Как подтянуть тело дома: программа тренировок для живота, ягодиц и ног
Девочки, может ли кто то мне ответить на мой вопрос ? Опишу ситуацию: у меня была цель сбросить вес, получилось, сейчас я его поддерживаю. Сейчас есть цель подтянуть качество тела, но! На зал есть деньги,но идти туда без инструктора я не хочу, так как мне нужно понимать технику и прочее. Я хочу убрать животик, подкачать попу и ножки, подтянуть форму так скажем. Возможно ли это сделать дома, если купить весь необходимый интвентврь? И где найти на ютубе канал, по которому можно будет заниматься ?
Марина·Мама двоих (4 года, 10 лет)
Я думаю возможно, но все таки рекомендую начать с тренером, чтобы вам технику поставили. Я два года занимаюсь в зале с тренером и все равно нет-нет, да корректирует выполнение. Первое время я вообще не понимала, какие мышцы работают. Потому что их не было 😂 утрирую конечно, но фокус был на другом. Сейчас по прошествии времени и опыта, чувствую в каком упражнении что напрягается, что растягивается, какая амплитуда движения, что должго двигаться, а что нет. В общем, нюансов много и сама я бы к этому не пришла. Хотя изначально начинала с тренировок в ютубе, которые рекомендуют выше.
·Ответить