Ольга
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)
post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+3

На весах минус 18 кг.

Хочется отметить эту цифру и этот день, потому что это была моя цель, когда все только начиналось 4,5 месяца назад.

Было страшно и волнительно. Боялась не успеть к определенной дате (а я себе именно дату поставила). Но я справилась! У меня даже две недели в запасе осталось до дня Х 🥹

Сложно найти фотографии на пике округлости, потому что я почти и не фотографировалась в том весе. Не нравилась себе очень.

Из того, что смогла найти:

фото 3и 4 прошлое лето

фото 5 - осенний корпоратив

Фото 6 - конец декабря

Фото 7 - месяц назад

Фото 8 - неделю назад

Ну и первые два фото коллажи лица и фигуры.

Теперь новая цель - сохранить!

30.06.2025
2928

Лучший комментарий

karino4kaderkach
Карина·Мама троих детей

Отличный результат👍🏻 подскажите пожалуйста какой метод использовали? Тоже скоро планирую начать приводить себя в порядок😄

30.06.2025 Нравится Ответить
mira85
Ирина·Мама двоих (9 лет, 13 лет)

@fikusnsk блин, я интуитивно буду только шоколадом питаться 🤣

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

У меня некая смесь интервального и интуитивного питания получилась.

Ни чьим курсам не следовала, никаких добавок не принимала. Просто питалась умеренно в разрешенные часы.

30.06.2025 Нравится Ответить

Комментарии

a3517125
Анастасия·Мама двоих (1 год, 2 года)

Ещё будьте худеть?))

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Посмотрим. Вообще сейчас верхняя граница норма. Хочется оставить себе небольшой запас на плюс/минус

30.06.2025 Нравится Ответить
solio
Дарья⭐·Мама троих детей

Шикарная!

30.06.2025 Нравится Ответить
kristyunya-2011
Кристина·Мама дочки (7 лет)

Отличный результат! Вы умничка🔥

30.06.2025 Нравится Ответить
sedinkina
Юля·Мама сына (2 года)

Я тоже худеть начала , только почти 2 недели, за 8 дней минус 5кг, сейчас то стоит на месте, то потихоньку снижается

Ох как буду сохранять потом , не знаю 🫣😁лишь бы не сорваться

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Я заметила такую особенность у себя (может у вас и не так, но присмотритесь).

В ПМС я в плюсе. Даже если по еде не нажевала. Просто организм запасает чуток. Потом стоит на месте и на 3-4 день цикла снова снижение. В овуляцию снова плюс небольшой или на месте стоит (может неделю туда сюда +/-) и потом снова снижение до ПМС.

Так и живу от ПМС до овуляции 🤣🤣🤣

30.06.2025 Нравится Ответить
sedinkina
Юля·Мама сына (2 года)

@fikusnsk точноо, какрас только прошли, и небольшой плюс был и стоял на месте, щас на спад пошло

Успокоили, спасибо 😁

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

@sedinkina, вооот! Значит у вас так же. Все хорошо. Все по плану. Просто продолжайте то, что вы делали

30.06.2025 Нравится Ответить
mamasita63
Мамасита🥰·Мама двоих (младенец)

Супер💪

30.06.2025 Нравится Ответить
maryam.rax
Марьям ·Мама дочки (3 года)

Вы молодец правда! Большая умничка!

30.06.2025 Нравится Ответить
maryam.rax
Марьям ·Мама дочки (3 года)

Ой, где взять мотивацию. Пора разозлится на себя. Вес 70, рост 168, всегда была 55 кг. Хотя бы до 60 похудеть...

У меня вроде и талия есть, и попа и грудь, но живот бесит. Плюс качество тела поменялось, я всю теорию знаю, а как сделать, как приступить к действиям....с июля я решилась купить абонемент в зал и хотя бы бегать, плюс закрыть рот и не жрать всё подряд

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Раз пообещали себе, то обязательно нужно выполнить! Завтра уже июль. Марш в зал! ☺️

30.06.2025 Нравится Ответить
nika_916
patsy.00ashes@icloud.com·Мама двоих (младенец)

Какая вы молодец!!!! Просто браво!

