Девочки, по какому принципу вы худели? Может, на диетах каких сидели? Посоветуйте, пожалуйста, способ какой-нибудь действенный без колоссального вреда для здоровья.
Я всегда была худенькой, набрала в последнее время. Чувствую себя уже плохо, мне не нравится моя внешность в этом весе. Хочу скинуть 5 кг (а лучше 8)
Подсчет каллорий+домашние тренировки. -6кг за 6мес. Не голодала, сейчас перерыв в тренеровках, осенью дети в сад пойдут, продолжу. Еще 5кг надо скинуть))
нууу, к сожалению по другому никак. Тяжело первые неделю-2, потом втягиваешься. Месяц на третий в целом на глаз примерно знаешь сколько в тарелке каллорий)
кето диета, очень действенна. Единственная мне помогла реально скинуть
@annet30st за 3 недели 6 кг...в первую скидываешь 3-4, отёки...а дальше индивидуально
Вареное/тушеное кушать, поменьше сахара, свинину не кушать
Ну например хорошая диета
Вареная грудка или тушеная, филе бедра индейки например
К этому всему перловка/рис/гречка и брокколи, все сверху с сыром и слив маслом)
Ну я на такой похудела 😁 месяца два и все в норму пришло)))
а макарошки тоже, макарошки со слив маслом и сыром это вообще кайф
Я даже не на диете с радостью поем так
@zarifaram, у меня нет выбора) чуть выхожу за рамки питание - все, сразу колобок, сразу отеки, сразу на вид +15 кг и 20 лет) 2 года было идеальное чистое питание, весной немного расслабилась - поплыла) вернулась на путь истинный
Способ только один - худеть это дефицит, рельеф это спорт) как вы будете достигать дефицита индивидуально, мне нравится интервалка, кому-то проще считать, кому-то кето) трени у меня по 20-25 мин ems, с ребенком идеально
Поделитесь пожалуйста по подробнее🤔впервые о таком слышу… если можно в личку
Метод тарелки 🙏
-10 кг случайно 😂
Вино сухое пили даже несколько раз, фрукты с сыром помогли балансировать 😂
Худела не я, муж. Но я прицепом пошла и прокатило 😂😂
Аналогично, тарелкой + подсчет кбжу + тренировки, эффективнее силовые с весом, больше калорий тратится, мышцы растут, а они даже без активности тратят калории как говорят тренера, не знаю миф или реально)
Я за неделю у нее почти на 3 похудела 🤣в первую неделю
За два месяца 10 кг
2 литра воды и подсчёт кбжу, физ активность. Я 3 кг за 40 дней сбросила, вес 66 кг был при росте 170
Antoni_36·
Мама дочки (9 лет)
Можно по поиску найти , тут куча похудевших девушек
Я похудела на 15кг на #бульонt четвертый год держу вес , можете полистать посты
Виктория·
Мама сына (2 года)
@atfa05 напишите Фатиме,не пожалеете👍🏻
Виктория··
Мама сына (2 года)
Я за неделю у нее почти на 3 похудела 🤣в первую неделю
За два месяца 10 кг
Z.Ramazanova··
Мама дочки (2 года)
спасибочки❤️свяжусь с ней