Присоединяйтесь к нам ссылка

Есть только один единственный способ, это создать дефицит калорий! За счёт питания и физической активности!

Мы тоже с девочками худеем в тг чат, каждый на своем, кто-то на системе порций, кто то на пп, кто то на подсчете калорий, вообщем кому как комфортно ,поддерживаем друг друга, обмениваемся тарелочками, у нас уютно) если хотите , добавляйтесь 🍓 ссылка

Тренировки, подсчет калорий и для улучшения метаболизма пила лифтинг комплекс Тетралаб. Плюс он помогает токсины выводить.

Именно после родов делала комплекс для спины и на мышцы тазового дна, после завершения ГВ подключила интервальное голодание 16/8. К лету пропила курсом турбослим дренаж чтобы отёки снять и немного рельеф выровнять, сразу зарядки подключила и степпер, сейчас - 3 кг и 3 см в талии, пока в процессе.

Питание, а так могу группу дать в телеге ссылку где мы худеем с таким же мамочками в декрете без бадов и коктейлей

Питание, прогулки, и зарядка дома

Сбалансированное питание и повышение физ активности. Тренировки 3 раза в неделю, и дома 2-3 раза. Дома в основном на мобильность отделов, тазовое дно