ТОП полезных перекусов для ребенка в школу: 8 вариантов
🔥ТОП ПЕРЕКУСОВ ДЛЯ ВАШЕГО РЕБЁНКА
Отличный перекус для ребенка в школу должен быть полезным, сытным и удобным в употреблении. Вот несколько вариантов перекусов, которые не дадут скачков инсулина и помогут продержаться до следующего приема пищи:
✅Перепелиные или куриные вареные яйца + овощи, листья салата
✅Хлебцы + нарезка сыра. Сюда же можно отнести полезные сендвичи на цельнозерновом хлебе + индейка/котлета, сыр, овощи, листья салата/зелень
✅Кокосовые чипсы, тыквенные семечки, ПП снеки
✅Протеиновый батончик без сахара с хорошим составом.
✅Нарезанные соломкой овощи: морковь, сельдереи, красный перец, маслины, оливки+ хумус. Можно добавить авокадо
✅Нежареные орехи: миндаль, кедровые, грецкие и др.(кроме арахиса) + сухофрукты ( финики очень ограничено 1-2 штуки), обычные фрукты, ягоды в удобном контейнере
✅Домашние вафли. Безпроигрышный вариант. Варианты рецептов расскажу в следующем посте
✅Гранола в батончиках или злаковые батончики (лучше домашние с минимальным количеством сахара)
Забирайте себе в заметки, чтобы в любой момент заглянуть и вспомнить о важном, а также обязательно делитесь с друзьями и приглашайте в канал ❤️
#питание
Елена·
Мама троих детей
Половину, что у вас написано у нас запрещено, никаких колбас, сыр, котлет, яиц, это все стухнет через несколько часов, а школа потом виновата будет.
Дети кушают после 1 урока всегда всем классом
Евгения··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
У всех школы разные где-то с этим проблем нет и разрешено брать котлеты и все остальное. Выбираете то, что можно и подходит вам.
Юлия·
Мама сына (8 лет)
По опыту скажу, что большинство детей в начальной школе носят пластинки. И, к сожалению, морковку, орешки и гранолу им есть не удобно и нельзя. Котлеты и мясо до обеда не доживут, если только им разрешат относить в холодильник в столовой, но у нас не разрешали.
Евгения··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Когда пластинки значит выбирать то, что можно и удобно кушать. Это общие рекомендации каждый адаптирует под себя и свою ситуацию