Девочки, такой вопрос: куда вы выливаете свои негативные эмоции и психи? Раскажу, что имею в виду.
Вчера злилась на мужа. Не особо то он накосячил, тут скорее моя обида из-за ПМС переросла в злость. Я весь день разговариваю с ним холодно и по быту. Для него проблемы нет, поэтому на примирение он первый не пошел. Ну тут из меня вылилось наклпленное и мы поругались.
Он абсолютно не эмпатичен. Он не понимает моих чувств и переживаний, поэтому, когда я начинаю о них говорить, это приводит к ссоре.
Но куда мне девать эти негативные эмоции? Чем больше держишь в себе, тем сильнее поток, который выливается в итоге. Подскажите действенные способы и в себе не держать, и на мужа не выливать
Лучший комментарий
Комментарии
Ну это не эмоции, а мысли. Эмоции проходят быстро, а мысли какие то дурные вызывают эмоции и может все вывалится на окружающих.
Я: 1. Слежу за своей усталостью. Если я устала то ппц всем.
2. Спорт - тяжелый и мыслкй никаких.
3. Осознание и оспаривание мыслей. Типа мысль муж скотина ни во что пеня не ставит не уважает. Осознала, поняла что у мужа даже нет времени не уважать и ни во что меня не ставить, и эти мысли это проекции моего к себе отношения. Или просто херня залетевшая в голову.
4. Психолог. Я иногда хожу просто выговориться
Пишу заметки в телефон, просто все, что накоплено. Мне помогает
Я выезжаю на машине , и ору на придурков водителей 🤣Проорешься, отпускает 🤣
Муж по моему поведению уже понимает , что пмс , в эти дни он не отсвечивает , наоборот мы ходим в любые мной места , вкусно едим . Вообще он очень эмпатичный и всегда говорит , ну ничего это пройдет и что я могу сделать ?! Мне аж злиться перестает хотеться , бесит 😤 и поругаться нельзя с ним 😂
Звоню подруге , обсуждаем все и всех и отпускает меня
Повезло, что муж относится как к девочке в эти моменты))
@toloaka, ну вот он просто мудрее меня и смотрит на это все даже со смехом
У вас до рождения детей так же было? Просто у меня такая я же ситуация и когда пмс в какой-то чёрта превращаюсь, не иначе и именно после родов заметила это
У меня до рождения детей другой муж был, он максимально терпелив и как выносил меня столько лет - не знаю 😂 поэтому мне сложно сейчас судить)))
Думаю до родов тоже так было. Но после ещё и овуляция добавилась - теперь я максимально чувствительна не раз в месяц, а два 🤯
На тарелки! 🤣 Ахахаххаха 😂😂😂
Никуда)
Проговариваю сама себе.
А в пмс я просто рыдаю и ем шоколадки у него на ручках. А он меня обнимает и мы смотрим какой-то дурацкий фильм.
Я иду в лес, беру палку и дубасю дерево, землю. Да простят меня деревья и земля.
У меня под окнами аллея есть с деревьями. Попробую. Если в дурку отвезут, напишу сюда, привозите передачки 😂
Алмазная мозаика, сижу как аутист по 3 часа в ночи ковыряюсь
Переписки с подругами
В баню хожу и там в купель ледяную ныряю,ух как эмоции выходят😁
Вот во -первых, зная что у вас пмс, хорошо бы об этом предупредить. И самой держать в уме.
Дальше « накопленное» перестать копить, решать вопросы и задачи с ним вместе. Так вы максимум дойдете до раздражения , но точно не до гнева и ярости.
Он вам точно не контейнер, не мама.
Да вот, думаю, в том и проблема, что разговаривать у нас не получается, потому копится. А в пмс обостряется, сдерживаться труднее.
Пишите сюда, часто помогает) читаю истории многие и девушки реально ставят на место импульсивного человека, а она уже чуть на развод не подала, подругам пишите если можете довериться, убирайтесь или готовьте ))
Да, я сюда сейчас не часто захожу, но когда захожу, помогает очень) вот сколько советов дали! ❤️
Спортзал, бассейн. Письма гнева пишите, в конце концов
Пробовала писать такие письма. Да, это для меня вариант. Главное не начать их писать в телефоне, а то потом эта вся писанина легко копируется и отправляется 😁 ну и всё, дальше вы понимаете)))
@toloaka, а зря,там вариантов достаточно.скажите чё так дорого или у вашей соседки вкуснее и все,наслаждаемся🤣🤣🤣
Записываю подругам голосовые типа «девки это пиздец ща разыбу тут все нахуй» и отпускает 😂
Блин, я тоже так раньше делала))) а потом двух подруг потеряла и перестала) потому что пошло осуждение с их стороны - мол, ругаетесь, а потом миритесь, и это не норм) поэтому я как то больше на подруг выливать не хочу)
@toloaka, не подруги значит они Вам были
Психолог!!! который научил:
нормально разговаривать с другими, выражая свои чувства и мысли, а не обвинения и упреки,
понимать свои желания,
видеть свои вклады в общие конфликты,
самостоятельными действиями удовлетворять свои потребности,
держать фокус на себе, заботиться о себе, принимать и любить себя,
перестать жить в старых не работающих убеждениях о том что должен мне муж, а чего не должен,
и тд и тд
Плюсом множество информации о том, что такое злость и как с ней быть, а также группы психотерапевтические…
Плюс
мудрые подруги, молитва, хочу спорт добавить, говорят что многим помогает
Как раз у психолога я научилась правильно диалог вести. Только у нас это не работает, потому что мужу бы тоже к психологу надо. Но он, конечно, так не считает)
@toloaka, к сожалению да, так бывает(( я тоже замечаю это по своей жизни, что не со всеми людьми можно договориться, точнее не все люди договороспособные в принципе (
Я просто подходила к мужу и говорила , что меня выводит из себя буквально ничего , и если было конткретно что то , что в его поведении меня злило , я ему об этом говорила , он и так все понимал , в такие моменты он относился ко мне просто как к ребенку , если я на что то злилась или плакала , он мог как бы пытаться рассмешить, обнять ,пожалеть как ребенка , в шутку там посюсюкаться что то сказать , угодить мне , вкусняшками и т д , и мне помогало именно это , моя злость куда то исчезала , думаю если бы не такое отношение моего мужа, я бы тоже бесилась и выплескивала всю злость на него
Повезло вам с чувствительным и понимающим мужчиной 🙏 мой никогда не подойдёт успокоить(
У меня оооочень редко бывает, что злюсь на кого-то. Иду на эллипсоид.
Записываю подругам голосовые типа «девки это пиздец ща разыбу тут все нахуй» и отпускает 😂