Худеть нужно не ради 50 кг. А ради себя #заметкихудеющей
⠀
Чтобы начать путь к стройности , нужно начать не с веса, а с головы.
Худеть нужно не ради цифры на весах, не ради 50 кг любой ценой, а ради здоровья, ради жизни без боли, без перееданий, без страха еды .
Цель - это не минус на весах. Цель - это новые привычки, легкость , энергия и уважение к себе.
⠀Когда вы меняете питание не из ненависти к своему телу, а из любви все становится на свои места.
Уходят мусорные перекусы 24/7, исчезают боли и тяжесть в желудке , пропадает вина за «съеденное не то»
Вы начинаете не наказывать себя диетами и разгрузочными днями на яблоках , а заботиться о себе 👌
⠀
Я говорю об этом не с чужих слов.
Раньше я гналась за весом , хотела быть похожу на ту из паблика « 40 кг » . Сидела на диетах, в том числе на самых жестких . Была и питьевая, когда месяц пила только воду. Тогда мне казалось вот оно, усилие.
На деле я просто разрушала свое здоровье.
Пищевое поведение пошло вразнос , ночные переедания, компульсивные переедания , еда руками прямо из сковородки , когда ты ешь так как будто ты не ела два месяца , и ешь пока тебя не затошнит , когда уже просто некуда ...
⠀
Но два года назад я выбрала другой путь.
Я перестала ставить себе цель похудеть до 50 кг и начала просто жить в режиме, в котором мне комфортно.
За это время я скинула 25 кг.
Мой вес сейчас гуляет 50, 51, 52 , и для меня это нормально.
Я взвешиваюсь редко, потому что вес больше не управляет моей жизнью.
⠀
Да, я хотела бы быть немного суше, хотела бы снова активно заниматься спортом , хотела бы подкачать мышцы .
Но на данный момент у меня есть проблемы по здоровью - и физические, и эмоциональные и я занимаюсь здоровьем .
⠀Сейчас я это поняла ещё глубже , когда сталкиваешься с реальными проблемами со здоровьем , все эти килограммы и цифры на весах уходят на задний план.
Никакой гонки, никакого «успеть к лету»
Ты просто мечтаешь быть здоровой. И даже если ко мне прилипнут 2–3 килограмма , я не расстроюсь.
Потому что я точно знаю: моя главная цель восстановить здоровье. Тело и душу.Сейчас у меня не простой жизненный период , и я многое переосмыслила .
⠀
Поэтому если вы только в начале пожалуйста, не гонитесь за весом.
Гонитесь за жизнью. За энергией. За внутренним спокойствием. За здоровьем. За радостью каждого дня.
Наполняйте своё тело здоровыми, настоящими продуктами с высокой нутритивной плотностью.
Проверяйте здоровье хотя бы раз в год и не жалейте на это денег.
Это не траты. Это инвестиции в себя.
Вы самое ценное, что у вас есть. 🤍
⠀
А ещё забота о себе - это не только питание.
Это танцы по утрам с детьми - весело, полезно и заряд энергии на весь день.
Легкая зарядам , растяжка
Это массаж сухой щёткой (если нет противопоказаний)
Это питьевой режим: красивая бутылка под рукой и напоминание, что вода - это забота.
Это выбор пройтись пешком, а не доехать. Нашагать свои 8-10 тысяч шагов не в наказание, а в удовольствие.
Это стремление добавить в тарелку больше клетчатки , овощей, ягод, зелени , если нет противопоказаний по ЖКТ.
Прислушивайтесь к себе, вводите всё постепенно и мягко.
Никакой гонки. Только уважение, любовь и опора на себя .
⠀
Помните: истинная красота и сила в заботе о себе, в любви к своему телу и душе.
Не гонитесь за изменениями внешними, гонитесь за здоровьем, за внутренним равновесием, за ощущением лёгкости и счастья.
Путь к себе это не спринт, а длинная, бережная прогулка. И каждый шаг на этом пути уже победа.
