Подружка говорит, что ничего, кроме лица у меня не похудело. Она слепенькая у меня, в линзах ходит 🫶🏽
5 яиц в день это вам не шуточки так - то! Маленькими шажками иду к своему комфортному физическому состоянию. Отказалась от колы 🥃 совсем. Но от этого стала есть больше сладкого)
Свои тренировки рекомендовать не буду, напишу обязательно, если найду что - то более стоящее. Они рабочие, но видео у блогера очень коряво записаны и второй раз я бы у нее ничего не купила. Загар, конечно, решает на фото, но и попа вроде подтянулась?🙈
Спина, руки и грудь, конечно, радуют 🫶🏽 но за 3 месяца убрать ляжки, которые я наедала 30 лет, думаю, это слишком ))
#mrr_тренировки
Ну, слушайте, я убедилась в который раз, что подруг вообще лучше не слушать 😂 любые идеи говно, любой результат говно, мнение неправильное и тд 😂 у меня так, по крайней мере)
Живот, спина, плечи это точно бросается с разницей в глаза. Ноги немного, в общем результат просто великолепный. Я бы хотела узнать ваше питание более подробно если можно))
В ляжках не так сильно понятно разницу по фото, а вот качество живота просто огонь стало- особенно по фото спереди видно как пупок уменьшился, если не затруднит скажите суммарно в неделю сколько по времени тренировки 2-3 часа? Или больше?
Для меня фигура офигенская и до и после. Главное, чтобы вы сами ощущали эту разницу🥹 но видимо я тоже слепенькая и не вижу разницы. Может область живота полсушилась
Короче несите мне до/после с разницей в 20 кг, там точно сразу видно конечно😄
Конечно, но у меня даже программа тренировок не на похудение, а на то, чтобы тело подтянулось)
И если я похудею на 20кг, я умру и нести придется уже меня)))
Я тренируюсь не с целью похудения , а с целью чувствовать себя хорошо, поэтому просто ради интереса делала видео до и сейчас попросила мужа сделать фото)
Если бы у меня была какая - то цель, то таких фото бы даже не было, я бы тупо все бросила еще на первых неделях
На себе не вижу,когда мне скидывают такое фото,на вас прям видно живот,грудь,ноги и спина ушли, заметно причём, я на себе заметила только по р-р одежды и по весам, попросила тренера сопоставить фотки с начала февраля и начала августа, посмотрим как будет, но я в одежде,но все равно заметно
Качество тела очень улучшилось. Но и фото ДО 🔥
Сегодня идём с напарницей с фитнеса, и кричат ей- хватит ходить на ваши фитнеса, скоро совсем растаешь. Я говорю коллеге по цеху - это зависть! ты смогла, а она нет. Напарница - именно зависть и есть. Кричащая дама очень запущенный случай, а моложе нас почти на 10 лет, но по ней не скажешь
Ну, слушайте, я убедилась в который раз, что подруг вообще лучше не слушать 😂 любые идеи говно, любой результат говно, мнение неправильное и тд 😂 у меня так, по крайней мере)
Подскажите куда девать желтки , я их складываю сначала в контейнер ( сырые) пару дней коплю и потом в морозилку . У меня пол морозилки в желтках а куда их приспособить не знаю . Может есть идеи у кого??
Хороший результат!
Чтобы меньше на сладкое тянуло - добавьте хром, мне это помогло. Уже после нескольких дней приема стало меньше тянуть к тортикам-конфеткам.
@cherry_permanent, это говорит о том что вы плохо составляете рацион т к если на 55 кг у вас такая клиническая картина, то у вас явно недостаточно макронутриентов. При росте 171 вес 55 это обычная стройная девушка, а вот 65-70 это уже жирок.
@serenad с чего вдруг 65кг это уже жирок? У всех разное представление об идеальности собственного тела. Для меня 55кг-не идеальное тело, относительно моей фигуры.
Касаемо питания нужно отталкиваться от конкретных особенностей и образа жизни человека. Меня мой полностью устраивает. С белком проблем нет никаких. И не было никогда.
@k.k.elizs начните да) потом не будет казаться что 6 много. Я могу 10 скушать. Спокойно но так же у этому не сразу пришла. Сразу не стоит. Ну и щас столько не ем. Щас вообще плохо ем все 😀🤦🏻♀️
@k.k.elizs, @a9111, я вчера уже считала сколько за раз десяток яиц покупать 😆
Ещё нутрийиолог мне как то советовала конопляный протеин, тоже для поднятия белка 🐿️
Результат 🔥🔥🔥Поделитесь, пожалуйста, почему именно яйца. Я ем пару яиц, протеиновый пудинг, но чувствую что недостаточно. Вот думаю что бы ещё ввести в рацион на постоянной основе
А можно поподробнее про пять яиц в день?
Вы кроме них больше ничего не едите что ли?
Или вы так белок добираете?
Расскажите ради бога, а то я тоже пока жирная
🤣🤣 я бы дальше кровати с утра не ушла, если бы только 5 яиц ела))
Да я сама по себе стройная всегда была, сейчас цель у меня была не похудеть, а поправить осанку после беременности и декрета и чтобы физически легче стало мне, а то я как развалюха была, а мне всего 30)
Белок так добираю, потому что у меня его в рационе очень мало было)
Я просто одним днем решила, что больше я ее пить не буду. Меня ломало два дня, сейчас уже отпустило) стараюсь не смотреть в магазине в сторону лимонадов
@valya_mrr уже вышло парочка исследований, в результате которых в экспериментальной группе даже снижался холестерин, у тех, кто ели много яиц каждый день. И вообще сейчас набирает популярность мнение, что сейчас за норму принято неадекватно низкий холестерин и это влияет на репродуктивную систему и поэтому у такого большого количества пар проблемы с зачатием.
Нашли ещё одну тему для холивара 😁