Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Добрый вечер!
Есть кто занимался в тренажерном зале без тренера и это дало результаты?
Поделитесь лайфхаками или может изучали что-то на эту тему.
Я в этом плане абсолютный новичок, фитоняшкой не собираюсь быть, хочу заниматься чисто для подтянутости, пока худею, и для настроения.
Давно занимаюсь ,но у меня база хорошая ,есть знания и было кому подсказывать первое время . Дальше пошла в «свободное плавание».
Настолько меня эти тренировки увлекли ,что я пошла учиться на тренера ,больше для себя пока ,хотя уже есть люди кого тренирую. Мне по кайфу .
Я))) но на групповые ходила сначала и постоянно смартстарт посещала, плюс обучающие видео
Приложение Твой Тренер
Есть разные программы тренировок с техникой и заменой упражнений
там можно так же выбрать мышцу, на которую хотите сделать упор и приложение выдаст упражнения с объяснениями
Даано занимаюсь в зале, правда приходилось делать перерывы по беременности и родам😀 С тренером занималась пару занятий, когда вперые пришла в зал.
Треню 3- 4 раза в неделю с большим удовольствием. А с тех пор как почти полностью живот пришел в норму после диастаза - вообще кайфую с отражения в зеркале
Пришла после родов , занималась первый год с тренером, а потом самостоятельно
Пришла неуверенным цыпленком, сейчас уверенности прибавилось, нравится отражение в зеркале и есть огромное желание дальше работать 🤩
Занимаюсь в зале уже 4 месяца без тренера, 3 раза в неделю тренировки.
Занимаюсь по приложению.
За это время есть результат. Живот значительно ушёл, а попа пришла)
Ну ноги, руки выглядеть стали рельефнее.
До начала тренировок у меня попа совсем плоская была.
@belkanatali спасибо, самой очень нравится, стала в зал ходить не как на каторгу)
Я 15 лет в зале без тренера. Результат один и тот же мой идеальный вес всю жизнь
Есть же теория в инете
Ролики. Что вам тренер. Вы или занимаетесь или нет
Снимаете себя, потом смотрите технику. Читаетн. Все а доступе
@belkanatali посмотрите, загуглите.
Прям так и гуглите. С чего начать силовые тренировки
@belkanatali в залах многих есть такая бесплатная услуга. Тренер ходит и объясняет для чего какой тренажёр. Возьмите ознакит тренировку. Даже если она платная. Один раз заплатите и все вас покажут. А дальше по ходу. Сначала с техникой разобраться
🎄🎅Чем любите заниматься в новогодние выходные?
Девочки, кто-нибудь занялся в декрете работой онлайн? Продажи например, я каждый раз думаю об этом, хочу начать и что-то меня останавливает. Знаю сейчас многие занимаются ( Ф Китай, Турция одежда) и т д, но хочу чем-то заниматься. Поделитесь своими задумками, идеями, может кто-то уже занимается чем-то, или просто посоветуете что-то 🌸 Буду рада всему ♥
Смотрю на волосы дочки и восхищаюсь! Как я рада , что не занималась этим подстриганием налысо) хоть сзади и была огромная проплешина. И все родственники мозгоклюйством занимались) А вы стригли своих деток?
Вот предположим, если у вас есть возможность не работать, сидеть дома с ребенком, заниматься им, ходить на всякий развивашки. Вы бы отдали ребенка в садик тогда?
Отзовитесь те, кто не считает роды «адом» 😁 и не занимается запугиванием первородок. Что вам больше всего помогло в ваших родах? Я знаю что это больно и страшно, можно не тратить время на подобные комментарии. Приветствуется ВАШ положительный опыт ☺
Fati·
Мама сына (3 года)
Пришла после родов , занималась первый год с тренером, а потом самостоятельно
Пришла неуверенным цыпленком, сейчас уверенности прибавилось, нравится отражение в зеркале и есть огромное желание дальше работать 🤩
Наталья··
Мама сына (8 лет)
Супер. Очень радует читать, что в итоге втянулись.
Рина·
Мама двоих (3 года, 12 лет)
Давно занимаюсь ,но у меня база хорошая ,есть знания и было кому подсказывать первое время . Дальше пошла в «свободное плавание».
Настолько меня эти тренировки увлекли ,что я пошла учиться на тренера ,больше для себя пока ,хотя уже есть люди кого тренирую. Мне по кайфу .