Лучший комментарий
как бошкой самой до этого дойти- не понимаю
Я долго шла , очень долго , пришлак этому когда забеременела 2 дочкой , во время беременности я много думала о том что не хочу быть мусоркой тем более во время беременности , травить себя и ребенка , разжиреть за беременность и быть толстым ленивым тюленем . Я всю беременность питалась полезно и не была зациклена на весе , потом 3 беременность и всё тоже самое , и как только родила я очень серьезно подошла к этому вопросу , часто хотелось быстрее худеть , но сразу были откаты и я понимала что это не приведет к хорошему , сама с собой общалась 🙂 говорила себе что нужно медленно , правильно , перестала взвешиваться , просто убрала весы на шкаф. Каждый день прокручивала в голове то что я хочу изменить образ жизни , а не просто увидеть какую -то цифру на весах , хочу быть здоровой , что бы колени не болели и спина , это же понятно что если я не возьму свое здоровье в свои руки , я просто через 5-10 лет развалюсь и буду больной толстой теткой … Меня лично пугает такая картина , я хочу быть легкой и носить ту одежду которая мне нравится , бегать с детьми , много гулять не задыхаясь и тд , перечислять можно много .
Комментарии
Какая вы 🥰🙏❤️Я пока только в мыслях делаю все то,что вы написали
Я вешу 58, при росте 171. Я всё время хочу есть. При чем у меня всегда полноценный сытный завтрак и обед
@mismatilda1985, ну так это нормально . Вы завтракаете в 8:30 и к 12 вы уже голодная . Я ем в 10 примерно ( утром ) и к часу - двум я уже голодная ))
@life_magical в 10 меня начнёт уже 🤢 от голода.
@life_magical мне казалось, что я много ем
Я тоже на диетах с 15 лет,пол жизни не правильно худела-толстела и так по кругу.Из за такого питания куча дефицитов было.Злость,обида,комплексы.После рождения первой дочки более менее правильно похудела, но учитывая что я пила пиво потом обратно пару тройку кг прилипло. Сейчас я первый раз за все свои 35 лет худеею с комфортом!Ем на 1500-1900 калл и уходит примерно 1кг-1,5кг за месяц, при этому меня активности особо нет.Я вообще раньше не думала что так можно похудеть.Просто я поняла блин а когда если не сейчас?Время идёт хочу быть стройной и уверенной в себе 😃И да я не пью алкоголь почти 2 года,из за этого и нет зажоров .А вы красотка, такая классная фигура🤗
Я в отпуске, в пешем режиме, на сидре набрала 2 кг. Это было удивление, т.к на пиве не набирается
Вы обсалютно правы. Главное в голове понять, что не на диету вы садитесь (и поставить какие то цели по сбросу веса), а меняете свое питание, свою жизнь.
Иначе будет, как у меня было много раз.
Первый месяц вес хорошо уходит. Второй месяц может стоять или - кг.
И все... Начинаешь жрать, заедать и тп.
И главное еще помнить, что диета-срыв-диета-срыв
Принесут ещё большие кг, что были до.
У меня с января - 10. Иду тихонечко дальше.
Скажите, пожалуйста, а какой щеткой пользуйтесь?
А я вчера купила абонемент в зал🏋️♀️
Налаживаю потихоньку питание. Наверное это впервые когда я не спешу и наслаждаюсь каждым днём.😍
Это очень круто 🤍 пусть так будет всегда !!!!))))
Спасибо вам за посты!!! В течении дня очень многие слова ваши вспоминаю и настраиваю себя «забочусь» о себе , а не злюсь
Все правильно 🤍я сама постоянно кручу эту инфу у себя в голове , потому что и мне бывает хочется добить кг , уйти сейчас в дефицит - но говорю себе « Крис , сейчас не время , дай себе время на отдых , займись здоровьем »
Не за что ❤️и спасибо за обратную связь , для меня это важно ☝️😏
Вы потрясающая! 🔥🔥🔥 несколько раз худела с 72-78-82 до 57-60-62, но к сожалению опять набрала, хочу быть стройной, но мне нравится готовить вкусно для семьи и сама кушаю, время на спорт что-то не могу выделить (хотя скорее всего это лишь отговорки)
Я тоже люблю вкусно готовить , это все можно вписать в свой рацион , больше клетчатки в тарелку , больше белка , и углей - 3 разовое питание без обжираловок и пойдёт вес вниз 🤝 ну и движение , шагать шаги хотя бы
Мне 43 года, рост 159,вес 58. Сейчас так же стремлюсь к 51-52 кг. Это мой комфортный для меня вес. Отказалась от мучного, ем когда хочется именно кушать, а не за компанию.... Просто так и тд... Я на иниервальном голодании, мне подходит этот способ. Много хожу. Со спортом на Вы.... Вот никак не могу себя заставить.... А надо бы конечно... Вобщем главное ваше желание и любовь к себе. Все. Все остальное отговорки!!!!!
