День 36
18.06.2025
Завтрак: овсяноблин с сыром + сырок
Обед: картофель с маслом и зеленью + горбуша холодного копчения + огурчик
Ужин: гречка со сливочным маслом и сосиски, овощной салат
Перекус: протеиновое мороженое 95г
Да. Когда всем готовлю, то потом % порции высчитываю.
Все в сыром/сухом виде, если сама готовлю
Выше ответила по результату)
Мне 1400-1500 многовато стало, переедаю, последние дни на 1200-1300, так комфортнее
С какого веса начинали?