Как заменить сладкое на работе?
Девочки, привет! Решила я взяться за себя , и исключить сладкое . Вопрос... На работе всегда перекусы чаем и кофе, печеньку скушать это святое. Как быть, чем полезным заменить . порой так фигово чувствуешь себя , скушаешь батончик и прилив энергии. Подскажите варианты пожалуйста 🙏
Катюня ·
Мама дочки (8 лет)
Орехи. , яйцо варёное , сыр с хлебцом. Хлебец с пастой ореховой. Фрукты
Лика🤍·
Финики , сухофрукты , печенье сами можете печь , мармелад есть без сахара . Подушечки такие еще беру
Ира··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
А где такие берете?
Лика🤍··
лента , зеленая заправка , вб
mamadochek··
Тоже их люблю , заходят очень с шоколадным nemoloko 😁
Стю·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Лучше ничем
Стю··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
@iren7777 всё реально, я дважды худела на 30 кг. Чай, это чай, а еда, это еда. Вы либо пьёте чай, тогда ни с чем, либо кушаете, овощи, белок, крупа
Ира··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
да привычку надо менять)
Юлия··
Мама дочки (8 лет)
согласна с вами, все что не вода-это еда. Жвачка, семечка, да хоть что. Все реально, главное захотеть. Все эти перекусы, чаепития-зло)))
Натали·
Мама сына (4 года)
Хлебцы)
Елена ··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
@tatarem_ исключенно, ни каких американских кровей 🤣😅
Ольга··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
а мне вот интересно всегда, почему сам арахис нельзя на пп (читаю часто что можно орехи, кроме арахиса, и вообще он не орех, а бобовые ) , а арахисовую пасту причисляют к ПП?)
Эльвира··
Мама двоих (1 год, 2 года)
о, я такую же недавно выбросила, сначала с азартом ела тоже с бананом и овсяноблином/хлебом, а потом приелась, срок годности вышел😁
Хочу ещё взять, но поменьше объемом
t_t----·
Мама сына (7 лет)
Яйцо, хлебец, 🌽кукуруза, яблоко, орешки.
Альбина·
Мама сына (1 год)
Если вы худеете, то некоторые полезные сладости более калорийные, чем конфетка
Орехами точно не стоит заменять
Может просто уменьшить количество
Ну и смотрите где сколько калорий
Насиба ·
Мама дочки (7 лет)
Протеиновые печеньки и батончики там же вместо состава таблица Менделеева , не ешьте такое .
Считайте кбжу, двигайтесь больше , чем ешьте и избавитесь от лишних килограммов
Ира··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Да у меня нет особо лишних кг. Живот и бока немного, оӏв остальном мне все нравится. Ыиз нагрузки пока не могу подключить. Хочу питание почистить
Рая·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Сухофрукты
Татьяна·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Пью вместо чая воду, потому что чай у нас ассоциации с вкусняшками. Орешки, фрукты нарезаю кусочками,творог, а вообще конечно смотря какая у вас цель....
Прилив сил после батончика это потому что сахар скачет верх вниз, поэтому и ощущаете так прилив отлив.
Попробуйте завтрак сделать сытный, тогда меньше соблазна перекусов
Екатерина ·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Запрет =срыв. Лучше есть все тоже самое (за исключением откровенных вредностей) просто чтобы входить в дефицит калорий +воды достаточное количество. У меня всегда работает. Я сладкоежка, мне тяжко совсем убрать ( поэтому этот вариант оптимальный, на мой взгляд
Пикачу, Блеать·
Мама сына (4 года)
Сушенные яблоки, орехи, пп сладости, льняные фрипсы ) я так заменяю) или купите себе на работу на неделю 1 шоколадку на стевии)
Вера·
Мама сына (7 лет)
Хлебцы др.Корнер, с клюквой или черникой.
Евгения·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Я наткнулась на бесплатный пп чат в вотсапе) могу дать ссылку
Если кратко, то туда кидают пп рецепты и пп вкусняшек в том числе, меню на полный день, которого можно придерживаться, домашние тренировки, информацию по нашему организму и психологию пищевого поведения. Мы кидаем свои тарелочки, куратор проверяет и корректируют, если это необходимо. У меня не всегда есть возможность сфотографировать, поэтому просто пишу, что кушала))
Это я чуть больше месяца в этом чате, 6 кг ушло) ☺️
Евгения··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
@katerinamrk https://chat.whatsapp.com/GxyFjxk644M80cn7EDeiEu держите ссылку)
Але··
Мама дочки (2 года)
А можно мне тоже в чат ?:)
Евгения··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
в личку скину
Ирина Бурыкина·
Мама сына (10 лет)
У меня финики вместо шоколада, печенье и разное тесто не люблю и так)
Наталья·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Сухофрукты, пастила
Ирина ·
Мама двоих (2 года, 12 лет)
Горький шоколад три дольки ем на перекус с кофе.
Ирина ·
Мама двоих (2 года, 12 лет)
А ещё иногда протеиновые батончики)
Мария ·
Мама сына (9 лет)
Совсем убирать -грустно)
Кусочек хорошего шоколада. Пастила. Зефир. Финики. Протеиновые печеньки/ батончики
Марина·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Беру чернослив и на него дольку шоколада 99% без сахара.
Курага из самоката.
Пасты dopdropsпо максимум ложку!
Ира··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Спасибо за идею 😊
Надия·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Одну зефирку днем с чаем можно)
И горький хороший шоколад ) печенье овсяное. Я еще беру сушки таралини классические, они без сахара )
Анна·
Мама дочки (6 лет)
Сухофрукты, пастила, орехи
Эльвира·
Мама двоих (1 год, 2 года)
-Кусочек сушеного манго без сахара;
-Грецкий орех внутри чернослива, можно ещё обмакнуть в шоколад горький (делаю сама из хорошего какао-масла, какао и кокосового сахара) 🤤;
-Гранола, тоже можно самим сделать, это несложно и уверен в составе
-Печенье из кунжута и банана, обожаю его и оч полезно
-Рафаеллки (кокосовая стружка+топинамбур сироп/мед+кокосовая паста в блендере, и миндаль внутрь);
-Батончики с амарантом/кунжутом или киноа
-Замена сникерсу (подобные десерты делаю сразу много и храню в морозилке, оч удобно)
-Халва
вариантов много, но я просто приучила себя пить воду, чай отдельно от еды)
Настя·
Мама дочки (3 года)
Я заменила сладости на протеиновые батончики , подсела на фирму ProteinRex, а именно лимонный тортик , ну очень вкусно и без сахара