Все правильно , полностью солидарна . Я тоже хочу со спортом на ты , прям полюбить от души и тренироваться за радость , что бы « спорт - это жизнь »
Со здоровьем проблемы , боюсь пока что , боюсь что начну и вообще добью свой организм , хотя говорят « спорт лечит » но я считаю что не всегда это так , поэтому жду момент когда станет лучше
Вы такая молодец!!!
А я сегодня увидела фотки однокурсницы, она была как я, потом на диете авс похудела очень, до больницы прям... Держалась лет 10,а сейчас снова плюшка. Занавес.
Я тоже сидела на этой диете 😣
Диеты - зло …
Я удивляюсь если честно тому что многие до сих пор верят в диеты , и не понимают что это вред для здоровья и если будет результат , то все равно нажрешь обратно , там издеваться над своим организмом , питаться на 800 ккал , быть вечно в стрессе 😰 там хочешь не хочешь , будешь потом набрасываться на еду и от голова и от стресса .
@life_magical, теперь понятно. Просто у меня рост 168 см и вес 61 кг, а выгляжу худее вас, а при весе в 55 кг - глиста)
@maya_2285, что бы я была глистой , наверное кг 43-44 мне нужно весить 😁
@life_magical, а вообще вы выглядите огонь!!! Сексуальная!!! 😉
Первый раз кто-то действительно правильные вещи написал . А не то ,я помогу вам похудеть,только добавьте меня в друзья ,потом группу ,потом то ,и сё)
Спасибо вам огромное!!!
Спасибо 🤍
От души , желание помочь хотя бы советом 🙏 как нужно и как не нудно , конечно все мы разные , то что подошло мне , может не подойти другому , но попробовать можно и нужно 🤝
Не за что ❤️
@life_magical вы прям для меня огромная мотивация и пример👍
Очень вовремя я это прочитала, спасибо за пост 🌹
Не за что 🤍 спасибо за обратную связь , мне приятно 🙏
Как же воодушевляюще вы пишите!
Мастер пера, не иначе. А еще и красивая 😍
Никак не могу взять себя в руки. За последний месяц куча людей знакомых сказали что поправилась
Почему все хотят 50 ? 60 тоже прекрасно , у меня нет живота , попа большая
Я с 75 стройная, 70 вообще соска. Хоть и рост 169, не особо высокая.
Сейчас 85 вес, многовато, ношу 50 размер одежды.
Если бы я когда-то стала 50(никогда не была, 67 это мой минимум в 11 классе на диком стрессе) - я выглядела бы дистрофиком натурально.
Так что полностью согласна с автором - мотивация весом ложная
Ну я описала свою ситуацию , у меня рост 157 см и даже 55 кг для меня много - поэтому привела в пример 50 кг ☺️ не красиво , конечно если этот будут мышцы , другой разговор , но и мощно выглядеть не хочется . Мне нравится худые , но с рельефом + мышцы ( но не сильно большие ) что бы аккуратно и красиво
Для меня 60 тоже идеально, я нравлюсь себе в таком весе, меньше нет, лицо как будто осунулось и выгляжу болезненно.
Вы не понимаете.
Все продумано. Фоткаешь себя стройной и красивой до беременности и детей. Рожаешь. Ждешь. Фоткаешь себя толстой. Делаешь рейтинг. Вуаля). Шутка)
😁😁😁😁 хотите я покажу себя до беременности и детей 😁
Лучше не надо , я тогда тоже худела и набирала , потому что сидела на диетах . Была пухленькая , закомплексованная . У меня рано пошли месячные и начала расти грудь / попа , и вообще начала поправляться , и вот уже с 11 лет я пыталась худеть и худела не правильно 😣
А я начала толстеть из за того, что мало двигаюсь и мало ем. 🥺 Вес 47, рост 152. Весом я довольна, а попой и животом нет.
Круто конечно,я набрала когда родила 3 ребенка.Но худой никогда и не была.Сейчач при росте 157,65кг многооо.Но моя основная проблема это в перкусах и больших порциях,я как будто вообще не наедаюсь.Хоть ведро скушать
И я 158...мой идеал 54, но сейчас 60, и стабильность мое всё, реально с возрастом все сложнее их сбросить 🙄😓
@life_magical✏️ утром только чай,с печенькой😁Не хочется кушать полноценно.
✏️Вобед как правило жидкое
✏️Ужин картошка/мясо
Салат,но не всегда,макароны с овощами к примеру, котлеты/гречка.
