Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Блин, что я делаю не так???? Гуляем по 2 часа каждую ночь Вот так выглядят сейчас наши сны: Подъем в 7:30 Сон в 9:00 до 9:45 Сон в 12:00 до 14:00 (не подряд. Просыпаясь без конца, продлеваю сон грудью) Сон в 16:00 до 18:00 (гуляем, спит как убитая) В ночь в 21:00 Просыпаемся в 3-4 ночи и гуляем 2 часа, до 5-6, потом засыпаем и спим до 7:30.
Дневной сон😤 У меня дочь просыпается в 9:00-10:00, а на ночь засыпаем где-то с 23:00. С дневным сном у нас вот уже недели две проблемы. Мы валяемся по 2-2,5 часа, и она не спит. Потом засыпает только в 16:00 где-то. Ну это же поздно. Она любит долго спать днём. Как нам быть? Может график поменять, пораньше поднимать и к 12:00 -13:00 укладывать на сон? Мне самой так удобно все это время было, что она не сильно рано встает утром, но и днём она засыпала хорошо (где-то в 13:00-14:00 и 2 часа сна) Расскажите, какой режим сна у ваших детей этого возраста?
Девочки, объясните мне, пожалуйста, не опытной🙄 регресс сна в 6 мес тоже есть? 3 дня как перешли на 3 сна, всего днем спит 3 часа. Но опять началась фигня...укладываю в ночь в 20:00- 40 минут спит, а потом ничем не продлить, гуляет еще 1.5 часа😬 (ночью спит 10-11 часов)
УМОЛЯЮ, ПОМОГИТЕ 😭 У меня младенец не спит по ночам. Укладываю по 2-3 часа. Только убаюкаю - через минуту просыпается. И так приходится делать 3-5 подходов. Спит за всю ночь только пару раз по часу. На долгий 3-часовой сон уходит только под самое утро в 7-8 утра. Это невыносимо. Консультантша по ГВ говорит не давайте спать днём дольше 1,1 часа. Но я тоже не робот. Этот час проходит мгновенно и опять надо ее будить 😭 Я не успеваю отдохнуть за этот час, поспать тоже не успеваю. Что делать? Это же не жизнь, а ад. Зачем мне все это? 😔
Ли ❤️·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Мои стали спать всю ночь до утра только после завершения гв, а это в 1,5 года
Альбина ·
Мама сына (2 года)
Нам 2 всё ещё бегаю ночью, просыпаться и кричит "мама", ив завершили 1,8
Аля·
Мама сына (2 года)
После 1,5 года 🫠 в 1,7 завершили ГВ, через месяц уже мог спать без пробуждений
Юлия·
Мама двоих (младенец)
Старшая когда отучила от груди в 1.11г стала спать почти всю ночь.. быылт жги конечно когда просыпалась,но уже не так часто и не всегда... младшую планирую от гв пораньше отучать...
Динара·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
В вашем возрасте уже спала. Но моя на ив. Под утро только попить смесь просыпалась. И сейчас иногда часов в 8 утра пьет и спит еще пару часов)
Гузель·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Старший в ~1,9г, как отучила от груди.
Младший до 2,3г каждую ночь просыпался, потом более менее начал спать, но и то до сих пор иногда просыпается по ночам (то пописать, то попить)
Алина·
Мама дочки (1 год)
С 10 месяцев спала всю ночь.
Эльза··
Мама дочки-младенца
Классно! Вы на ив или ГВ?
Алина··
Мама дочки (1 год)
с 5 месяцев до 1,5 года была на ив
Мария·
Мама сына (1 год)
С 4,5 месяцев спит всю ночь, были и бывают конечно исключения когда зубы лезут там например, а так в целом нормально спит. Единственное до сих пор пьет воду по ночам по целому поильнику
Эльза··
Мама дочки-младенца
Вау, как классно☺️ это прям мечты любой мамы!
Юлия·
Мама дочки (5 лет)
В 1,1 начала спать всю ночь)
Но у всех по разному. Кто-то читаешь и в 3 до сих пор не может выспаться, просыпается
Так что шлю Вам флюиды, чтобы поскорее начала😀