Как заниматься в тренажерном зале без тренера: советы для начинающих
Добрый вечер!
Есть кто занимался в тренажерном зале без тренера и это дало результаты?
Поделитесь лайфхаками или может изучали что-то на эту тему.
Я в этом плане абсолютный новичок, фитоняшкой не собираюсь быть, хочу заниматься чисто для подтянутости, пока худею, и для настроения.
Комментарии
Я))) но на групповые ходила сначала и постоянно смартстарт посещала, плюс обучающие видео
Приложение Твой Тренер
Есть разные программы тренировок с техникой и заменой упражнений
@belkanatali, там можно так же выбрать мышцу, на которую хотите сделать упор и приложение выдаст упражнения с объяснениями
@belkanatali спасибо, самой очень нравится, стала в зал ходить не как на каторгу)
@belkanatali как начнёте видеть результат, так и появится мотивация
Я 15 лет в зале без тренера. Результат один и тот же мой идеальный вес всю жизнь
Есть же теория в инете
Ролики. Что вам тренер. Вы или занимаетесь или нет
Снимаете себя, потом смотрите технику. Читаетн. Все а доступе
@belkanatali посмотрите, загуглите.
Прям так и гуглите. С чего начать силовые тренировки
@belkanatali в залах многих есть такая бесплатная услуга. Тренер ходит и объясняет для чего какой тренажёр. Возьмите ознакит тренировку. Даже если она платная. Один раз заплатите и все вас покажут. А дальше по ходу. Сначала с техникой разобраться