Доброе утро 🌼
Если начинать новую жизнь с понедельника не получается, то попробуем начать её со вторника
После рождения Любаши я пыталась следить за питанием, пробовала включить в будни занятия спортом, но ни первое ни второе не увенчалось успехом
Потом я стала бегать, потом занялась йогой (это, кстати, стало веским поводом освобождать руки от младенца и чувствовать себя свободным человеком)
Но с питанием проблемы не закончились. Привычка постоянно жевать никуда не девается. Моё правильно питание заканчивается после завтрака, в течение дня постоянно хочу чего-нибудь перекусить. Если в течение дня ещё можно перебиться фруктами, овощами и водой, то после ужина очень хочется что-нибудь вредное
А ещё в такую жару тяжело есть горячие блюда, хочется мороженое, пирожное, лимонад…
Очень хочу дать себе еще один шанс на похудение и обретение красивой фигуры
Так тому и быть. Аминь!
Комментарии
У вас тревожность возможно , вам бы к психологу потом к хорошему психиатру . Но лучше с психологом решить проблему, так и лекарства пить не прийдется и проблема решиться
@themamaclub, психиатр может антидепрессант выписать что бы тревожность снять
@genius000, мне не нравится, что вы ставили какие-то диагнозы.
@themamaclub, так я вам врачей посоветовала, не поставила диагноз и не посоветовала конкретный препарат . Вы здесь сами написали пост и попросили совет и то что не все советы вам нравится это нормально. Просто забудьте про мой совет .
Я худею уже 3 месяц, купите себе вкусности, но полезные:
- протеиновый шоколадный / ванильный пудинг
- джем 0 калорий/ бомбар
- протеиновое мороженое из вкус вилл
Не ограничивайте ничего, кушайте что едите обычно но в меньших порциях, попробуйте сначало исключить сахар, потом хлеб, привыкните жить без них) а потом привычка есть меньше сама придет, не будет сахара не захочется перекусы и вредности это все длительный процесс, нужно терпение) скачайте приложение по подсчет калорий на первое время удобно чтобы привыкнуть контролировать обьем порций.
Я тоже на пути к похудению , даже группу создала чтобы мотивировать друг друга ⚡️⚡️⚡️⚡️
Удачи )🍀
Главное, продержаться 2-3 дня на нормальном питании, а дальше будет легче
Знаю, но как продержаться эти первые дни 🤔🥲
@themamaclub, да, это сложно)) я посл раз в первый день нашла время часик позаниматься «спортом» - сразу стало жалко есть конфеты😂
Пейте эх натощак стакан теплой воды.
И перед каждым приёмом пищи.
И в жару пейте тёплую воду, а не холодную.
На ночь лучше кефир/ряженку.
И возвращайте йогу 🧘🏼♀️