И не двигаюсь, практически всегда в доме или во дворе с ребенком
Прекрасно написано❤️🔥
Учтено всё и все👌
Благодарю 🙏 это действительно так когда начинаешь это понимать🙏
как бошкой самой до этого дойти- не понимаю
@life_magical, вы огромная умница! я в беременность жила для одной цели: здоровый ребенок. и в беременность похудела. весила 71 до, рожать пошла 70, через месяц - 53, много отеков было. а потом роды, депрессия, антидепрессанты иии кааак понесло, сейчас я даже взвешиваться боюсь 🐷
сейчас наслаждаюсь всякими фруктами, овощами, ягодами, кукурузку точу)) будто и скинула немного даже, но они отойдут, и вот тут я уже боюсь.
потому что аппетит от адов страшнейший
@life_magical, удалось не набрать много за беременность? Тоже в планах, и уже думаю, как не жрать тоннами🤔
Как я люблю такие мотивирующие посты в топе а ещё больше комментарии где женщины радуются за других совершенно незнакомых женщин 🥹🫰♥️
Вы пушка петарда ⭐️♥️
@life_magical у меня минус 20 и он всё равно есть((((нет, чтоб ж осталась
@lubcenko489, ну уходит же , буде п дальше худеть и живот уйдет )
@life_magical 54 уже, рост 164, уже достаточно, мне кажется , если продолжу худеть, то будут худеть ноги, руки, а живот также останется
Все говорят не из ненависти, а из любви. А как полюбить то себя?
Дело времени , начните заботиться о себе
А как можно себя не любить? Вы у себя одна. Другой такой больше нет на всем свете.
Я начала меняться именно со страха о себе и за свое здоровье, потому что голова стала кружиться за рулем, посуда из рук падать.
И при новом образе жизни, (2 месяца прошло уже), я поняла, что мне помогло именно это - забота к себе.
Я похудела на 5 кг, но это скорее бонус к моему хорошему самочувствию.
Сильно написано💪
Вам здоровья.
Мой путь тоже начался с этого 🤝 ниже девушке описала про это !))
Вы на правильном пути 🤍
Подскажите пожалуйста,вы только питание откорректировали?или еще анализы сдавали?
@zanoza-333 невролог у которого я наблюдалась, порекомендовала мне найти нутрициолога, и дальше вести работу с ним, потому что подсесть на таблетки это всегда очень быстро а вот слезть с них - тяжело. Вот с тех пор и началось.
Спасибо за такие посты, благодаря им я наконец-то переосмыслила свое отношение к питанию, до этого рукой махала и ела все подряд, наела прилично, теперь кушаю полезно, не голодаю и вес уходит 🥰 я конечно только начала, сегодня 2 недели как, но уже -4 кг на весах, тело благодарит за правильное питание 😻
Вау , это очень хороший результат 😻дальше больше ! Рада за вас 🤍
Круто, умничка
Всё верно, согласна
С головы надо начинать , дальше приложится
Согласна, похудение- это философия жизни, образ жизни, а не диета
Я плохо ем, сейчас учусь, тренер учит и тренирует
Сейчас уже не смогу съесть торт, пирог, пончик, не залезет просто. Для меня это тоже самое, что кусок масла откусить 🙈
@life_magical, ну вот, если человек сытый, то и места нет
Да ладно Вам, Маленький кусок масла в 100 раз полезнее куска торта, так что лучше откусить 20-30 гр. Сливыча
@studkotya, я не люблю масло, да и сладкое не особо
@oksanamama16, считать ккал ок, но считать бжу не представляю как
@marient вы будете записывать ккал. А программа сама сосчитает, сколько чего вы употребили
Для меня почему то вес 50 и 52 это огромная разница. При 50 живот плоский, еще более менее выгляжу. Как только съем несколько дней лишнее и стану 52 кг, то живот вываливается.
Да вы думаете у меня не так , если я съем больше углей , сладенького утром еще и вечером , или отхожу от режима - проснусь не 50 , а 52 ☺️я склонна к отекам , это вода , ну и пузо сразу вываливается и лицо шире становится 🤣поэтому сразу возвращаюсь в комфортный мне режим
Подскажите пожалуйста, какой у вас рост?
Какая вы молодец👍тоже стараюсь, но пока только минус 2 за месяц(
Как говорит мне эндокринолог, это отличный результат. Даже прописал 2-4кг в месяц, чтоб организму не было стресса..
