Как разнообразить рацион ребенка без сладостей и мучного?
Ребенок набирает в весе. Хочу убрать все сладости и мучное из его рациона. Посоветуйте рецепты для разнообразия рациона , пожалуйста
Комментарии
Читайте также
Давайте разберем рацион ребенка вместе.
Давайте разберем рацион ребенка вместе. Сразу оговорюсь, что у моей дочки тоже не идеальный рацион. Этот разбор хочу провести, как пример того, что не всегда «хороший рацион» в понимании родителя - это сбалансированный и достаточно разнообразный рацион. Сначала сам запрос родителя. Обращу внимание ваше, что мама пишет «ребенок активный, на нормальном питании». К слову, у девочки небольшой избыток веса, ситуация не катастрофическая. Но набор веса начался в последние полгода. 🚩А также обращу ваше внимание на такой красный флаг, как «ребенок был в дефиците веса, а далее начал набирать». Часто это может быть связано с изменением активности, рациона, пищевого интереса, повод для оценки дневника питания и действия как раз на этом этапе. И далее сам дневник питания. Я предлагаю вам с ним ознакомиться самим и написать мне предположения, что не так. В комментариях оставлю разбор этого рациона, то есть не томлю, но даю вам шанс самим оценить рацион. Цель поста - не осудить, а помочь может и вам оценить рацион вашего ребенка.
Можно ли перевести ребенка на коровье молоко и творог со сметаной на ночь? Советы педиатра!
Здравствуйте подскажите пожалуйста можно ли перевести рацион питания ребенка со смеси на натуральное деревенское коровье молоко и давать чисто его на ночь. Так же на полдник творог со сметанкой размельченный в блендере. Педиатр говорит можно уже приучать к общему столу.
Девочки, кто на ГВ. Есть ли у вас в рационе молочные продукты? Не реагируют у вас на них малыши?
Девочки, кто на ГВ. Есть ли у вас в рационе молочные продукты? Не реагируют у вас на них малыши?
Топ ошибок в питании детей
Топ ошибок в питании детей Я часто разбираю рацион детей. И это дети не только с избыточным весом, но также, например, с задержкой роста. Напомню вам, что такая причина, как недоедание, занимает до 30% случаев отставания в росте. Какие основные ошибки в питании у детей я встречаю: - несбалансированный рацион. - еда под мультики; - отсутствие пищевого интереса. - отсутствие семейных приемов пищи. - заставлять доедать. - использовать тактику «проголодается - поест». - приемы пищи одним продуктом (например, только макароны, только булочка). - отсутствие разнообразия продуктов в течение недели (ограниченный рацион). - длинные приемы пищи (более 30 минут). - отсутствие овощей/фруктов в рационе. Что может вам помочь в исправлении этих ошибок: • постепенная коррекция рациона. Да, это не быстро, это требует усилий от вас, но постепенно это станет привычкой. В помощь вам информация о сбалансированном рационе у детей после 1 года - https://mom.life/post/67ac352b7096f071630e8c55 • убираем мультики и все, что может отвлекать. Ребенок должен понимать, что он ест, какая еда на вкус, понимать чувство насыщения. • развиваем пищевой интерес (https://mom.life/post/65de2c9d9ce0555eb02ba985). • делаем больше семейных приемов пищи - за одним столом, едим с удовольствием, обсуждаем еду, задаем вопросы (как тебе этот салат? Я кое-что изменила в рецепте. Угадаешь? Тебе не кажется, что я пересолила? Расскажи о своих ощущениях и т.п.). • не заставляем доедать и не поощряем едой. • предлагать за один прием пищи не менее 5 продуктов. • формировать разнообразие рациона (https://mom.life/post/66ccdf7e643ad349382e5204). • подавать пример. Не требовать от ребенка есть продукты, которые сами не едите. У меня уже был пост на тему «Что делать, если ребенок ничего не ест» - https://mom.life/post/68183a9b25a2ae1bc8122f12 Думаю, что он также поможет мамам избирательных деток.
Божеее😩😢 я уже все убрала из своего рациона,на что могла быть аллергия(( нет же, его все равно сыпииит. Я больше не могу…
Божеее😩😢 я уже все убрала из своего рациона,на что могла быть аллергия(( нет же, его все равно сыпииит. Я больше не могу ужеее.Я скоро сдамся.
Гсе·
Вот просто уберите мусор из рациона и добавьте движения, этого достаточно.
Sunny··
Мама дочки (5 лет)
Зачастую недостаточно. У подруги у дочки тренировки три раза в неделю по два часа, дома бассейн. Чистое питание. А ребенок весит 35 кг в 5 лет, ожирение.
А все потому, что желудок уже давно растянут и слишком большие порции девочка съедает (на завтрак порция больше, чем у моего 15-летнего вечно голодного подростка).
Поэтому теперь они заменили посуду (десертные тарелки), соблюдают гараардскую тарелку
Гсе··
это если у ребенка ожирение. Это уже диагноз. У автора вроде пока только начало проблемы.
Sunny··
Мама дочки (5 лет)
непонятно из поста начало или уже ожирение.
Светлана·
Мама двоих (4 года, 21 год)
Основная еда +
перекусы мучным и сладким убрать -
Добавить фрукты в перекус
Александра·
Мама сына (2 года)
Сходить к эндокринологу и исключить проблемы со здоровьем. Добавить спорт, режим и разнообразное питание. Рыба 2 раза в неделю, мясо каждый день, суп каждый день, овощей и фруктов побольше
Оксана·
Мама двоих (9 лет, 15 лет)
А что сейчас готовите? Что любит ребенок?
Разнообразьте овощами, сейчас самый сезон
Мясо/курица в различных вариациях
Мы любим шаурму делать
Курица/капуста/помидор/огурец/сметана
Юлия··
Мама сына (6 лет)
Мясо, рыбу, субпродукт не ест. Только курица(
Огурцы и помидоры в чистом виде не любит
Стручковая фасоль и броколли, вот это любит)
Олеся·
Мама двоих (6 лет, 13 лет)
Убирали чипсы,чай со сладеньким (если только 5 сушек с медом),перестала покупать тортики во Вкусвилл-помогло это все,подтянулся
Ольга ·
При наборе веса у ребёнка надо убрать пищевой мусор и топать к эндокринологу.