Как исправить сутулость? Эффективные упражнения для спины
Плечи мои упали вперед, сутулюсь очень сильно. Меня это очень расстраивает, сама ровно спину держать не могу. Как её выпрямить? Какой спорт? Если просто на силовую ходить, она же не выпрямится?
Пу пу пу·
Качать мышцы спины
Елена·
Мама двоих (8 лет, 10 лет), ждёт третьего
Растягивать грудную мышцу
Лидия·
Мама сына-младенца
Нужно расслаблять грудные мышцы, очень помогает от сутулости. Найдите подходящий для себя комплекс упражннй)
Ольга·
Мама четверых детей
Растяжку на грудные мышцы.. Попробовать валик под спину/плечи и полежать, почувствуете где спереди растягивается хорошо, и спина прогнется назад.. Ну это разовая акция, по именно упражнениям, возможно в тренажёрном зале с индивидуальным тренером, чтобы подсказали где ослаблены мышцы, а где зажаты...
Ксения·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Вы же в районе просек живете.
Сходите в womansoft студию.
Очень четко рассказывают и показывают как работать с сутулостью.
Скорее всего у вас есть прогиб в пояснице и зажат грудной отдел.
Александра··
Мама сына (3 года)
это вы индивидуально занимаетесь?
Ксения··
Мама двоих (1 год, 4 года)
1 раз индивидуально, 1 раз группа, 2 занятия в неделю
Александра··
Мама сына (3 года)
спасибо. Записалась на пробную. Но 10 в месяц это очень много 😢