Как себе помочь при усталости и апатии после родов?
Мир стал чёрно-белый. Ничего не радует. Я постоянно уставшая и злая. Старые методы вытаскивания себя из такого состояния не работают. Хотела уехать куда-нибудь, сменить обстановку, но понимаю, что всю дорогу я буду аниматором и на отдыхе малыш будет на руках все время ТК самостоятельно ещё не ходит. А-а-а-а-а 😭
Как себе помочь? Ваши методы?
Комментарии
Стала раскрашивать картины по номерам , у самой тяжёлый период в жизни , и просто попробовала один раз , теперь без остановки раскрашиваю ) мне помогает
Здравствуйте, Татьяна.
Нам очень жаль, что вы сейчас через это проходите.🙏
Хочется поддержать вас и помочь. В нашем Центре это могут сделать квалифицированные специалисты: бережно, конфиденциально, онлайн.
В случае, если понадобится дополнительная помощь, вас сориентируют как действовать.
Вы не одна, поддержка рядом.❤️
Никак (
Так как когда едешь на отдых берешь с собой себя и всю свою семью
Не знаю, что посоветовать...
Держитесь
У вас маленький ребёнок. Вам помощь нужна . Как долго вы в таком состоянии? Само это не проходит .
Можно пойти к психиатру параллельно начать терапию с психологом
Я терпела до двух лет двух месяцев младшего. Тоже пыталась, как-то выбраться из состояния вечной усталости, нервозности. Пока в один " прекрасный" день я просто не смогла встать с постели и заставить себя даже просто умыться.
И мне на помощь пришли антидепрессанты.
Я не пропагандирую, но мне помогли только они. Морально стало легче вывозить все тяготы многодетной жизни.
@tanik, сложно конечно судить о вашей ситуации по одному этому посту. Но мне, когда был в похожем состоянии помогли ранние прогулки в одиночестве. До сих пор помню, как сидела на кухне одна в 6 утра и стеклянными глазами смотрела в окно. С нами тогда жила моя мама. Она тоже что-то рано встала и спросила, типа ты чего тут сидишь? А я автоматически ей говорю - я бы так хотела сейчас надеть наушники и тупо пойти одна погулять по парку у дома. И сижу. А она мне - ну так иди, в чем проблема? Казалось бы очевидный факт, оденься и иди. Дети, муж - все спят. Но я была тогда такая зашоренная: дети, кухня, всем должна. Короче. Может вам понравится такой вариант мини-путешествия рядом с домом 😅 зато в одиночестве, без анимации.🌸
Поддерживаю вас на этом нелегком пути!
Мне только в тело помогло вернуться, и безопасные взрослые для ребенка, если меня нет рядом.
Конкретно в моем случае: телесные практики, например, тантра (не у всех мастеров, мне повезло попасть к адекватному), возвращать себя в тело (делать что-то руками). Я почти год была на АД, и не скажу, что они помогали, хотя подобраны правильно. Просто поняла в один момент, что я и так сильная, почувствовала, что меня жизнь ведет, прочувствовала эту опору внутри — и АД отвалились сами собой. Сейчас свое хобби делать что-то руками превратила в любимое дело.