natali64ya
Наталья
Почему при подсчете ккал и их дефиците, вес стоит? Вот уже жве недели 59 - начинала с 62, то есть как две недели назад вода почти сразу ушла, так и все, 59 и все🤷♀️ Первую неделю ела на тыщу+- ккал, не хотелось больше, потом пересчитала дефицит и мне fatseckret выдало 1700, и сейчас я стараюсь на 1500+- кушать, а вес всё равно стоит.. Активность присутствует, но небольшая, домашние кардио делаю пару раз в неделю, спорт тяжело мне дается
Короче: почему? че не так? че делать?
Короче: почему? че не так? че делать?
14.06.2025
1
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
marunzel
Либо неверно рассчитан дефицит, либо что-то не учитываете при подсчете (масло, соус), какую-то мелочь, либо неправильно распределены бжу
14.06.2025 Нравится Ответить
hellf0601
Бывает и такое. У меня в первый месяц вес ушел 6 кг, потом месяц стоял.
Сейчас тоже три недели стоит. Потом вниз пойдет. И рассчитайте на зожнике.
Сейчас тоже три недели стоит. Потом вниз пойдет. И рассчитайте на зожнике.
14.06.2025 Нравится Ответить
elina_ks
У меня также и те же цифры)
По мне две недели фигня, если будет месяц стоять, то кк уменьшу.
Но у меня спорта 0
Ем 1400 примерно
По мне две недели фигня, если будет месяц стоять, то кк уменьшу.
Но у меня спорта 0
Ем 1400 примерно
14.06.2025 Нравится Ответить
elina_ks
Жиры до 58, белки и углеводы примерно поровну получаются около 100
14.06.2025 Нравится Ответить
ksendrulik
Вам точно он посчитал не правильно, поэтому и не худеете. 1700 это для веса в 90 кг
14.06.2025 Нравится Ответить
ksendrulik
@natali64ya, Вам для похудения надо кушать не более 1350-1400 ккал при регулярной физической нагрузке.
14.06.2025 Нравится Ответить
i_m_a
Эффект плато, у меня так иногда бывает.
Помогает выйти из него один есть на более большое количество калорий.
Помогает выйти из него один есть на более большое количество калорий.
14.06.2025 Нравится Ответить
elina_ks
@natali64ya, не 1500, а 2500. Устроить читмильные выходные, а потом опять на 1400-1500.
Тоже часто слышу, что работает
Тоже часто слышу, что работает
14.06.2025 Нравится Ответить
i_m_a
@elina_ks да) ну 2500 я не ем, но до 2000-2200 доходит в такие дни. После такого дня бывает на следующий день небольшой плюс, но потом вес начинает уходить.
Вроде как считается, что это разгоняет метаболизм, когда он привыкает к меньшему количеству калорий.
Вроде как считается, что это разгоняет метаболизм, когда он привыкает к меньшему количеству калорий.
14.06.2025 Нравится Ответить
santa74
Неправильно считаете
Низкая бытовая активность
Неправильный расчет бжу
Стресс
Сон…много причин и самое главное вес не всегда идет вниз и это нормально,правильно ориентироваться на замеры и вид в зеркале
Низкая бытовая активность
Неправильный расчет бжу
Стресс
Сон…много причин и самое главное вес не всегда идет вниз и это нормально,правильно ориентироваться на замеры и вид в зеркале
14.06.2025 Нравится Ответить
natali64ya
Это какаой? Где нужно есть на 300 гр или овощи, клетчатка и тд?
14.06.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Чаще всего чрезмерный дефицит калорий и провоцирует организм думать что нужно запасаться , ваш организм в стрессе , его не кормят и он думает что грядут голодные времена раз уж меня не кормят 😅
Доделайте нужное количество белка , и правило Гарвардской тарелки залог похудения