период схваток, но без раскрытия – преждевременным излитием.
Норма безводного промежутка во время родов – от 6 до...
Ученые уже давно обнаружили, что грудное молоко - это не только еда, не только калории. Оно живое! Содержит живые клетки, стволовые клетки. Может уменьшать воспаление.
В грудном молоке содержится комплекс под названием HAMLET, который вызывает смерть раковых клеток, не причиняя вреда здоровым.
Грудное молоко активно участвует в формировании иммунитета.
Ни один заменитель молока не содержит важнейшие компоненты, имеющиеся в грудном молоке: в первую очередь, уникальные белки - лактоферрин, ...
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
Всё о внутриматочной гормональной спирали Мирена: показания, противопоказания, плюсы и минусы
Внутриматочная гормональная спираль (внутриматочная гормональная система Мирена) после появления на рынке была создана в 1975 г. в Финляндии, и буквально через несколько лет она начала свое триумфальное шествие по миру. В настоящее время она зарегистрирована и используется более чем в 120 странах.
В этом посте я расскажу про показания, противопоказания, плюсы и минусы Мирены. Скажу сразу: эта спираль очень популярна. И если внимательно прочитаете, вы поймете, почему😉
ВМС «Мирена» представляет...
Закину себе тоже такой пост