Девочки, к кому обращаться или где информацию смотреть? Мне надо укрепить мой "спасательный круг", а именно зону поясницы, копчика и живот (особенно зона от пупка до лобка), подтянуться, подкачаться. В идеале, в домашних условиях с доступными спорт. снарядами. Питание отличное, интересует только спорт!
Елена АрхиповаМама двоих (4 года, 8 лет)
У меня пупочная грыжа, диастаз и межпозвоночные грыжи в пояснично-крестцовом, врач сказал, что ни в коем случае все перечисленные вами зоны нагружать нельзя. И укреплять нужно верхнюю часть спины и грудной отдел, они и будут держать как корсет все остально. Если вы уверены на 100 процентов, что у вас подобных диагнозов нет, то тогда открывайте в ютубе любые тренировки домашние, мне нравилась когда-то до Джиллиан Майклс, все тело укрепляется. Если не обследовались, то сначала к врачу обязательно, иначе можно жутко усугубить ситуацию
АннаМама дочки (5 лет)
+++ нужно знать что с позвоночником ! МРТ всего позвоночника + невролог , дальше по ситуации ) если все ок , то ютуб и прочие платформы и любой онлайн тренер , если нет , то лфк лечебный , массажи , вытяжка в воде ( в РЖД делают огонь )
Marsianskaya Pechen'kaМама двоих (4 года, 7 лет)
Лфк с тренером
Marsianskaya Pechen'kaМама двоих (4 года, 7 лет)
Олимп пять у цирка
Собираюсь выйти из зоны комфорта и... перестать жрать 😂 Вопрос: девчули, какие диеты посоветуете? Именно диеты! Не жесткие, но диеты! Про ПП и спорт просьба не писать, это все будет после диеты!
❗ Девочки , нужно ваше мнение❗ Особенно те , кто сдает квартиры. За сколько бы вы сдавали квартиру - 1 комнатную , 39 кв.м . ? Район прикубанский ( баскетбол холл , Красная площадь) . Квартира с ремонтом , мебелью и техникой , закрытая охраняемая территория ( охрана , консьерж , видеонаблюдение) , во дворе Ландж зона , зона выгула и тренировок собак , мангальная зона, зона для тенниса настольного , площадки детские , парковка . Фото квартиры прикладываю . На фото еще нет второго балкона из комнаты , и второго жк телевизора на стену в кухне ( уже висит ).
Мама 3-летнего сына ищет советы по выбору спорта: футбол, борьба или плавание? Делитесь опытом, куда отдавали своих мальчиков!
Косметолог делится опытом: филлеры в носослезную борозду, спинку носа, межбровье, липолитики в лицо, дипроспан, скрабы и спиртовые тоники. Узнайте, почему эти процедуры опасны.
Мамы обсуждают стартовые взносы в разных видах спорта для детей. Узнайте реальные суммы и поделитесь своим опытом!
Олеся·Мама двоих (2 года, 6 лет)
в колибри есть пилатес и здоровая спина.
я все никак не дойду, но думаю вреда никакого не будет от этого точно.
·1 отметок «Нравится»1·Ответить