30.06.2025 Нравится Ответить
murlyka08
Marusya·Мама двоих (младенец)

🔥🔥🔥🔥

30.06.2025 Нравится Ответить
violeta.z
Вита·Мама двоих (1 год, 13 лет)
стикер
30.06.2025 Нравится Ответить
anastasiasepeleva58

Как худели? 🌷

30.06.2025 Нравится Ответить
violeta.z
Вита·Мама двоих (1 год, 13 лет)

@a3517125, нет,не обвисла ее просто не стало😂у меня при большом весе она не большая была,а щас вообще ушла😩 Худела сначала на коктейлях NL ,потом порции по 250 гр ела 2 раза в день , потом не дефиците ,потом вообще просто мало ела 😅короче все испробовала 🙈

30.06.2025 Нравится Ответить
violeta.z
Вита·Мама двоих (1 год, 13 лет)

@anastasiasepeleva58, Худела сначала на коктейлях NL ,потом порции по 250 гр ела 2 раза в день , потом не дефиците ,потом вообще просто мало ела 😅короче все испробовала 🙈

30.06.2025 Нравится Ответить
sveta_mamakati
Светлана·Мама дочки (9 лет)

Очень крутой результат на лицо)

Стали выглядит действительно моложе

30.06.2025 Нравится Ответить
pikapull
Пикачу, Блеать·Мама сына (6 лет)
стикер
30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Удачи! Пусть скорее вас покинуть последние бесячие килограммы

30.06.2025 Нравится Ответить
pollirabokar
Саша·Мама двоих (10 лет, 13 лет)

Супер. Но вы и до были прекрасны

30.06.2025 Нравится Ответить
pollirabokar
Саша·Мама двоих (10 лет, 13 лет)

Супр

30.06.2025 Нравится Ответить
a3517125
Анастасия·Мама двоих (1 год, 2 года)

А какой у вас сейчас вес?))

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

74,9 кг.

Рост 175 см

Я такой вес последний раз видела на весах еще до первой беременности 🤣

30.06.2025 Нравится Ответить
a3517125
Анастасия·Мама двоих (1 год, 2 года)

Не подскажите а грудь не обвисла?))

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Выше писала. Она и до похудения была грустная. Второе ГВ ее потрепало. Сейчас, конечно печаль. Но! Я не боюсь хирургов. Если что поправим. Но сначала нужно закрепиться в хорошем весе

30.06.2025 Нравится Ответить
mamka_drakonov
Ира·Мама двоих (1 год, 12 лет)

Мне нравятся женственные фигуры, но до чего же в результате постройнения хорошеет и молодеет личико😍😍😍

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Это да!

30.06.2025 Нравится Ответить
alondrochka
Светлана·Мама сына (8 лет)

Расскажите как худели

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Выше отвечала

30.06.2025 Нравится Ответить
mama_ania28
Анюта ·Мама двоих (1 год, 5 лет)

Очень посвежели и похорошели. Результат супер 👍

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

И чувствую себя гораздо лучше!

30.06.2025 Нравится Ответить
piana
Ирина·Мама троих детей

Какая вы молодец! Расскажите как? Считали калории? Или нет?

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Я там в начале отвечала. Нет, ничего не считала!

30.06.2025 Нравится Ответить
piana
Ирина·Мама троих детей

@fikusnsk, не нашла, искала в комментариях

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

@piana, У меня некая смесь интервального и интуитивного питания получилась.

Ни чьим курсам не следовала, никаких добавок не принимала. Просто питалась умеренно в разрешенные часы.

30.06.2025 Нравится Ответить
yantarik
Людмила·Мама двоих (3 года, 14 лет)

Очень круто!

30.06.2025 Нравится Ответить
wwtrs
Алена·Мама двоих (младенец)

Шикарно🤗 а подскажите пожалуйста какой вес был до похудения?

30.06.2025 Нравится Ответить
aksinyakomiss
Ксения·Мама сына (2 года)

@fikusnsk о, я начинала с 94, сейчас 83 и ещё 10 минус хочу

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

@aksinyakomiss, так держать! Все получится!

30.06.2025 Нравится Ответить
is27071988
Ирусик·Мама сына (8 лет)

@fikusnsk Вы молодец!!!!

