Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Добрый вечер!
Есть кто занимался в тренажерном зале без тренера и это дало результаты?
Поделитесь лайфхаками или может изучали что-то на эту тему.
Я в этом плане абсолютный новичок, фитоняшкой не собираюсь быть, хочу заниматься чисто для подтянутости, пока худею, и для настроения.
Я 15 лет в зале без тренера. Результат один и тот же мой идеальный вес всю жизнь
Есть же теория в инете
Ролики. Что вам тренер. Вы или занимаетесь или нет
Снимаете себя, потом смотрите технику. Читаетн. Все а доступе
@belkanatali посмотрите, загуглите.
Прям так и гуглите. С чего начать силовые тренировки
@belkanatali в залах многих есть такая бесплатная услуга. Тренер ходит и объясняет для чего какой тренажёр. Возьмите ознакит тренировку. Даже если она платная. Один раз заплатите и все вас покажут. А дальше по ходу. Сначала с техникой разобраться
Занимаюсь в зале уже 4 месяца без тренера, 3 раза в неделю тренировки.
Занимаюсь по приложению.
За это время есть результат. Живот значительно ушёл, а попа пришла)
Ну ноги, руки выглядеть стали рельефнее.
До начала тренировок у меня попа совсем плоская была.
@belkanatali спасибо, самой очень нравится, стала в зал ходить не как на каторгу)
Пришла после родов , занималась первый год с тренером, а потом самостоятельно
Пришла неуверенным цыпленком, сейчас уверенности прибавилось, нравится отражение в зеркале и есть огромное желание дальше работать 🤩
Даано занимаюсь в зале, правда приходилось делать перерывы по беременности и родам😀 С тренером занималась пару занятий, когда вперые пришла в зал.
Треню 3- 4 раза в неделю с большим удовольствием. А с тех пор как почти полностью живот пришел в норму после диастаза - вообще кайфую с отражения в зеркале
Приложение Твой Тренер
Есть разные программы тренировок с техникой и заменой упражнений
там можно так же выбрать мышцу, на которую хотите сделать упор и приложение выдаст упражнения с объяснениями
Я))) но на групповые ходила сначала и постоянно смартстарт посещала, плюс обучающие видео
Давно занимаюсь ,но у меня база хорошая ,есть знания и было кому подсказывать первое время . Дальше пошла в «свободное плавание».
Настолько меня эти тренировки увлекли ,что я пошла учиться на тренера ,больше для себя пока ,хотя уже есть люди кого тренирую. Мне по кайфу .
Fati·
Пришла после родов , занималась первый год с тренером, а потом самостоятельно
Пришла неуверенным цыпленком, сейчас уверенности прибавилось, нравится отражение в зеркале и есть огромное желание дальше работать 🤩
Наталья··
Мама сына (8 лет)
Супер. Очень радует читать, что в итоге втянулись.
Рина·
Мама двоих (3 года, 12 лет)
Давно занимаюсь ,но у меня база хорошая ,есть знания и было кому подсказывать первое время . Дальше пошла в «свободное плавание».
Настолько меня эти тренировки увлекли ,что я пошла учиться на тренера ,больше для себя пока ,хотя уже есть люди кого тренирую. Мне по кайфу .