Все у вас хорошо
У меня было по 1- 1,5 кг за месяц , но я так специально худела , что бы не было проблем , срывов и тд
Какая вы молодец😍 это то, к чему я стремлюсь - адекватное питание, не диеты, не разгрузки, а просто не есть лишнее. Но у меня пока не выходит. А вы красотка❤️
Блин, когда я смотрю такие фото, мне всегда не верится. Где-то же должна быть лишняя кожа ещё... Не верится но факт:это чудесно😍😍
Кто знает секрет как уменьшить тягу к сладкому(
Да , возможно и углей и белков мало в рационе , где -то не доедаете
Я начала пить пиколинат хрома и тяга прошла🙏
До этого ни один приём пищи не обходился без шоколадки или эклера
@alinkaapelsinkaa, спасибо ,точно ,мне хром ещё давно советовал дерматолог 😘
Я устала жить с весами с февраля. Но я знаю, это временно. Пока не дойду до своего веса. Понимаю, что не правильно. Но пока не научилась по-другому. А там уже посмотрю как дальше жить.
Но у меня еще проблема, я не вижу, что я вообще что-то скинула визуально(
@life_magical, с кухонными весами, имела ввиду. По-другому я не знаю , как считать кбжу. Я тоже медленно иду
@mamairatlt, ааа , ну значит пока не готовы их убрать . Я тоже долго считала и вернусь позже к подсчету , хочу еще немного скинуть
Сделайте фото до и после.
Сделайте замеры см лентой
Вы умница и трудяга! Молодец! Результат потрясающий🔥👏🌺
Как вовремя я это прочитала, спасибо вам ❤
А теперь скажите. Я себя люблю. Но я ленивая жопа. Многие продукты я не ем. Как заставить себя?
@mari280194 вот и потушите печень и добавте гарнир и салат из овощей.
А на ужин эту же печень с салатом без гарнира
@oksanamama16 обед ужин попробую пп, с дефицитом не получается😁 пыталась, белки не добираю, у меня есть приложение для подсчета, плюс я порой меньше ела, потому что просто не хочу. Я пробовала и дефицит, и интервальное. И все вместе. Спасибо) еще раз попробую.
@mari280194 вы отнеситесь к этому ни как диета, а как забота о себе.
Тогда и что то приготовить для себя отдельно, не составляет труда.
Да и есть куча рецептов пп, что вся семья будет питаться. И это вкусно.
Это не вареная курица и гречка.
Спасибо 🤍
Отличный результат 🤝👌
Умничка !!!!!)
Сегодня я спокойно отрезала кусочек пирога с малиной и подумала: как хорошо, что я на правильном питании, а не на диете)
Шикарная! Я всю жизнь стройняха с длинными ногами
После 40 попёр живот, бока. Расстраиваюсь и начать не знаю с чего
А как с питанием дела и с активностью ?
У меня свекровь тоже была всю жизнь худая , но питалась кое как , после 40 начала толстеть , советую ей пересмотреть питание , а она все валит на гормоны . Хотя дело в питании в её случае . Печенье , суп с белым хлебом огромными кусками , мало белка в рациона , рацион вообще не сбалансированный .
@life_magical ну тазами не ем, много жирного и сладкого тоже. По вечерам пробежки. Но я такой не была никогда, максимум 65 кг, а сейчас 75
@helga_888, тогда менять питание , снизить потребление калорий . Добавить силовые тренировки и увеличение потребления белка
Спасибо вам за мотивацию♥️Так приятно вас читать!
Приятно читать человека, который не загоняет постами в ещё бОльшее РПП. Я с вами полностью согласна
С упоением прочитала 🌷🌷🌷
Успехов Вам на Вашем пути 💝 Вы умничка 😻
Вы просто сногсшибательная ☺️👍❤️🔥
Ювелирная работа
Здравствуйте. Вы 8хуели быть такой стройной? Досвидания 🤣
А если серьезно, то вы молодец 👍🏻, сказала я : жуя пончик в данный момент 😁😁🫣
Я тоже сегодня коржик молочный заточила 😁 приятного аппетита и спассиииибооо 🤍 мне приятно
Я тоже читаю и понимаю «какие же правильные слова!!» но сижу пью пиво с кальмаром.. блин,как отказаться от этого вкусного «мусора» 😩
Здравствуйте. Вы 8хуели быть такой стройной? Досвидания 🤣
А если серьезно, то вы молодец 👍🏻, сказала я : жуя пончик в данный момент 😁😁🫣