Какие продукты помогают набрать вес мужчине при тяжелой работе?

@annabossy я своему всегда говорила, скажем так, что он нормальный и тд. А по гейнер - надо пробовать. От жкт зависит. Можете вашему подойдёт.

@julia6055 предложу ему, попробует пусть на входных хотя бы)

Наверху писали, что на молоке слабит, а на воде вроде как нет. Можно пробовать в общем

Я вот тоже своего нормальным считаю, да жирочка нет, но ноги и руки подкаченные, пресс тоже немного есть за счёт физ нагрузки ежедневной. Это он "страдает" ему хочется быть помягче, говорит одни кости и кожа. А я считаю нормально выглядит. Мягкая в нашей семье я 😅

А что там с ней было?

И он постоянно худел или как?

@annabossy нет худел каким-то скачкообразным образом. Там нашли какое-то заболевание, не подскажу название. На лечении получше,но постоянный контроль.

А это какой то особый калькулятор или обычная формула типо столько то грамм на кг?

@annabossy просто формула

Буду уточнять, на сколько ему удобно будет вот так.

Хранение в машине летом в жару очень смущает. Я про мясо 🥲

@annabossy извините, вы просто написали иссох. Я сразу вспомнила про своего,когда болел. При росте 190 он весил 62 кг.

Я иссох, так представила.

У вас не иссох) просто ккал не добирает

@ne_tvoya95 да я просто утрировала, даже не подумала, что вообще реально бывают ситуации, когда человек при болезни в прямом смысле иссыхает, в голове просто было про проблему именно в питании было, поэтому не фильтровала что пишу. Действительно можно было представить, что он болеет по моему описанию. Не подумала об этом)

Везёт вам😅 меня берет 😬 эх)

@annabossy

На костях, знаете ли, сидеть не удобно😅

Еле-ели наела с 48 до 55.

@olga.vladimirovna.n вес красивый 🥲 такой был задоооолго до беременности, ну и на гв какое то время)

Желаю, чтобы результат вас радовал всегда 🫶🏼

Он его не на потоянке теряет, он похудел как стал работать вот в таком режиме и вес стоит. Думала из-за фастфуда будет хоть какой то привес, но нет. С питанием туго прям (

@annabossy собирайте ему может поесть на работу. Или ему некогда есть?

@stasikudr иногда некогда, а иногда негде. Он приезжает на объект (часто закрытый) и работает в компрессорной (очень грязное помещение), там поесть нереально, тк тупо даже руки помыть негде, он только после окончания работы ищет где оттереть руки и потом переодевается прям в машине. В некоторых местах даже до машины дойти проблема из-за кпп, поэтому лишний раз даже не дойдёшь до неё. Не везде так, конечно же, иногда и нормальные места, там и почище, и в машину можно дойти, а иногда даже в свою столовую зовут и бесплатно кормят. Раз на раз не приходится.

Поэтому вот даже сендвич взять - в худшем случае он может с 7 утра до 4-6 вечера тупо пролежать в машине, которая например летом на самом пекле, страшно потом есть, если там мясное что то. И с собой не взять, и не придти пообедать им вовремя.. На знакомые хорошие объекты это хороший вариант, где выйти может. А в остальных случаях не выход (

Сложная работа короче у него

Все ест кроме фасоли, но вот только вечером стабильно, днем нет.

Кроме как с собой коктейль и сендвичи (ну и батончики ещё) не знаю что ещё пихнуть можно

Сальце любит, да)

@lunana лучше свежую булку, чем холодные макароны с холодным мясом..

Вы пробовали не разово так пообедать, а каждый день? 😅

@annabossy где я про макароны холодные писала?

Грудку с соусом привела в пример, вы так не едите? В сендвичах всяких, салатах? Фасоли к ней например, овощей, отлично и вкусно.

@lunana холодную грудку с соусом нет, только тёплое с гарниром.

Как вы написали - "что то холодное, грудку с соусом" так и поняла. Не сендвич с грудкой (как выше или ниже писали в пример), а именно холодная грудка. Откуда мне было знать, что вы как состав блюда имели в виду, а не как отдельное, по аналогии с кефиром и протеиновом коктейле на кефире)

Поэтому и восприняла, как что то странное

Спасибо 🙏🏼 буду предлагать ему

Еще питание должно быть 5-ращовым. Три основных плюс перекусы, так проще всего.

Он как таковой вес не теряет, он просто снизился на пару кг и стоит, но это его минимальный мне кажется. Физ нагрузки у него до жопы, спит вроде норм. Вот с питанием и стрессом проблемы (

С 5 разовым питанием я бы вопрос не задавала, было бы проще. Но это невозможно

@annabossy поделить калораж на то количество приемов, что есть. Ну и хотя бы один непортящийся перекус с собой.

Да, пожалуйста 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@ohanocka ой.. 😅 Это нельзя 😬

@annabossy, это индивидуально 😁у меня брат пьёт гейнер на молоке и нормально, а его друга проносит на молоке, поэтому на воде пьёт😂

@ohanocka о как, ну тогда можно попробовать в выходные) я думала вдруг просто сам по себе гейнер так срабатывает, а не жидкость на которой делать 😬

При его работе это нереально. Ему просто негде есть днем бывает. Если есть - он обедает в столовой посытнее. Был бы офис - другой разговор, но увы

Спортзал уже некуда, он и так тягает днем, у него сил нет вечером обычно. Пока обслужит оборудование - уже весь мокрый, дважды уже спину сорвал.

@annabossy может на выходных, там как раз на укрепление мышц есть направления и профилактика травм, не просто тягание весов.

@tinnell8 вообще он раньше ходил в зал, думал как снова ходить, просто сил нет. Может быть и правда в выходной попробовать

@annabossy, значит делайте на завтрак круассан с куриной грудкой соусом и овощами 100% съест, а если нет возьмет с собой, греть его не надо, так съест как бутер, с собой пусть берет протеиновые батончики, или такие же круасаны с ветчиной и сыром, с курицей, с рыбой и яйцом греть их не надо, можно стоя схомячить за три секунды, ужин что то жирное/белковое, там мясо по французский, лазанью и тд.

@mari06.99 спасибо за идею 🙏🏼🌸

Можете протеин посоветовать?

@katusha_87 спасибо!

@ukurenayaedinorozhka спасибо 🙏🏼

@annabossy, my protein

@olga_cheprasova спасибо 🌸

Очень сложно с таким графиком и условиями хорошо и правильно питаться

Днем в лучшем случае столовая, где ест то, что посытнее (суп + второе гарнир и мясо, хлеба несколько кусков), потому что потом опять пахать.

В худшем там нет столовой и после завтрака в 6-7 утра следующий приём пищи в 15-17 и то, что побыстрее - фастфуд, булки. Ужин только можно +- организовывать нормальный, но опять же из пп овощей ток не хватает, а так то едим домашнюю еду обычную, не ппшного в ней ничего нет.