Наталья
belkanatali
Наталья·Мама сына (8 лет)

Как заниматься в тренажерном зале без тренера: советы для начинающих

Добрый вечер!

Есть кто занимался в тренажерном зале без тренера и это дало результаты?

Поделитесь лайфхаками или может изучали что-то на эту тему.

Я в этом плане абсолютный новичок, фитоняшкой не собираюсь быть, хочу заниматься чисто для подтянутости, пока худею, и для настроения.

14.09.2025
1

Комментарии

reenafm
Рина·Мама двоих (3 года, 12 лет)
стикер
15.09.2025 Нравится Ответить
anaytata
Татьяна·Мама дочки (4 года)

Я))) но на групповые ходила сначала и постоянно смартстарт посещала, плюс обучающие видео

15.09.2025 Нравится Ответить
lena_oren
Лена~Елена·Мама дочки (2 года)

Приложение Твой Тренер

Есть разные программы тренировок с техникой и заменой упражнений

15.09.2025 Нравится Ответить
belkanatali
Наталья·Мама сына (8 лет)

Посмотрю, спасибо

15.09.2025 Нравится Ответить
lena_oren
Лена~Елена·Мама дочки (2 года)

@belkanatali, там можно так же выбрать мышцу, на которую хотите сделать упор и приложение выдаст упражнения с объяснениями

15.09.2025 Нравится Ответить
belkanatali
Наталья·Мама сына (8 лет)

@lena_oren вот это вообще супер функция

15.09.2025 Нравится Ответить
vlada1403
Влада·Мама двоих (2 года, 5 лет)
стикер
15.09.2025 Нравится Ответить
belkanatali
Наталья·Мама сына (8 лет)

Супер!

15.09.2025 Нравится Ответить
fatiii1
Fati·Мама сына (3 года)
стикер
15.09.2025 Нравится Ответить
belkanatali
Наталья·Мама сына (8 лет)

Супер. Очень радует читать, что в итоге втянулись.

15.09.2025 Нравится Ответить
anasama
Яната·Мама дочки (10 лет)
стикер
14.09.2025 Нравится Ответить
anasama
Яната·Мама дочки (10 лет)

@belkanatali спасибо, самой очень нравится, стала в зал ходить не как на каторгу)

14.09.2025 Нравится Ответить
belkanatali
Наталья·Мама сына (8 лет)

@anasama вот я тоже хочу с удовольствием ходить)

14.09.2025 Нравится Ответить
anasama
Яната·Мама дочки (10 лет)

@belkanatali как начнёте видеть результат, так и появится мотивация

14.09.2025 Нравится Ответить
natali_bez
Наталья·Мама сына (1 год)

Я 15 лет в зале без тренера. Результат один и тот же мой идеальный вес всю жизнь

Есть же теория в инете

Ролики. Что вам тренер. Вы или занимаетесь или нет

Снимаете себя, потом смотрите технику. Читаетн. Все а доступе

14.09.2025 Нравится Ответить
natali_bez
Наталья·Мама сына (1 год)

@belkanatali посмотрите, загуглите.

Прям так и гуглите. С чего начать силовые тренировки

14.09.2025 Нравится Ответить
natali_bez
Наталья·Мама сына (1 год)

@belkanatali в залах многих есть такая бесплатная услуга. Тренер ходит и объясняет для чего какой тренажёр. Возьмите ознакит тренировку. Даже если она платная. Один раз заплатите и все вас покажут. А дальше по ходу. Сначала с техникой разобраться

14.09.2025 Нравится Ответить
belkanatali
Наталья·Мама сына (8 лет)

@natali_bez да вот жду как раз ознакомительную. Спасибо

14.09.2025 Нравится Ответить