Я начинала в марте худеть с 83 кг. Сегодня 63. Мечтаю перевалить на 5й десяток. Хотя бы 59-58🙂

30.06.2025 Нравится Ответить
zavodova2602

Хочу вам сказать вы огромная молодец, вот это сила воли,

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Спасибо! Для меня это, действительно, очень сложно было.

30.06.2025 Нравится Ответить
denali
Denali·Мама двоих (1 год, 4 года)

👍👍👍👍👍

Сладкое исключали полностью?

30.06.2025 Нравится Ответить
nata.kira
наталья·Мама двоих (5 лет, 7 лет)

@fikusnsk я,которая только что съела целую шоколадку🗿🗿🗿

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

@nata.kira, 🤣🤣🤣 да не отложится она на ваших боках и талии! Аминь! 🙏🏻

30.06.2025 Нравится Ответить
nata.kira
наталья·Мама двоих (5 лет, 7 лет)

@fikusnsk спасибо большое)я надеюсь 🤪🤪🤪

30.06.2025 Нравится Ответить
natasot1987
Nata·Мама сына (7 лет)

Скажите, а тело сильно обвисло? За такой маленький период столько веса скинули🥇

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Я бы не сказала, что тело обвисло. Конечно, нет рельефа, как мог бы быть при занятиях спортом.

С грудью беда, это да. Но с ней и до похудения была беда. Второе ГВ ее растянуло и размотало 🥴

Скорее всего, с ней уже только операция может помочь.

Живот вообще не обвис. Наоборот втянулся и теперь не нависает огромным валиком над труселями (уж извините за подробности)

30.06.2025 Нравится Ответить
aksinyakomiss
Ксения·Мама сына (2 года)
стикер
30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Какая вы невероятно яркая!!! (И дело не в цвете волос, а в улыбке!)

Вы молодец! Отличный результат! Удачи на пути к стройности!

30.06.2025 Нравится Ответить
aksinyakomiss
Ксения·Мама сына (2 года)

@fikusnsk спасибо большое, взаимно💞

30.06.2025 Нравится Ответить
telyakovanadezhda
Надежда·Мама дочки (4 года)

Вы молодец ❤️Вот кстати тоже скажу,вам и в прошлом весе очень хорошо, вообще не выглядите толстой

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Спасибо! Я умела скрывать лишние кг от других (особенно на фото, там ведь ракурс и поза решают), но не от себя. Мне они очень сильно мешали жить

30.06.2025 Нравится Ответить
nata.kira
наталья·Мама двоих (5 лет, 7 лет)

Да,автор из тех редких людей,которых лишний вес внешне не портит.

30.06.2025 Нравится Ответить
b_ksyusha
Ксюша·Мама двоих (младенец)

Умничка 🥳🥳🥳

Я тоже смотрю в том направлении, но пока булка с маслом побеждает

30.06.2025 Нравится Ответить
anastasstas
Анастасия·Мама сына (1 год)

У вас не только минус 18 кг, но и минус 20 лет🥰

Умничка💪🏽♥️

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Спасибо ☺️

30.06.2025 Нравится Ответить
madina.2023
Мадина·Мама троих детей

Вы молодец, у меня вообще медленно уходит вес. За 4мес 9 кг, ем в день один раз.,пью 3 4 л воды

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Один раз плохо есть 😔

Это стресс для организма и он старается накопить все, что только может из этого одного приема пищи. Лучше сделайте хотя 2 приема пищи, но легких и сбалансированных и небольшой перекус

30.06.2025 Нравится Ответить
madina.2023
Мадина·Мама троих детей

@fikusnsk попробуй так

30.06.2025 Нравится Ответить
nika-sergeeva-2020
Саида·Мама двоих (4 года, 6 лет)

Очень круто 👍 с 20 мая худею, с 92 кг уже 83 кг, но все медленнее и медленнее уходит 🚶‍♀️ вес.

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

У вас тоже отличный результат! За 40 дней 9 кг! Это ж с ума сойти!

И хорошо, что медленнее уходит. Сначала ушла лишняя жидкость, отеки… Они в первую очередь нас покидают. А потом уже жирок помедленнее уходит. Но он и не должен резко уходить (мы же не хотим плохих последствий для себя?)

