Как набрать вес худым женщинам: советы по питанию
Как набрать вес худым ведьмам?
Девочки, как вы набирали вес? Что добавили в рацион питания?
Комментарии
Мне б хоть что-нибудь уже прибавить 😢 в зал нет возможности и желания ходить. Спасибо, пересмотрю свой рацион питания
Как я вас понимаю, я во время гв весила 48,500 при росте 168. Ела много, но совсем не набирала. Бросила гв прибавила 2 кг. Стало лучше. Но все равно очень тяжело мне набрать.
Если вдруг случится чудо - я обязательно Вам сообщу этот ведьмин секрет
Скачайте приложения fatsecret высчитайте сколько калорий нужно потреблять для набора веса
Питайтесь бургерами, булочками, тортами, шоколадом, роллами на регулярной основе, пейте калорийные напитки каждый день и все будет)
@milena..........., если вы утром выпьете Раф с булочкой или шоколадным тортом, на обед съедите роллы 16 шт (например Филадельфия), а вечером бургер с картошкой фри - это так и будет работать. Или пропустите утренний прием пищи и съедите в обед майонезный салат, с колой, пюре и котлетой, а потом на ужин Раф со сладкими булочками и кексами, плюс какое-нибудь блюдо (любое).
Если вы при этом не занимаетесь спортом или не ходите очень много ежедневно пешком- вес будет идти вверх.
@karina.d, ну, чтобы вы понимали, сладкое в моем рационе и утром и вечером определено есть😅 а в остальном конечно да, я преувеличила, не роллы и фастфуд, но и не совсем пп. К тому все эти булки откладываются только на бедрах и на животе и визуально здорового (не тощего) вида не придают. Поэтому одним этим проблему недостающего веса не решить
@milena..........., конечно нет, но вопрос был не в этом, а просто как набрать вес любым способом)
Сладкое у меня тоже утром, днем и вечером, но сладости разные (хотя я ем вредные))
И фастфуд очень часто, и роллы тоже 1-2 раза в неделю ем. И Раф каждый день, просто порции маленькие, но если есть стандартные порции- вес резко вверх пойдет))
Вы что, какие булки сладости и тд? Только целлюлита прибавите себе. Увеличьте просто суточное потребление калорий. Питайтесь чаще и сбалансированно. Может протеин какой. В зал начните ходить и будете фитоняшкой😂 от целлюлита тяжело потом избавится бкдет.