Как подтянуть тело дома: программа тренировок для живота, ягодиц и ног
Девочки, может ли кто то мне ответить на мой вопрос ? Опишу ситуацию: у меня была цель сбросить вес, получилось, сейчас я его поддерживаю. Сейчас есть цель подтянуть качество тела, но! На зал есть деньги,но идти туда без инструктора я не хочу, так как мне нужно понимать технику и прочее. Я хочу убрать животик, подкачать попу и ножки, подтянуть форму так скажем. Возможно ли это сделать дома, если купить весь необходимый интвентврь? И где найти на ютубе канал, по которому можно будет заниматься ?
Комментарии
Пока нет возможности взять тренера , для меня это пока что дорого, а вот на зал я конечно выделить могу 3 тысячи в месяц )
Может вам тогда на групповые силовые тренировки походить?
Fitspo и сама Боровская - там функциональные тренировки, и хорошо объясняют технику. Беру на Вавилоне по подписке
Люблю каналы Леры Логуновой, делай тело, 22*22, tgym)
@11--22, у меня только коврик, 2 гантели, резинки и блин от штанги 5кг)
@julia.zvirzda, и вы можете подсказать с чего начать?какое первое видео включить, как чередовать? Если вам не сложно пожалуйста 🙏🏼
@julia.zvirzda, и еще не скомный вопрос, можете фото до скинуть? Я была на вашем канале и видела ваше после, прекрасный результат
Как похудеть на 26 кг за полгода без спорта: история мамы
Всем привет)
Давно тут не писала.
Немного о моем похудении.
Ноябрь первый месяц который выдался не продуктивным в моем похудении.Были поездки ,срывы,потом соблюдение режима ,скидывала все что наела 🙈
Но в целом не все так плохо.На сегодняшний день я вешу 67,моя первая цель 63.Хочу постараться сбросить к новому году)Ну хотя бы до 64 с копейками.Напоминаю,начала худеть 01.06.25 и мой вес составлял 93кг .Осталось всего -4кг до результата в -30кг. Возможно буду и дальше худеть ,но пока надо дойти до...
Не знаю кем работать в 38 лет! Не нравится работа, убито самолюбие, как найти себя?
Мне 38 лет. И я не знаю кто я. Я не знаю кем мне работать. То чем я сейчас занимаюсь мне не нравится. Я не идеальный специалист, но погружаться и совершенствоваться в этом я не хочу!!! Мне неинтересно💔😭😭😭😭 сегодня на собеседовании меня раздавили. Я вышла и мне даже не обидно, не стыдно. Это не мой профиль . я могла бы подтянуть знания в этом, но я не хочу, мне неинтересно ..... Я себя уже съела. Как найти себя!???
Кроватка-трансформер: стоит ли покупать за 15.000?
Девочки, кто-нибудь брал такую кроватку трансформер ? Что скажите в целом о ней ? Рассматриваю её, с курьером и доставкой на этаж выходит 15.000₽. Хочу заказать , но решила у вас уточнить, плюсы и минусы )))
Девочки , хочу сделать грудь , но перед выбором осталось 😱подтянуть через липосакцию или же имплант круглый?
Как проходит новогодняя ночь в вашей семье?
Искала платье, а потом поняла - не хочу.
Не хочу наряжаться. Я не представляю что это будет за праздник. С мужем отношения на грани. И в радостное не верю.
Хочу теплые штаны с начёсом и широкую футболку. Сидеть с ногами на диване и есть мандарины, обсуждая наряды селебрядей, ржать над подтянутыми рожами и лениво отмахиваться от новогодних рассылок.
Я думаю возможно, но все таки рекомендую начать с тренером, чтобы вам технику поставили. Я два года занимаюсь в зале с тренером и все равно нет-нет, да корректирует выполнение. Первое время я вообще не понимала, какие мышцы работают. Потому что их не было 😂 утрирую конечно, но фокус был на другом. Сейчас по прошествии времени и опыта, чувствую в каком упражнении что напрягается, что растягивается, какая амплитуда движения, что должго двигаться, а что нет. В общем, нюансов много и сама я бы к этому не пришла. Хотя изначально начинала с тренировок в ютубе, которые рекомендуют выше.