30.06.2025 Нравится Ответить
nika-sergeeva-2020
Саида·Мама двоих (4 года, 6 лет)

@fikusnsk, спасибо ☺️ да конечно , меня в целом все устраивает , правда под дату определенную не успеваю😁 , ну да ладно , не критично

30.06.2025 Нравится Ответить
nastya9418
Анастасия·Мама дочки (3 года)

Здорово 😍 как вес все-таки добавляет возраст 🙈 молодая куколка стали 👏

У меня с января -32,700. Даже сама замечаю, как из тети превратилась в девушку 🥰 но у меня и пропорции побольше чем у вас)) 160 рост и изначально 108,7 вес 🙈

Желаю вам добиться желаемого результата и держать его потом годами 🙏

30.06.2025 Нравится Ответить
aksinyakomiss
Ксения·Мама сына (2 года)

@nastya9418 спасибо огромное за тёплые слова поддержки🩷💞

30.06.2025 Нравится Ответить
ksenia2306
Ксения ·Мама сына (7 лет)

@nastya9418 а поделитесь пожалуйста как вы добились этого результата ?

30.06.2025 Нравится Ответить
nastya9418
Анастасия·Мама дочки (3 года)

@ksenia2306, мало ем, много двигаюсь)

30.06.2025 Нравится Ответить
vero4ka1989
Вера·Мама двоих (1 год, 9 лет)

На всех фото красотка.Вообще ничего не увидела лишнего, мне все фото понравились

30.06.2025 Нравится Ответить
sleeping_blade
Светлана·Мама двоих (1 год, 3 года)

Я смотрю на фотки, и даже не верится, что там аж 18 кило разницы, вы и с ними неплохо выглядели

30.06.2025 Нравится Ответить
april_sonshine
Anna·Мама двоих (4 года, 7 лет)

И я

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Я умела маскировать свои лишние кг 😆😆

30.06.2025 Нравится Ответить
alfia_x
Альфия ·Мама троих детей

Какая вы молодец 👍🔥

Я тоже нахожусь в стадии похудения. Но питаюсь с 8 до 18:00. И тоже чувствую, что надо интервал уменьшить, когда питаюсь. Моё тело как раз таки поддается корректировке за счёт питания. Но нет силы воли и я кушаю ровно в 18:00... А это плохо, сразу откладывается в жирочках(((

30.06.2025 Нравится Ответить
alfia_x
Альфия ·Мама троих детей

@fikusnsk я боюсь. От кисломолочных у меня жидкий стул буквально сразу начинается. И у дочек точно так же. Какая то у нас микрофлора не стандартная. Я уже про этот вариант давно думаю, но боюсь применять

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

@alfia_x, беда 😔

Меня очень хорошо кефирчик выручает порой.

Может что-то другое на замену плотному ужину под берете для себя? Салатик овощной, к примеру, или омлет.

Я вообще ни разу не нутрицилог и не консультант по питанию. Может и мой принцип питания специалисты на смех поднимут. Но я подбираю для себя то, что легко переносится моим организмом и дает результаты на пути к стройности.

30.06.2025 Нравится Ответить
alfia_x
Альфия ·Мама троих детей

@fikusnsk да я так же. Сама себе "диету" придумываю. И в процессе жизни я даже дважды по 20 кг скидывала именно питанием. Но вот сейчас, после 40-ка лет труднее скидывать и сложнее себе отказывать в вкусной еде ....

30.06.2025 Нравится Ответить
happy_mil
Дина·Мама дочки (8 лет)

В вас столько женственности)

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Ой, спасибо! Я себя, почему-то, женственной не ощущаю. Но мне часто говорят об этом. Видимо, правда что-то есть

30.06.2025 Нравится Ответить
happy_mil
Дина·Мама дочки (8 лет)

@fikusnsk, я посмотрела все снимки, в любом весе от вас прям веет нежностью и женственностью!😍

30.06.2025 Нравится Ответить
margaritochka
margo·Мама дочки (3 года)

Вот это сила воли у вас!) спорта не было, только питанием столько скинули?

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Если не считать спортом жизнь в частном доме (100 с лишним квадратов уборки + участок 9 соток), то нет. Спорта нет 🤣

30.06.2025 Нравится Ответить
margaritochka
margo·Мама дочки (3 года)

@fikusnsk, вы молодец!! Отлично выглядите! Сразу минус десяток лет.

