Вопрос может показаться идиотским, заранее прошу прощения, если кого-то покорёжит. Вопрос такой: можно ли сидеть на диете при гв? Везде пишут/говорят, что кормящая мама должна питаться полноценно, не голодать, а то молоко будет жидким, непитательным или его будет мало. Вот как тогда худеть, если нужно питаться полноценно? Мне вот обязательно нужен дефицит калорий, иначе вес стоит. История о том, что «жру все подряд, кормлю грудью и худею» тоже не про меня. Наматывать км с коляской нет возможности, так как есть еще пятилетка, которому не интересно ходить, а нужно играть на площадке (гуляем все вместе). Да и честно говоря, устаю как лошадь, недосып, предпочитаю полежать отдохнуть, если лялька спит, а то к вечеру еле дышу а ногах держусь. В общем, поделитесь пожалуйста своим опытом: как вы питались/питаетесь на гв, чтобы худеть и чтоб на молоке не сказалось?
Комментарии
Я исключала сладости, хлебобулочные издели. Ела понемногу, но часто. Но у меня было много активности.
Я стараюсь поменьше есть сладостей (получается не всегда), стараюсь заменять протеиновыми сладостями. Ну и еда мясо + овощи. И вам полезно и ребенку хорошо. Сладкое на гв все равно не рекомендуется.
К сожалению в моем случае дефицит калорий всегда приводил к уменьшению количества молока. Пока ГВ хожу толстая)
ГВ: отзывы и меню
Мамы ,вопрос про ГВ)
Хотелось бы послушать реальные отзывы кто как питался на гв,кто-то говорит ничего нельзя ,кто-то ни в чем себе не отказывал )если есть меню ,списки ,ссылки на предыдущие посты буду очень благодарна 🫶
Как похудеть, не отказываясь от сладкого?
Есть тут девочки с ростом 160 и весом 65-66 . Для вас это норма ? Или хотите тоже худеть ?
Все говорят что для меня это вес нормальный зачем быть худым , но я чем худеть больше хочу бока и живот убрать , но для этого понимаю что нужно правильно питаться .
Так хочу уже год скинуть эти 5-6 кг но просто не как не получается у меня , я та еще сладкоежка 😩.
Кто нибудь худел не отказываясь от сладкого ???
Зачем мне нужна девочка?
Может кто-нибудь сможет ответить: для чего мне нужна девочка?
Мне стали все кому не лень говорить, что надо третьего родить, говорю, что не хочу больше детей, на что мне отвечают: ну девочку то надо!
Так вот, вопрос: зачем надо девочку?
Как правильно питаться при грудном вскармливании?
Девочки, так как всё-таки нужно питаться на гв?🤷♀️ кто-то говорит ешь все по немного, кто-то говорит не ешь вообще ничего 🥹😀
Как вы питаетесь?
Смотрю, что многие пьют витамины при гв. Но зачем? Всё есть в еде, нужно просто правильно полноценно питаться🤷🏼♀️Или я чего-то не понимаю?
Убирайте быстрые углеводы - булки, сладости, пюрешки картофельные, ультрапереработанную еду. На ГВ действительно не должно быть большого дефицита калорий т.к. само гв около 500ккал требует. Молока может и не стать меньше если будите много пить, но низкокалорийное питание может привести к дефицитам. Молоко все возьмет из Вашего организма и в первую очередь посыпятся Ваши зубы и волосы, анемия и многие другие проблемы. Так что не стоит играть с диетой на ГВ, а есть кучи всяких добавок по мне тоже не совсем правильно. Считайте калории с учетом гв, уместитесь в 1700ккал примерно, это вполне хорошая цифра. Просто убирайте стильно калорийные и пустые продукты.