Я все витамины по результатам обследования и анализов пью. Через Лаб4ю сдавала готовый комплекс на дефицит витаминов и минералов, и то, что у меня проседает, конкретно именно эти элементы и покупала. Витамин d, магний, железо
Просто так что-то "попить" - нет.
Лучше работать через питание, разнообразить рацион, фрукты, овощи, растительный, животный белки, полезные жиры, клетчатка. И в скором времени почувствуете и энергию, и хороший иммунитет, и много положительных сдвигов)