Сколько калорий в арбузе 2 кг: полный расчёт БЖУ

🍉 Сколько калорий в арбузе?

Берём популярный сорт «мини сахарный», весом 2 кг.

На первый взгляд кажется, что это целая бомба по калориям, но на деле всё проще:

📊 В 100 г арбуза примерно:

30 ккал

Белки — 0,6 г

Жиры — 0,1 г

Углеводы — 7,5 г

А теперь считаем весь плод на 2 кг:

🔥 Калории: 600 ккал

💪 Белки: 12 г

🥑 Жиры: 2 г

🍭 Углеводы: 150 г

То есть целый арбуз весом 2 кг — это всего 600 ккал!

И большая часть этих калорий — быстрые углеводы + вода.