Как заниматься в тренажерном зале без тренера: советы для начинающих
Добрый вечер!
Есть кто занимался в тренажерном зале без тренера и это дало результаты?
Поделитесь лайфхаками или может изучали что-то на эту тему.
Я в этом плане абсолютный новичок, фитоняшкой не собираюсь быть, хочу заниматься чисто для подтянутости, пока худею, и для настроения.
Лучший комментарий
Комментарии
Я))) но на групповые ходила сначала и постоянно смартстарт посещала, плюс обучающие видео
Приложение Твой Тренер
Есть разные программы тренировок с техникой и заменой упражнений
@belkanatali, там можно так же выбрать мышцу, на которую хотите сделать упор и приложение выдаст упражнения с объяснениями
@belkanatali спасибо, самой очень нравится, стала в зал ходить не как на каторгу)
@belkanatali как начнёте видеть результат, так и появится мотивация
Я 15 лет в зале без тренера. Результат один и тот же мой идеальный вес всю жизнь
Есть же теория в инете
Ролики. Что вам тренер. Вы или занимаетесь или нет
Снимаете себя, потом смотрите технику. Читаетн. Все а доступе
@belkanatali посмотрите, загуглите.
Прям так и гуглите. С чего начать силовые тренировки
@belkanatali в залах многих есть такая бесплатная услуга. Тренер ходит и объясняет для чего какой тренажёр. Возьмите ознакит тренировку. Даже если она платная. Один раз заплатите и все вас покажут. А дальше по ходу. Сначала с техникой разобраться
Что помогло вам в родах? Поделитесь положительным опытом!
Отзовитесь те, кто не считает роды «адом» 😁 и не занимается запугиванием первородок.
Что вам больше всего помогло в ваших родах?
Я знаю что это больно и страшно, можно не тратить время на подобные комментарии. Приветствуется ВАШ положительный опыт ☺️
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
Муж оплачивает пластику бывшей жене: наша история
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
Как быть при диагнозе первичный иммунодефицит у ребенка?
Здравствуйте!
Я сейчас в растерянности, в ужасе и шоке, как мне быть, куда бежать и обратиться за советом совершенно не знаю, милые мамочки прошу вашего совета, возможно вы сами сталкивались с подобной бедой, ваши родные, близкие люди. Мне очень тяжело это осмыслить и понять.
Моему сыночку Евсею 5 лет, доброжелательный, активный, развитый, обожает людей и животных. Занимались борьбой с 3х лет, очень нравилось.
Но сейчас наша жизнь перевернулась, за место активного, счастливого образа жизни, мы н...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...