Дааа, мне все так говорят 😂 но это же просто высоска денег с людей , потому что секрета нет . Только дисциплина

Эх девочки , к сожалению тут не работает как у коучей, дышать маткой и т д… питание питание и движение , вообще нет чудо , я как человек склонный к жирноте, приходится все время находится в этом состоянии .

Не могу сказать , пртому что то что вы видите это не месяц , не пол года и даже не год😭 первые месяца когда начала это был просто пп потому что сливалась просто от обычного дефицита , кг летели только так , сразу скинула 20 без спорта . Где-то за полтора месяца я жестко себя контролировала ну еще отеки слились сразу все , а сегодня я уже чисто инициативно если я завтрак съела что-то запрещенное или больше чем нужно , значит сокращаю обед , если слишком что-то много съела то убираю ужин 😄 нужно при помощи проб и ошибок искать то что вам больше подходит

@zhanarararara, а сколько вы весили до?и сколько весите сейчас?

У меня живот растянут от беременностей . Остальные части тела в норме

Уууу жаным)) ты чего удалилась везде ? Я вот недавно была в ука , фотодень делала и вот еще съездила с мужем в командировку

@zhanarararara, в следующий раз когда планируешь? Пиши. Ну вот надо восстановить страницы.

@bakesha11, пока не приеду , 15 к родителям в Актау , потом к другом родителям и все )) приеду если будут квартиранты меняться только

Вообще в самом начале пути чисто питание , это сейчас уже я бегаю по утрам , участвую в марафонах 😄

@zhanarararara, вы молодец 👍 сейчас сколько ?

@diva808, вес на самом деле не важен , когда ты приходишь в форму , потому что тут уже начинает играть процент мышцы и жира , например мои 65 год назад и мои 65 сейчас , они выглядят иначе )) сейчас я больше не взвешиваюсь , просто ориентируюсь по своему состоянию и как выгляжу визуально . Сейчас я начала вносить в свою жизнь бег , марафоны и жизнь заиграла другими красками ♥️

@zhanarararara, как до такой жизни докатились?🙈🤣🤣🤣

😂😂😂 15 июля опять уезжаю ))

@zhanarararara, тоже хочу туда 😭 я оттуда здесь живу муж украл

Все можете обязательно ♥️♥️

Это мой был промежуточный результат )) я была еще больше , к сожалению не сохранились фото

Это был промежуточный результат ))) вообще начинала 100 кг , так что у вас значит уже все хорошо ) только вперед

@zhanarararara, сколько скинули в общем?

@mamasyna11, где-то 40 кг

🥹🥹🥹♥️♥️♥️

@zhanarararara, а хочется всегда быть красивой, да лишний вес прибавляет возраст

@zhanarararara, вес же не решает. Бывает отеки. Бывает что вес стоит, если занимаешься а мышцы растут. Тут главное обьемы и в зеркале всегда видны результаты.
И фото до после )

@zhanarararara, вы-то хоть что-то съели, а я подышу и все 🤦‍♀️

Благодарю 🥹

Это года 😂 при том что я толстею - худею )))

Дааа, мне все так говорят 😂 но это же просто высоска денег с людей , потому что секрета нет . Только дисциплина

Эх девочки , к сожалению тут не работает как у коучей, дышать маткой и т д… питание питание и движение , вообще нет чудо , я как человек склонный к жирноте, приходится все время находится в этом состоянии .