Здравствуйте!
Я вот придерживаюсь мнения, что ранее укладывание подходит не всем: ссылка
Вот тут писала пост об этом 🌸
Все же ребенок должен жить по ритму семьи, тем более когда ночйной сон 21-7 утра вполне себе
Отличный режим 🩵
Но перед тем как двигать подъем утренний, надо проверить подходящий ли режим, нет ли компенсации пересып/недосып и тд
Есть даже критерии подходящего режима (прикладываю)

А так сдвинуть подъем легко, но сделать это важно за счёт вб, а не за счёт растягивания суммарно дневного сна
Ну те у вас есть например 3 дневных сна в сумме 3 часа за день
А вы берете и вот эти три часа ДС делите на 4 сна. Те получается + один кусочек вб.
Растягивать вб не надо, его и так получится больше чем обычно
если у вас 4 сна на 3,5 часа обычно, значит делаем 5 снов на эти 3,5 часа

Получается мы уходим в ночь позднее за счёт вб, а суммарно дс столько же остается
Только утро двигаем постепенно, вот на сколько позднее легли (например 30-60 минут), на столько утром и встаем раньше.
Это один способ, обычно он срабатывает, но если что есть еще один.

Тоже в вашем возрасте пыталась сдвинуть ))) никак
Перегул и все. Потом нарастил вб, снов стало меньше и уходить стал позже. Лето 2024 просрано )))) бессонными ночами)) слежением за вб)) вечным укладыванием и дальше двора никуда не уходили - сразу ооооор

Если мы хотели лечь спать раньше времени, я его купать носила и на час была отсрочка. Потом привык, выоаботался режим

Мы до 6 месяцев уходили в 18-19 вечера
В 6 стали уходить в ночь в 23-00
В 9 примерно стал ходить 20-22
Все двигает сам , вообще в это не лезу сейчас

Тоже рано укладываю 😌 подъем в 6 утра не сильно радует, конечно 😁 но привыкла. Зато вечер свободен. думаю, ближе к 7 мес сам режим начнет меняться

У нас тоже так было. Ребенок с рождения рано уходил в ночь, и рано вставал. Потом как на 3 сна перешли окончательно, стал ложится позже

А зачем вам сдвигать?) потому что вам самим так некомфортно?
Я бы выбрала день, когда он спит долго и увеличила вб, чтоб растянуть до укладывания в 20.30 хотя бы. И так мб постепенно бы перешел на попозже

Ну, у нас раннее укладывание с 5 месяцев и до сих пор. К 19.30-19.40 уже засыпает. Я не могу нарадоваться, что весь вечер свободный и можно куча дел переделать. Не хочу укладывать позже, наоборот 😁
Хотя по утрам очень грустно)

Не двигайте сейчас ничего. Через пару месяцев он сам перестроится, тк вырастет вб. У сына было точно как у вас, в ночь в 19, подъем в 5.30-6, после полугода начал потихоньку двигаться режим