Девочки , кто на правильном питании или на дефиците , что можно есть постоянно в течении дня 😀🙈 вместо печенек и конфет . Это кошмар какой то, завтрак / обед , правильные , но вот эти вечные перекусы конфетами , чаем и подобным сбивают
Комментарии
Если вы нормально едите основные приёмы, то перекусывать не захочется .вы будите сыты. Только лишь привычка . Скорее всего не доедаете.
Овощной салат можете есть если прям хочется пожевать.
Фрукты (сахар) и орехи (жиры) прям не советую. Весь свой дефицит обнулите
Лучше не покупайте это, это очень вкусно и невозможно остановиться 😂
Я вот заказала уже третий раз🙃
@annchev я думаю что меня уже тоже не остановить🤦😹
Инжир,курага,чернослив,финики,манго,маракуйя сушёные и подобное
Овощи.
Лучше всего огурцы.
И болгарский перец.
Так может проявляться нехватка белка, добавьте протеин и/или коллаген. И обязательно омегу за 30мин до еды
Я не могу без сладкого, добавляю его в свою норму калорий.
А муж строго исключил, делаю ему всякие оладушки банановые на ставеи, желе из йогурта с фруктами , как добавку к блинчикам использую протеин густо разведенный, творожные запеканки с какао
Короче пп сладушки, и он хомячит в течении дня
Тоже заменяла яблоками, лимоном с сахзамом, ягоды, огурцы
Протеин хороший возьмите, очень вкусно полноценно можно заменить либо приём, либо «жирный» перекус) ягоды можно, кефир, творог, но могут быть отеки
Огурцы😅