Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Валентина Дзуганова
Валентина Дзуганова
Мама троих детей

Как начать худеть правильно: советы мам

Девочки доброй ночи!кто как худеет?забила на себя конкретно и не знаю с чего начать!в Инстаграмме все эти ПП и фитнес блогеры и нутрициологи друг другу противоречат

15
ПохудениеЗдоровый образ жизниСоветы мам

Комментарии

migorevna

Марина

Мама сына (6 лет)

Приветик) приглашаю тебя на марафон стройности 18.08.

Где все девочки, будем учиться любить свое тело, идти вместе к телу мечты, поддерживать друг друга, без голоданий, со вкусными рецептами. Главное желание☺️ пойдем со мной?)

kosholad

Дарья Гостева

Мама дочки (8 лет)

С бега 🏃🏽‍♀️

naimeria

Наталья

Мама дочки (2 года)

Сейчас вот веду дневник уже как почти месяц. С помощью ии подобрали рацион, на котором я сыта как слон и уже скинула полтора кг. Лишнего веса не было, но качество удручало. Снова узнаю в зеркале себя. И это у меня нет никаких сил на фитнес 🥲

Но для полной записи кбжу надо иметь определенный склад, чтобы не скатиться в стресс или ужас

elina_ks

Элина

Мама двоих (1 год, 3 года)

Худеют на дефиците

Нужно считать кбжу и съедать свою норму.

Я ем все, но в рамках кбжу и разумного

Так нет срывов и чувства голода

elina_ks

Элина

Мама двоих (1 год, 3 года)

Можно начать просто с нормы, потом убрать 10% от нормы калорий

astynasty

Настя

Мама двоих (младенец)

Я бы начала с расчёта необходимой калорийности в день и соотношения кбжу в рационе. Есть приложение fat secret хорошее для этого дела, там же подсчёт и учёт того, что съели. Так вы поймёте, какой продукт сколько калорий в себе несёт и пользы. Потом уже интуитивно будете понимать.

И добавила бы хотя бы 15 минутные тренировки в день. А вообще отлично работает вакуум, бодифлекс

bu-_bu

Вероника

Мама четверых детей

#будетминус_дефицит

bu-_bu

Вероника

Мама четверых детей

начните с 1800 честного подчета.

Жиры до 55, это важно! Не больше.

Белков больше 100, а остальное угли.

bu-_bu

Вероника

Мама четверых детей

у меня в профиле ссыль на чат, там подробно есть, как считать

Как вы записаны в телефоне у мужа?

Девочки, а как вы друг у друга с мужем записаны в своих телефонах. 🤔 🤗🤗🤗 Мой супруг сухарь в плане комплиментов. И естественно я у него просто записана ЖЕНА. 🤭😁

Как вы записаны у своих мужей в телефоне? И как они у вас записаны?))

Как вы записаны у своих мужей в телефоне? И как они у вас записаны?)) Мы много лет записаны друг у друга как Токимикичика(он) и Кишика(я) История смешная, но я её уже за давностью лет и подзабыла 😅 Нам было года по 23, муж пришёл с работы и рассказал что прочитал статью на Пикабу кажется ,о том что можно русские имена как-то перевести на японский… мы с ним угорали, угорали и дело дошло до наших имён) я не помню какой там принцип был. Но нам было очень весело 😅 Сначала в шутку так друг друга назвали, а потом прижилось!😃

Двое и более детей: есть ли у вас ссоры и драки между ними? У кого дети живут дружно?

У кого двое и более детей , у вас нет стычек и драк между ними? А то мне сегодня мама троих детей сказала , что вот у нее дети друг с другом разборок не устраивают. Для меня это конечно , что- то на идеальном.