Как накачать попу и перестать есть сладкое: советы мам
Девочки,как накачать попу и уйти от сладкого ? Блин...в зал хожу год уже ,сама худая 164/59 кг, но попа не растет и срываюсь на шоколадки ...газировку ,алкоголь не пью,чипсы не ем,вредных привычек нет
Комментарии
Ягодичный мост делаете? Болгарские выпады? С какими весами ?
Попа не растет - не правильно занимаетесь 🤷♀️ тренера смените
Блин,мы с ней подружились ...как-то неудобно
@vesnushka_ya, ну Подружка она может и хорошая, а тренер - никакой🤷♀️ вам выбирать вы же ей еще и деньги ни за что платите - за «поболтать по дружески»🤷♀️
Питание сбалансированное про кбжу. Сладкое и газировки туда можно вписать без проблем.
Прогресс в весах, регулярность, сон. Где то косяк. Проверьте
59 ? Ого. Интересно как вы выглядите? Я тоже 164 , и для меня 55 это уже перебор... Я прям как огня боюсь
@vesnushka_ya, вы красотка! 😍
Белок нужно есть в достаточном количестве плюс техника хорошая👍🏻
Может быть физиологично попа не может дать тот рост, какой вы ожидаете
Увеличением весов в тренажерах и добром белка. Но учитывайте, что и ноги будут в объеме больше с ростом ягодиц. Это практически не избежать с нашим ростом(
Либо косяк в питании, либо в тренировках🤷♀️ либо там и там)
Зашагивание , болгары, приседания