30.06.2025 Нравится Ответить
safiullina0705
Александра·Мама сына (5 лет)

@fikusnsk, вот соседка тоже вчера меня звала картошку окучивать вместо тренировки дома🤣🤣🤣 да за большим домом сложно без физ нагрузок ухаживать

30.06.2025 Нравится Ответить
devchujka
Юлия Елунина·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Ох, как я мечтаю скинуть и закрепить нужный вес)

Вроде возьму себя в руки, вес пойдёт вниз, а потом что-то идёт не так и снова вверх

Вы большая умничка 💐

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Самое сложное - удержаться в овуляцию и ПМС🫣

Там какой о голодный зверь в меня вселяется на день. Но стараюсь обуздать его

30.06.2025 Нравится Ответить
devchujka
Юлия Елунина·Мама двоих (4 года, 8 лет)

@fikusnsk а чем успокаиваете вот эти вспышки голода? Что-то конкретное съедаете или всегда спасает вода?

Я не раз слышала, что даже водой можно голод утолить, но пока не очень получается...

30.06.2025 Нравится Ответить
bere_ta
Татьяна·Мама двоих (5 лет, 20 лет)

Вы относитесь к такому типу женщин, которых лишний вес (не за гранью) не портит.

Но результат отличный, желаю удержать и наслаждаться от себя на постоянной основе

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Спасибо ☺️

30.06.2025 Нравится Ответить
werbena
Елена·Мама двоих (1 год, 10 лет)

Ну красота!

30.06.2025 Нравится Ответить
likkka
Лидия·Мама двоих (2 года, 6 лет)

Супер! Так помолодели 😍

30.06.2025 Нравится Ответить
ekaterinamax
Екатерина·Мама подростка

И сразу лицо моложе стало выглядеть. Все таки вес добавляет возраста

Молодцы!

30.06.2025 Нравится Ответить
antonochka
An·Мама троих детей

Из тети в девушку 🔥

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Вот точно. Сама себя и ощущала тетей-мотей. А сейчас пархаю

30.06.2025 Нравится Ответить
safiullina0705
Александра·Мама сына (5 лет)

Круто очень, 2 разных человека😳

30.06.2025 Нравится Ответить
safiullina0705
Александра·Мама сына (5 лет)

@fikusnsk, ой у меня сын вчера всю тренировку комментировала 🤣

30.06.2025 Нравится Ответить
safiullina0705
Александра·Мама сына (5 лет)

@maru.ru, надеюсь 😅💪🏽

30.06.2025 Нравится Ответить
safiullina0705
Александра·Мама сына (5 лет)

@maru.ru, еще, мне нужна мотивация, вчера говорю мужу: ну скажи что ты мне что-то дорогое купишь за мое похудение или давай на деньги🤣🤣🤣🤣 он короче не поддался🤣 говорит: ты и так похудеешь ☹️

30.06.2025 Нравится Ответить
ya.budu
Настя·Мама дочки (4 года)

Какая вы молодец! Получается, это без спорта даже?

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Да. Спорт подключить у меня не выходит 😩

Дети, работа, дом, муж вахтовик… я в бассейн пытаюсь вырваться уже которую неделю. Пока тщетно 🥴

30.06.2025 Нравится Ответить
mary-elgar
Маруанна·Мама четверых детей

Помолодели на 18 лет заодно! Красотка! ❤

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

*покраснела и засмущалась как 18-летняя девчушка ☺️

30.06.2025 Нравится Ответить
maru.ru
Мария·Мама троих детей

Ольга, классно! Молодец💪 но мне кажется вам и так и так хорошо! А какой рост?

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

175 см

Зашла на днях в мясной магазинчик, в котором мы уже несколько лет покупаем мясо (до этого месяца два не заходила туда). Продавец так мне обрадовалась, отметила как я постройнела, но заявила, что мои щечки были очень хороши ☺️

30.06.2025 Нравится Ответить
maru.ru
Мария·Мама троих детей

@fikusnsk, да да, вот не сказала б что эти 18 кг вас портили) всё гармонично!

