Здоровое питание в умеренных количествах и не будет лишнего веса никогда, и польза будет для вас и ребёнка.

Правильно питаться можно и нужно

Пропускать приемы пищи и т.д ни в коем случае

Я ем все что хочу +3 за 19 недель. Еще зависит исходный вес

Ну вечером не ест это не выход. А вот правильно кушать это нужно вам и ребёнку.

Диета не самое лучшее решение во время беременности, но соблюдать калории и принцип правильности питания нужно.

Я ем все что хочу и когда хочу. Сидела на диете. Мне прям грустно с нее было. Сейчас ем умеренно. Не много. Но что люблю.

Набрала 6кг пока. К вечеру отёки в 2кг добавляются, а так ок

Мне моя тренер сказала, что ПП конечно можно. Я была на 1600 калориях до беременности, сказала что их и оставить, а вот бжу уже не считать. Есть по аппетиту но желательно не вылезать за общий калораж, за двоих не есть)

Я питаюсь очень сбалансировано, но и не отказываю в желании съесть шоколадку, мороженку или бургер

Больше овощей и белка

Пока врач говорит что с весом всё ок, я не парюсь, ем что хочу, лишнее можно потом сбросить, а сейчас мне важнее мой комфорт и спокойствие.

Конечно стараюсь есть больше белка, овощей, фруктов, обязательно мясо красное.

Но от шоколадок и мороженого не отказываюсь

Просто не ешьте сладкое, мучное и питаетесь сбалансированно.

Почитайте книгу «я не ем сладкое» (наш автор, не помню имя). Поможет убрать главный источник лишнего веса.

Я бы сладкое убрала: шоколадки, конфеты, тортики.. то есть не прям все, что содержит сахар, а «мусор», который едим ради настроения хорошего.

А на диете сидеть лучше не надо. Вот к примеру, если ваша предполагаемая диета - не есть после 18, вот вдруг абрикос захотелось или кефир, точнее в организме потребуется недостающий элемент, а вы его не восполните, так возьмет из запасов ваших, а от этого пострадать могут волосы, ногти, кости. Разве можно отказывать в овощах, фруктах, ягодах, рыбе, мясе, птице? В вашем положении и ночью, если приспичит нужно кушать эти продукты

Диета - плохое слово)) я бы сказала рациональное питание. Это нужно и можно. Моя гинеколог мне даже разрешала разгрузочные дни делать. Но я, конечно же, не делала 😂

Соблюдала до 22 недель ,потом ела всё что не приколоченно 😎В итоге набрала 15 кг. вышла из роддома минус 10 ,потом за месяц ушли и эти пять кг .Не стоит ограничивать себя .

Плохое слово диета

Есть такое понятие как сбалансированное питание

Полноценный завтрак, обед, полдник и ужин

Будете питаться так, не будет вам лишнего веса, а если вечные перекусы и херней страдать, то конечно наберете

Сложно это соблюдать, но можно

В бер перестроила свое питание и отношение к еде , тяжело было первое время, но потом кайф

Конечно, можно. Не ешьте сладкое и мучное да и все. А вечером можно творога навернуть, яйца, протеинчика.

Можно конечно

У меня была гсд диета, прибавила только то, что потом оставила в роддоме

Не только можно, но и нужно

Ешьте сбалансированно и не каждую минуту точите что-то.

Каждые 4 часа, не надо вам пока никаких гсд диет соблюдать, просто не надо есть все что не приклочено и уж тем более за двоих

Было гсд была на диете ,набрала 6 кг)в первую беременность почти 20 прибавка была ,так что если соблюдать все правильно лишнего можно не набрать)

При гсд диета обязательна,не голодать,но не есть мучное, сладкое и тд) поэтому я думаю правильное питание будет полезно и вам,и ребеночку)

Соблюдала, так как был гсд, всего 3 кг за бер набрала, в роддоме была в минусе

Конечно можно но лучше все же есть овощи, фрукты

Я соблюдала диету гсд и даже похудела