Худеть нужно не ради 50 кг. А ради себя #заметкихудеющей
⠀
Чтобы начать путь к стройности , нужно начать не с веса, а с головы.
Худеть нужно не ради цифры на весах, не ради 50 кг любой ценой, а ради здоровья, ради жизни без боли, без перееданий, без страха еды .
Цель - это не минус на весах. Цель - это новые привычки, легкость , энергия и уважение к себе.
⠀Когда вы меняете питание не из ненависти к своему телу, а из любви все становится на свои места.
Уходят мусорные перекусы 24/7, исчезают боли и тяжесть в желудке , пропадает вина за «съеденное не то»
Вы начинаете не наказывать себя диетами и разгрузочными днями на яблоках , а заботиться о себе 👌
⠀
Я говорю об этом не с чужих слов.
Раньше я гналась за весом , хотела быть похожу на ту из паблика « 40 кг » . Сидела на диетах, в том числе на самых жестких . Была и питьевая, когда месяц пила только воду. Тогда мне казалось вот оно, усилие.
На деле я просто разрушала свое здоровье.
Пищевое поведение пошло вразнос , ночные переедания, компульсивные переедания , еда руками прямо из сковородки , когда ты ешь так как будто ты не ела два месяца , и ешь пока тебя не затошнит , когда уже просто некуда ...
⠀
Но два года назад я выбрала другой путь.
Я перестала ставить себе цель похудеть до 50 кг и начала просто жить в режиме, в котором мне комфортно.
За это время я скинула 25 кг.
Мой вес сейчас гуляет 50, 51, 52 , и для меня это нормально.
Я взвешиваюсь редко, потому что вес больше не управляет моей жизнью.
⠀
Да, я хотела бы быть немного суше, хотела бы снова активно заниматься спортом , хотела бы подкачать мышцы .
Но на данный момент у меня есть проблемы по здоровью - и физические, и эмоциональные и я занимаюсь здоровьем .
⠀Сейчас я это поняла ещё глубже , когда сталкиваешься с реальными проблемами со здоровьем , все эти килограммы и цифры на весах уходят на задний план.
Никакой гонки, никакого «успеть к лету»
Ты просто мечтаешь быть здоровой. И даже если ко мне прилипнут 2–3 килограмма , я не расстроюсь.
Потому что я точно знаю: моя главная цель восстановить здоровье. Тело и душу.Сейчас у меня не простой жизненный период , и я многое переосмыслила .
⠀
Поэтому если вы только в начале пожалуйста, не гонитесь за весом.
Гонитесь за жизнью. За энергией. За внутренним спокойствием. За здоровьем. За радостью каждого дня.
Наполняйте своё тело здоровыми, настоящими продуктами с высокой нутритивной плотностью.
Проверяйте здоровье хотя бы раз в год и не жалейте на это денег.
Это не траты. Это инвестиции в себя.
Вы самое ценное, что у вас есть. 🤍
⠀
А ещё забота о себе - это не только питание.
Это танцы по утрам с детьми - весело, полезно и заряд энергии на весь день.
Легкая зарядам , растяжка
Это массаж сухой щёткой (если нет противопоказаний)
Это питьевой режим: красивая бутылка под рукой и напоминание, что вода - это забота.
Это выбор пройтись пешком, а не доехать. Нашагать свои 8-10 тысяч шагов не в наказание, а в удовольствие.
Это стремление добавить в тарелку больше клетчатки , овощей, ягод, зелени , если нет противопоказаний по ЖКТ.
Прислушивайтесь к себе, вводите всё постепенно и мягко.
Никакой гонки. Только уважение, любовь и опора на себя .
⠀
Помните: истинная красота и сила в заботе о себе, в любви к своему телу и душе.
Не гонитесь за изменениями внешними, гонитесь за здоровьем, за внутренним равновесием, за ощущением лёгкости и счастья.
Путь к себе это не спринт, а длинная, бережная прогулка. И каждый шаг на этом пути уже победа.