Как восстановиться после болезненных отношений - советы мам

Сейчас учусь на психолога, и поняла, что мы сами выбираем, как относиться к той или иной ситуации. Все эмоции вызывают только наши мысли. Нужно просто принять ситуацию. Разрешить себе погрустить. В идеале, к психологу вам обратиться, который научит вас правильно реагировать на те или иные события 🙏🏼 все будет хорошо!

Дайте себе время и не обесценивайте свои эмоции. Вы живой человек

Мы разошлись в конце мая, виделись в начале мая.

Самое главное, что я поняла, что в этих отношениях меня не было.

Я сменила работу, переехала, хожу в зал и дышу полной грудью и уже отпустило.

Хочу ли вернуться - нет 🙂‍↔️ и это самое счастливое.

Но строить отношения и с кем-то знакомиться тоже не хочу. Пока пожить нужно во внутреннее тишине.

Обнимаю вас

Обратитесь пожалуйста за помощью

Если вы еще в уфе, у нас есть центр поддержки молодежи , там бесплатно 5 сеансов психолога, специалисты хорошие. Записаться прям в вотсапе можно, ребенка тоже с собой можно взять там есть уголок

«Сколько нужно времени, чтобы перестать быть злой сукой…»

Это уже навсегда 🥲 Меня так изменили долгие ебанутые и болезненные отношения, что я уже точно не стану кавайным одуваном, теперь я только мразь 😅

Моя вам поддержка! Это так тяжело...

У всех ситуации разные, конечно, но в среднем через 5-6 месяцев становится значимо легче, а через год уже будет всё совсем по-другому.

Горевание из-за разрыва и гнев это нормально. Хочется плакать, надо плакать. Я прям таймер ставила на 3 минуты каждый день ("время плача") , заодно патчи охлаждала, чтобы не отекать утром. Так быстро стало скучно и расхотелось.

А вот раскачивать эти эмоции мыслями не стоит. Замечаете мысль, которая вам неприятна и как заезженная пластинка, гоните, не каждая наша мысль правдива. А уж если мысль разрушительна, то тем более, зачем она.

Поэтому и себя дурой называть не нужно, эти мысли неэффективны и вредны, а значит, их на выход. Вы делали лучшее из того, что тогда могли.

Если проживание эмоций не нарушает качество жизни, вы можете работать, отдыхать, действовать, радоваться, заботиться о себе и ребёнке и т. д., то все выправится само.

Но если мешает жить, сон страдает, то стоит обратиться за помощью к специалисту.

Ва вы что то делали чтобы помочь себе? Если не к психологу пойти (дорого) то хотя бы книжки почитать про расставание и развод. «Само» не пройдет, ну или очень долго будет по принципу Вреся лечит. Надо предпринимать активные шаги. Я читала книжки (психологические, по теме). Смотрела ролики. Жду зп чтобы все таки пойти к психологу. Качели будут какое то время, это нормально, особенно плохо ночами и вечерами. Я пью атаракс, помогает хорошо спать без жвачки из мыслей.

Главное- надо активно действовать чтобы себе помочь. Если покп есть силы только лежать и ныть - дайте себе четкий срок - неделя я жидкое говно, которая занимается саможалением по полной, а через неделю я собираюсь, встаю, и начинаю действовать

Может это побочка от ад? Вы с психотерапевтом эти качели обсуждали?

Почему вы считаете себя злой сукой?? Вы сейчас отгорёвываете старые отношения и злиться это нормально! Дайте себе возможность полноценно отгоревать и не судите себя за это. Если самостоятельно не справляетесь, обратитесь к специалисту, но ни в коем случае не судите себя за свои чувства.

А мне кажется наоборот не нужно погружаться в мысли и в депрессию, обычно мы сами все создаем, наоборот постарайтесь забыть все, не вспоминать, а когда начинаете думать, и хочется прям утонуть в болоте мыслей переключаетесь (есть техника перечислять все что видите про себя: дерево, машина, дом, и тд), просто отвлекать мозг, когда начинаете меньше думать становится легко.

И запомните, время самое ценное, что у нас есть.

Лучше свое время занять на что-то полезное и прекрасное, если есть возможность, съездите на море, да или просто загород куда-нибудь.

Заведите секс интрижку, просто для поднятия самооценки (ну знаю так себе совет, но многих спасает, если в браке мужик гнобил)

Несколько лет

Дайте себе время и не обесценивайте свои эмоции. Вы живой человек

Мне помогают видео на ютубе.

А еще перечитываю переписки, где он как говно себя ведет, сразу отрезвляет.

И ещё один способ мне помогает: я ставлю на чашу весов «пиздец»который был в отношениях и боль после расставания , у меня перевешивает «пиздец».

Сейчас учусь на психолога, и поняла, что мы сами выбираем, как относиться к той или иной ситуации. Все эмоции вызывают только наши мысли. Нужно просто принять ситуацию. Разрешить себе погрустить. В идеале, к психологу вам обратиться, который научит вас правильно реагировать на те или иные события 🙏🏼 все будет хорошо!