Как набрать вес худым женщинам: советы по питанию

@milena..........., если вы утром выпьете Раф с булочкой или шоколадным тортом, на обед съедите роллы 16 шт (например Филадельфия), а вечером бургер с картошкой фри - это так и будет работать. Или пропустите утренний прием пищи и съедите в обед майонезный салат, с колой, пюре и котлетой, а потом на ужин Раф со сладкими булочками и кексами, плюс какое-нибудь блюдо (любое).

Если вы при этом не занимаетесь спортом или не ходите очень много ежедневно пешком- вес будет идти вверх.

ну, чтобы вы понимали, сладкое в моем рационе и утром и вечером определено есть😅 а в остальном конечно да, я преувеличила, не роллы и фастфуд, но и не совсем пп. К тому все эти булки откладываются только на бедрах и на животе и визуально здорового (не тощего) вида не придают. Поэтому одним этим проблему недостающего веса не решить

конечно нет, но вопрос был не в этом, а просто как набрать вес любым способом)

Сладкое у меня тоже утром, днем и вечером, но сладости разные (хотя я ем вредные))

И фастфуд очень часто, и роллы тоже 1-2 раза в неделю ем. И Раф каждый день, просто порции маленькие, но если есть стандартные порции- вес резко вверх пойдет))

Если вдруг случится чудо - я обязательно Вам сообщу этот ведьмин секрет

Мне б хоть что-нибудь уже прибавить 😢 в зал нет возможности и желания ходить. Спасибо, пересмотрю свой рацион питания