✔️КАК ПЕРЕСТАТЬ ВСЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ?
Какие же существуют причины тотального контроля❔
Какую «скрытую выгоду» вы от этого получаете❔
✔️Ощущение всемогущества. У вас могут быть убеждения, типа: «Если не я, то кто?», или «Без меня все пропадет», или «Лучше меня никто не сделает».
Здесь очень много про самоутверждение и повышение своей самооценки. Если это ваш случай, попробуйте поискать другие способы почувствовать себя ценной и нужной.
✔️Тревога.
Когда у нас что-то идет не по плану, это вызывает целую гамму противоречивых чувств. И если мы не умеем их выдерживать и проживать, то бессознательно будем пытаться всячески их избегать. Например, пытаясь все кругом контролировать, чтобы случайно не столкнуться с болезненными эмоциями.
Здесь важно научиться работать со сложными чувствами, переживать их экологично. Научившись этому, мы спокойнее относимся к моментам, когда что-то идет не так, как мы планировали.
✔️Иллюзия безопасности.
Так бывает, когда ни внутри человека нет опор, ни во внешнем мире.
Поэтому здесь важно учиться опираться на себя, а также развивать доверие другим людям и миру. Трудности в отношениях исцеляются в самих отношениях. Попробуйте найти людей, с которыми вам будет комфортно и безопасно, которым будете доверять. Либо обращайтесь к психологу. С психологом тоже выстраиваются отношения, и в них можно получить опыт безопасности и принятия себя.
Еще записи из канала «Моральная поддержка»
Смотрите все записи из канала в приложении
Позавчера внутри прям все кипело внутри, что не могу и убраться и разложить вещи по своим местам и сделать все в своем порядке, потому что малыш был весь день на руках, плакал, без рук воообще не спал. К концу дня у меня случилась истерика из-за того, что не могу никак повлиять на ситуацию. Муж еще подливает масла в огонь, когда оставляет свою кружку грязную каждое утро на столе, или вытирает на кухне что-то и тряпку грязной кладет на раковину и тд
Меня прям до трясучки доводят некоторые его действия и бессилие в ситуации