Если завтрак в 9:00 ,а дневной сон в 13:00 ,то в какое время лучше обед,ужин?
Перед дневным сном даю кефир
У обед уже после сна ,примерно около 16:00 , а ужин в 20:00
Что-то мне кажется ,что нужно смешать обед перед сном
Комментарии
Я бы так сделала:
Завтрак 9, обед 12.30, потом сон, потом полдник в 16.00 (кефир, творог, фрукты, яйцо, блинчик, по факту что угодно), потом часа через 3,5 ужин
Обед в 12:30, ужин часов в 6:30-7, но мой еще перед сном смесь выпивает бутылочку полную
обед перед сном,так бы сделала. после сна полдник самое время
У нас такой же режим, завтрак в ~ 8:30-9, обед в 12:30 и сразу сон, после сна в ~16 даю творожок и иногда фрукты/ягоды, а ужин в 19-20 по ситуации.
Спасибо!)Хочу поменять кефир с обедом ,а то ужинает очень плохо
@dary_shym, у нас от обеда тоже одно название, завтрак более менее плотный почти всегда, а обед чаще всего две ложки от силы ест, ну и к ужину тоже голодная, кушает больше.
Завтрак в 8:00-8:30
Обед 12:30
Полдник 15:30-16:00
Ужин в 19:00-19:30
Перед сном пьем кефир и печеньку 🙂