Ваш рассказ отражает глубокую внутреннюю боль и чувство несправедливости, вызванное поведением бывшего мужа. Вы правы, говоря о сложности проживания подобной ситуации, особенно учитывая обстоятельства здоровья ребёнка и отсутствие поддержки от окружающих. Ваше желание поделиться своими переживаниями заслуживает уважения и понимания.

Рекомендации психолога

1. Признайте своё право чувствовать боль

То, что бывший партнёр проявил равнодушие и эгоизм, болезненно для любого человека. Позвольте себе испытывать негативные эмоции, не подавляя их. Запишите ваши чувства в дневник или поделитесь ими с близкими друзьями, которым доверяете.

2. Работайте над самооценкой

Иногда расставание становится поводом задуматься о собственной ценности и самодостаточности. Вспомните свои сильные стороны, достижения и таланты. Напоминайте себе ежедневно, что вы достойны любви и заботы.

3. Установите границы

Осознанно ограничивайте контакт с бывшим мужем, если это помогает уменьшить вашу боль. Постарайтесь минимизировать влияние негативных мыслей и воспоминаний, переключив внимание на позитивные аспекты вашей жизни.

4. Найдите поддержку

Общайтесь с теми, кто готов выслушать и поддержать вас. Это могут быть друзья, родственники или группы поддержки для родителей детей-инвалидов. Общение с единомышленниками помогает почувствовать себя услышанной и понятым человеком.

5. Заботьтесь о своём здоровье

Физическое благополучие играет важную роль в восстановлении душевного равновесия. Регулярные физические упражнения, правильное питание и достаточный сон способствуют улучшению настроения и повышению энергии.

6. Ставьте цели и развивайтесь

Занятие любимым делом, обучение новым навыкам или участие в интересных мероприятиях помогают отвлечься от грустных мыслей и повысить уверенность в себе. Подумайте о том, что приносит радость лично вам, и уделяйте этому больше внимания.

7. Обратитесь к специалисту

Консультация профессионального психолога может стать мощным инструментом для преодоления трудностей. Даже дистанционные консультации позволяют получать квалифицированную помощь там, где сложно найти её рядом.

Завершая ответ, хочется подчеркнуть ваше мужество и силу духа, проявленные вами в заботе о ребёнке и повседневной жизни. Помните, ваша ценность и значимость не зависят от чужих мнений или действий. Ваш путь важен и уникален, и впереди вас ждут новые возможности и радости.🫶

А почему вы думаете, что им хорошо, если вам было с ним плохо?
Вторая жена моего бывшего, теперь уже тоже бывшая, жирно намекнула мне, что и им хорошо не было вместе

Рада за их развод, она хорошая девушка

Поищите в фондах бесплатных психологов, начните с этого , сделайте что-то именно для себя

