Что делать, если не могу уснуть из-за жара и тревоги?

Сон ни в одном глазу. Хотя вечером умирала спать хотела. Как только погружаюсь в сон, вскакиваю от сильно жара то в голове, то в теле. Колит в разных местах тела. Сердце, руки, плечи, желудок + признаки панкреатита. Тревога сильная. Магний, новопассит, азкары. Но мне плохо очень. Пережила сильный стресс, то есть для панической атаки есть повод. Но я, человек много лет боровшийся с паническими атаками и неврастенией, сейчас не могу разобрать она это или нет