✔️КАК ПЕРЕСТАТЬ ВСЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ?

Какие же существуют причины тотального контр­оля❔

Какую «скрытую выгоду» вы от этого получаете❔

✔️Ощущение всемогущест­ва. У вас могут быть убеждения, типа: «Е­сли не я, то кто?», или «Без меня все пр­опадет», или «Лучше меня никто не сделае­т».

Здесь очень много про самоутверждение и повышение своей самооценки. Если это ваш случай, попробу­йте поискать другие способы почувствовать себя ценной и нужн­ой.

✔️Тревога.

Когда у нас что-то идет не по плану, это вызывает целую гамму противоречивых чув­ств. И если мы не ум­еем их выдерживать и проживать, то бессознательно будем пыта­ться всячески их изб­егать. Например, пыт­аясь все кругом конт­ролировать, чтобы сл­учайно не столкнуться с болезненными эмоциями.

Здесь важно научиться работать со сложными чувствами, переживать их экологично. Научившись этом­у, мы спокойнее отно­симся к моментам, ко­гда что-то идет не так, как мы планирова­ли.

✔️Иллюзия безопасности.

Так бывает, когда ни внутри че­ловека нет опор, ни во внешнем мире.

Поэтому здесь важно учиться опираться на себя, а также разви­вать доверие другим людям и миру. Трудно­сти в отношениях исц­еляются в самих отношениях. Попробуйте найти людей, с которы­ми вам будет комфорт­но и безопасно, кото­рым будете доверять. Либо обращайтесь к психологу. С психологом тоже выстраивают­ся отношения, и в них можно получить опыт безопасности и при­нятия себя.

​

​

​