Есть ли у меня ЛИШНИЙ вес?
На картинках все варианты - нормальные!
У нас разное генетическое строение тела. Хотя всех подгоняют под один стандарт 40-50 кг. И нам кажется:
«О Боже у меня лишние 5 кило»
Но здоровое тело не равно худое
Что же такое лишний вес? Это вес, где индекс массы тела больше нормы
🤸♀️Как рассчитать: разделите свой вес в килограммах на рост в метрах в квадрате.
Пример: ИМТ = 66кг : (1,68м х 1,68м) = 23,4
до 25 - норма
25-30 - лишний вес
более 30 - ожирение
‼️При 25-30 нужно отслеживать свое самочувствие и не растет ли вес с каждым годом. Если при этом ИМТ вы абсолютно здоровы, активны, обожаете себя и жизнь, вес не растет, вам комфортно, то можно не париться
✅ Еще этой формулой вы можете себе поставить вес, выше которого подниматься не желательно. У меня это 70кг. Прикиньте, не 40-50!
И я лично знаю девушек, которые в 75-80кг выглядят сногсшибательно
❓Что у вас там вышло?🏋♀️
Комментарии
23,2 получилось. Но у меня явно лишние кг есть, и выгляжу толстенькой
Возможно мышц маловато, и лишнего не сильно много😉
У меня имт 18-19, рост 173, вес 56-57, но моя конституция такова, что уже при таком весе мои пропорции плывут, появляются бока и пузо, поэтому идеальный вес в районе 54, тогда все равномерно и гармонично.
Ну вот мы так с подругой, она 75 огонь, я поплывшая, рост одинаковый
Для меня идеальный вес 75-80 кг, я и выгляжу и чувствую себя хорошо, а врачи ругаются, что при моих 164 мне нужно весить не более 60 кг, а я как ниже 75 уходила, сразу плохо себя чувствую.
@tati_fitness, самую лучшую подсказку дает зеркало)))
@anaytata, и да и нет, я бывшая булимичка и всегда себя видела жирной в зеркале🤪
20 получилось)