Как похудеть с грыжей позвоночника: мой результат -10 кг

Короче ,рекомендация , начинала заниматься через день с 5 июля -10 дней, потом ежедневно , плюс плавание по 3 часа не активно , так как ребенок тоже бултыхался 😊, с 7 августа ежедневно без плавания - вес можно сказать стоял весь июнь , так понемногу и мучительно уходил , в июле взвесилась перед отпуском и больше не взвешивалась -стремно было, так как питание чуток было увеличено и другие продукты 🤭, могли бы расстроить , поэтому наслаждалась 😆

Но сегодня просто вау-эффект на весах ! Цель 53, но думаю все таки до 50 дойти и тогда на поддержание уйти уже тренировки через день дома и бег как и был 2 р в неделю ( с мая где-то конца был 3 р в неделю) - психологическая нужда 🤭

Так вот к чему все это -оставляю ссылку -РАБОТАЕТ как дополнение без особой сложности ! Кому нужно -пользуйтесь 🤗

Ничего сложного совершенно, но главное эффект 🤭

Примечание : у меня грыжа в пояснице 13 мм -тренировки никакого болевого эффекта не дали , то есть все ок ! Заниматься ,естественно, в кроссовках!

Ну, конечно, питание никуда не девается-это основа и главная борьба с собой 🫣

Фото -с мужем баловались 😆 , когда за грибами таскались 😅