Хроническая усталость: 7 физиологических причин и решения
Почему хроническая усталость не уходит даже после отдыха?
Многие списывают её на «лень» или «недостаток мотивации». Но на самом деле усталость чаще связана с физиологией.
Я как нутрициолог вижу это каждый день у своих клиентов: тело просто подаёт сигналы о том, что что-то пошло не так.
Что чаще всего скрывается за усталостью?
• Недосып сбивает гормональный баланс.
• Дефицит магния лишает энергии и делает нас раздражительными.
• Скачки сахара дают «американские горки» настроения и сил.
• Дегидратация снижает концентрацию.
• Низкое железо ведёт к анемии, слабости и выпадению волос.
• Нарушения работы щитовидки замедляют обмен веществ.
• Избыток кофе перегружает нервную систему.
💡 Видишь, всё это не про характер или силу воли, а про биохимию организма. И если устранить корень проблемы, появляется энергия, ясность и лёгкость.
🌿 В моём блоге я делюсь работающими инструментами питания и восстановления. А если тебе нужна индивидуальная поддержка — мы можем вместе разобраться в твоём питании, анализах и подобрать план, который реально даст результат.
📌 Сохрани этот пост, чтобы помнить: усталость всегда имеет причину, и её можно устранить.
Комментариев ещё никто не написал.
-начну, когда у меня будет больше энергии🪫
-энергии будет больше, если начать🔋
Это работает на 100% со спортом. Нужна сила воли, а дальше спорт сам сделает своё дело: выработка эндорфина, улучшение самочувствия и подтянутое тело🫶🏼
Девочки,что пропить для энергии?
Встаю уже никакая просто,энергии ноль весь день ,вообще не бывает, чтобы подьёмы были.
Понятно усталость ,недосып ,стресс,но я вообще делать ничего не могу ,будто из последних сил (
Как рождение второго ребенка меняет маму? Сила и нежность, умножение чувств! Делимся опытом!
Я думала, что появится второй ребенок и как начну я противозачаточные посты писать. Но знаете, я сейчас такую силу в себе ощущаю! Силу и нежность одновременно!🤍 Оказывается, с появлением ещё одного ребенка, силы не делятся, а умножаются.🙏🏻💫
Когда это закончится?
Они постоянно орут....либо дочь,либо сын, а чаще оба. Нет сил это слушать. Нет сил оставаться доброй и понимающей. Эти оры высасывают из меня всю энергию. Им постоянно что-то не так. Когда это закончится ?
Девочки, кто переболел, скажите у вас так было? 17-18 день болезни. Последние 2 дня сил нет вообще и состояние такое, как приходишь замерзший с улицы домой и начинаешь согреваться. (До этого несколько дней были то приливы сил и энергии, то дикая усталость) тахикардия до сих пор сохраняется, но уже реже.
Когда это пройдет? 🙈