Он ушел просто потому что там легче, а не из-за вас

С такой мамой и врагов не надо. 😟

Из Ваших слов читается запрет на счастье, которое сами себе поставили. Понимаю, что обстоятельства такие у Вас, что Вам гораздо сложнее быть счастливой. Возможно, что Вам с детства внушили, что недостойны этого. Возможно, что и замуж вышли за такого человека подсознательно притягивая того, кто сделает Вас несчастной и Вы будете жить по привычному сценарию. Цель себе поставили уже ведь - положить свою жизнь в жертву сыну, так привычно. И чтобы забыть бывшего, надо в первую очередь поменять установки в своей голове. Когда поймете, что Вы достойны СЧАСТЬЯ, то забудете его. Вернее посмотрите на него уже по-другому. Без психолога не получится, к сожалению. Но надо. Положить на алтарь жертвенности свою жизнь возможно и хорошо, с точки зрения религии, но не стать Вам мученицей, в душе другие грехи будут сжирать. Поэтому надо искать другой свой путь к Богу. Стать счастливой. Благодарить Бога за жизнь, избавиться от уныния, от зависти. Начните утро с молитвы, и завершайте. По возможности просите маму освобождать время, помогать. Мы сильные существа женщины, мы все вывезем, сколько не навали на нас. Но не бойтесь просить. Так и сказать «мама, мне сейчас трудно. Мама! Я твой ребёнок! Помоги сейчас мне, пожалуйста! Я отгорюю свое, а потом вытру сопли и пойду дальше. Но одной мне сложнее будет это сделать. Но обязательно отгорюю. Зато в моем сердце будет жить такая огромная благодарность и тепло за поддержку и помощь! И я буду жить на этом свете с мыслью, что я не одна». Мама поддерживает Вас так, как умеет. Возможно, что ей больно смотреть на Вас, и она говорит такие слова. Просто потому что не знает как помочь. Начните с любви к себе. Делать красивые тарелки с едой для себя, радоваться Вашим желаниям. Я проходила через депрессию и апатию полную. И радовалась тому, что я ЧТО-ТО хочу, хоть шоколадку, потому что вкус к жизни терялся. Это болото такое страшное, недооцененное многими. Сверху оболочка живет вроде, а внутри пустота. Тоже поставила себе запрет на счастье подсознательно, какой-то механизм самоуничтожения включился. Страшно. Уже несколько лет сижу в этом болоте. Но получаю поддержку от близких. И самое главное, что родители меня не осудили тогда. Они просто молча помогали. Даже когда все налаживается, очень трудно выбираться из болота.

Психолог онлайн. Про жалеть себя согласна- это убивает.

Моя мама тоже так любит говорить, еще говорит "мы видим, то что и остальные видят ".. Мне как то обидно становится

Только психолог. Я сама занимаюсь онлайн.
Психолог это хотя бы человек, который выслушает и не осудит.
Порой так тяжело все держать в себе.
Ваша мама не может понять вашу боль, ТК у нее ее не было. Не видите в ней сочувствия. Найдите психолога. Которому сможете изливать свою боль.

почему развелись и какая инва у сына ?

Забыть можно только наполняя свою жизнь радостями.
Каждый день надо делать хорошим для себя и сына. Пусть в мелочах.
Каждый день надо хвалить себя.
Каждый день надо находить за что благодарить Бога, вселенную, судьбу.
Надо научиться видеть в своей жизни и вокруг себя хорошее, красивое, приносящее счастье.
И тогда вам будет некогда думать о том, чем там занят ваш бывший муж.

Интересно что это за местность?

У вас ещё очень большая обида на него! Тоже прожила этот момент. Злилась, было очень обидно. Ему хорошо, а я одна с ребёнком. Тут только просто это пережить… Заняться чем нибудь, отвлекаться. Пройдёт время и вас отпустит и будет все равно как он и с кем. Искренне желаю вам стать счастливой!🙏🤗

А почему вы личную жизнь не хотите? Посмотрите под другим углом. Зачем вам думать, да еще и слезы лить по мужчине, который бросил вас с больным ребенком ? Это же дно. А чем та женщина лучше вас? Тем, что мужика, который дно днищем подобрала? Сейчас вы с ней на одной ступени. А Вам надо подняться на ступень выше, чтобы посмотреть на ситуацию сверху вниз. Для этого, осознайте уже, что вас Бог избавил от недомужика и уже подготовил для вас другое счастье. Его просто нужно принять и открыться. Но для начала, шагните на ступень вверх!

Ой вам тяжело надо развлечься как то
Может есть с кем оставить сыночка и выйти в свет ? Ну подружки друзья ?
Жить для себя тоже надо
Сын это ваш он будет с вами ,ну вы о себе забываете из за этого вы поникшая грустная и это плохо
Женщиной стать надо 💐 еще и на вашем пути встретится хороший мужчина !

С психологом можно работать онлайн
И вам важно научится быть счастливой, отпустить бывшего и освободить место для новой жизни или то, что о вас другие подумают?

Есть бесплатная психологическая помощь онлайн