Mom.life
Екатерина Аникина/Психолог онлайн для мам по самооценке и отношениям
psiholog_ekaterinaanikina
Екатерина Аникина/Психолог онлайн для мам по самооценке и отношениям·Мама сына-младенца
✔️КАК ПЕРЕСТАТЬ ВСЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ?

Какие же существуют причины тотального контр­оля❔

Какую «скрытую выгоду» вы от этого получаете❔

✔️Ощущение всемогущест­ва. У вас могут быть убеждения, типа: «Е­сли не я, то кто?», или «Без меня все пр­опадет», или «Лучше меня никто не сделае­т».

Здесь очень много про самоутверждение и повышение своей самооценки. Если это ваш случай, попробу­йте поискать другие способы почувствовать себя ценной и нужн­ой.

✔️Тревога.
Когда у нас что-то идет не по плану, это вызывает целую гамму противоречивых чув­ств. И если мы не ум­еем их выдерживать и проживать, то бессознательно будем пыта­ться всячески их изб­егать. Например, пыт­аясь все кругом конт­ролировать, чтобы сл­учайно не столкнуться с болезненными эмоциями.

Здесь важно научиться работать со сложными чувствами, переживать их экологично. Научившись этом­у, мы спокойнее отно­симся к моментам, ко­гда что-то идет не так, как мы планирова­ли.

✔️Иллюзия безопасности.
Так бывает, когда ни внутри че­ловека нет опор, ни во внешнем мире.

Поэтому здесь важно учиться опираться на себя, а также разви­вать доверие другим людям и миру. Трудно­сти в отношениях исц­еляются в самих отношениях. Попробуйте найти людей, с которы­ми вам будет комфорт­но и безопасно, кото­рым будете доверять. Либо обращайтесь к психологу. С психологом тоже выстраивают­ся отношения, и в них можно получить опыт безопасности и при­нятия себя.


22.07.2025
31

Лучший комментарий

Комментарии

ritsen
Маргарита·Мама сына-младенца
Если тотальный контроль привел к ОКР (большое подозрение, что оно у меня есть и уже не первый год), то психолог может помочь или нужно обращаться к врачу уже?

Позавчера внутри прям все кипело внутри, что не могу и убраться и разложить вещи по своим местам и сделать все в своем порядке, потому что малыш был весь день на руках, плакал, без рук воообще не спал. К концу дня у меня случилась истерика из-за того, что не могу никак повлиять на ситуацию. Муж еще подливает масла в огонь, когда оставляет свою кружку грязную каждое утро на столе, или вытирает на кухне что-то и тряпку грязной кладет на раковину и тд

Меня прям до трясучки доводят некоторые его действия и бессилие в ситуации
22.07.2025 Нравится Ответить
psy_helga281220
@ritsen ,возможно Вы правы. И всё же... ОКР - диагноз, требующий подтверждения врачом. И далее соответствующей работы.
Достаточно долгой
22.07.2025 Нравится Ответить
psiholog_ekaterinaanikina
То, что вы описали не похоже на ОКР
Больше похоже на выгорание и усталость
С этим помогает психолог
23.07.2025 Нравится Ответить
psiholog_ekaterinaanikina
@ritsen, если все так, то действительно стоит обратиться к врачу-психиатру для постановки диагноза
23.07.2025 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Моральная поддержка»
Смотрите все записи из канала в приложении