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

@maru.ru, мне они сильно мешали. Но я рада, что не смотрелась прям жирненькой. 🤣

30.06.2025 Нравится Ответить
katerina0110
Катерина ·Мама двоих (4 года, 9 лет)

Вы большая молодец 👏🏻

Знаю как это тяжело,вы верными шагами шли.Я так когда то скинула 25 кг и самое главное 5 лет уже держу этот вес.

Главное не скорость и перевести это все в образ жизни😁

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Класс!! Желаю вам и дальше держать свой вес!

30.06.2025 Нравится Ответить
katerina0110
Катерина ·Мама двоих (4 года, 9 лет)

@fikusnsk, да,с возрастом все равно понимаешь чем старше ты становишься тем тяжелее это все сбрасывать.Поэтому лучше держать 😄

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

@katerina090393, это точно! Помню, как раньше я легко сбрасывала какие-нибудь 5-7 кг 🤣 ох, вот это были времена!

30.06.2025 Нравится Ответить
irinkaspb
Ирина ·Мама троих детей

Очень крутой результат, вы большая молодец! Очень похорошели😍💐

30.06.2025 Нравится Ответить
tenfei
Нина·Мама сына (4 года)

Результат 🔥

30.06.2025 Нравится Ответить
oleander77
Ольга·Мама дочки (4 года)

Супер результат! Отлично выглядите)

30.06.2025 Нравится Ответить
valentina_z
Валентина·Мама дочки (5 лет)

Красотка! 🫵🏻💪🏻желаю закрепить результат 🫶🏻

И в очередной раз убеждаюсь, как же лишний вес нам прибавляет года 🙈

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Спасибо! Буду стараться удержать!

И дааа, я ощущаю себя лет на 10 моложе.

30.06.2025 Нравится Ответить
an.lapinka
Анастасия·Мама дочки (3 года)

Оля, отличный результат! Вы большая молодец 🩷

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Спасибо ☺️

30.06.2025 Нравится Ответить
euphoria01
Алёна ·Мама двоих (8 лет, 11 лет)

Супер результат🤩 как худели?

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Выше ответила

30.06.2025 Нравится Ответить
delio_fox
Александра·Мама троих детей

Питание? Спорт? Коктейли?)

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Выше ответила

30.06.2025 Нравится Ответить
karino4kaderkach
Карина·Мама троих детей

Отличный результат👍🏻 подскажите пожалуйста какой метод использовали? Тоже скоро планирую начать приводить себя в порядок😄

30.06.2025 Нравится Ответить
anjutttka
Анютка·Мама двоих (5 лет, 16 лет)

@fikusnsk а как вам эти часы питались? Что именно кушали?

30.06.2025 Нравится Ответить
ankan
Анастасия_HealthKoуч·Мама двоих (3 года, 7 лет)

@fikusnsk, вы молодец!!! Чем больше таких пример как вы , тем надеюсь больше людей поймут, что только с помощью питания можно похудеть .

Ни одна таблетка и укол не поможет .

И главное, что такой режим питания был вам комфортен на долгосрок , чтобы не было срывов и откатов

30.06.2025 Нравится Ответить
fikusnsk
Ольга·Мама двоих (4 года, 8 лет)

@anjutttka, максимально разнообразно! Для меня завтрак это целый ритуал. Я его придумываю обычно с вечера, чтоб обязательно было мне вкусно 🤤

Это может быть все, что угодно. Главное, чтоб сытно и вкусно.

Яйца, овощи, орехи, сыр, мясо… Зимой еще творог ела, но что-то летом он мне не заходит (не хочу и всё). И обязательно кофе с десертом!

А дальше перекус (обычно из фруктов) и бывает не один (ну как можно ограничиться одной-двумя нектаринками, если они сладчайшие и тают во рту?)

Обед стараюсь делать легким. Суп, к примеру. А если не успеваю никуда заскочить на обед, то могу просто кифира или йогурта без добавок выпить.

Муж мой очень вкусно готовит. И иногда вечером весь дом пропитан ароматом какого-нибудь гуляша или плова или мяса… короче всего, что сводит с ума… держусь. А потом этой вкуснотой завтракаю на следующий день 🤣

30.06.2025 Нравится Ответить
kseniya_lizazaya
Ксения ·Мама троих детей

Отличный результат 💪🏽

30.06.2025 Нравится Ответить